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腦梗死要管住嘴，邁開腿，飲食要清淡，不吃高能量、油膩、易上火的食品，多吃青菜、蔬果、粗糧等。如黑木耳，對血管內皮細胞有幫助；芹菜，可清除自由基，抗動脈硬化、抗氧化；茶葉，含有茶堿，可降血脂，保護血管；粗糧，如玉米、紅薯、高粱。邁開腿是多參加體育運動，1周2-4小時鍛煉，如打羽毛球、游泳、籃球、跑步，消耗攝入的能量，保持健康的體魄。