![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E3/47/6349B0D68A1F1C20A71492DE8CB2E347.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
2023-04-05 06:04:17播放：-
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膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
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膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)的預(yù)防，主要是加強鍛煉。年輕時可進行合理體育活動，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉及關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生。進入老年的好發(fā)年齡段時，需保持膝關(guān)節(jié)一定的活動度，可完全伸直、屈曲，通過抬腿、勾腳，練習(xí)股四頭肌，強壯膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。平時選擇適合自己的鍛煉方法，如慢跑、游泳，可降低骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率。經(jīng)常輕柔拍打