華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院
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腰椎滑脫未引起明顯癥狀，如腰痛、腿痛，可通過鍛煉腰背部核心肌肉力量穩(wěn)定腰椎。鍛煉方法有平板支撐，豎脊肌的鍛煉；小燕飛可鍛煉腰背部及上半身核心肌肉，游泳可鍛煉腰背部核心肌肉；老年人可參加廣場舞。腰椎滑脫患者不推薦長時(shí)間慢跑，活動量需根據(jù)腰椎滑脫程度決定，穩(wěn)定性患者活動量可稍大，不穩(wěn)定患者建議進(jìn)行手術(shù)治療。
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腰椎滑脫的鍛煉方法，首先的一個(gè)原則就是可以做一些物理治療以增強(qiáng)這些脊柱周圍肌肉組織和韌帶的韌性，以增加這些韌帶和肌肉活動對整個(gè)脊柱的保護(hù)，臨床上常做的，如病人俯臥位、抱膝，使膝蓋觸及到病人的胸部，如做小燕飛，做一些肢體的抬高，或者在腳和腿部負(fù)重的一些肢體抬高等，但是做這些物理治療的過程中，應(yīng)該避免使病人的脊柱過分的負(fù)重，如到體育鍛煉中心把100公斤以上的杠鈴扛在肩膀上，這種負(fù)重的鍛煉對于滑脫的病人是不利的。對于有一些腰、背部疼痛的病人，可以繼續(xù)做這些物理的鍛煉，但是對于一些有神經(jīng)受壓的病人，如病人已經(jīng)出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛，走路不穩(wěn)了，或者病人已經(jīng)出現(xiàn)大、小便功能障礙的時(shí)候，一定要及時(shí)到神經(jīng)外科的門診或者急診室就診，因?yàn)閷@種已經(jīng)有神經(jīng)壓迫的病人，如果采取不適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘哓?fù)重措施，可以使病人的癥狀迅速地加重，甚至造成不可復(fù)的神經(jīng)組織的損傷。
王勁│北京清華長庚醫(yī)院
2017/07/10收聽(77142)
腰椎滑脫的鍛煉可提高保守治療療效，防止疾病發(fā)展。具體鍛煉方法如下：1、抱膝觸胸法... 劉英杰│江門市五邑中醫(yī)院 2023/01/01播放(83856)
腰椎滑脫的鍛煉可提高保守治療療效，防止疾病發(fā)展。具體鍛煉方法如下：
1、抱膝觸胸法...
劉英杰│江門市五邑中醫(yī)院
2023/01/01播放(83856)
腰椎滑脫后，受重力影響，滑脫會隨年齡緩慢進(jìn)展，所以腰椎滑脫的鍛煉有一個(gè)基本原則，即盡可能不增加... 王乃國│山東省立醫(yī)院 2023/03/16播放(28666)
腰椎滑脫后，受重力影響，滑脫會隨年齡緩慢進(jìn)展，所以腰椎滑脫的鍛煉有一個(gè)基本原則，即盡可能不增加...
王乃國│山東省立醫(yī)院
2023/03/16播放(28666)
腰椎滑脫的患者在做了規(guī)范的治療之后，可以采取如下的方式進(jìn)行鍛煉：1、在恢復(fù)的早期，建議以床上功能鍛煉為主。常常推薦的有拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等這些動作，具體的細(xì)節(jié)在網(wǎng)上都可以找到相關(guān)的教程以及視頻。建議患者要根據(jù)自身的具體情況，采取不同的鍛煉強(qiáng)度。2、在患者可以下床活動之后，建議首先練習(xí)平路慢走或者平路慢跑，活動不要過于激烈。3、在患者達(dá)到完全康復(fù)之后，建議練習(xí)反向的仰臥起坐?；颊咭蟛扇「┡P位，然后家屬幫助壓住下肢，上半身向上抬。通過這種反復(fù)的活動，能夠充分的鍛煉腰背部的肌肉。4、患者在此時(shí)還可以練中醫(yī)的體操，推薦做八段錦或者五禽戲。另外，瑜伽對該類患者也是非常好的鍛煉。
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/04/03收聽(21166)
物理治療增強(qiáng)脊柱周圍肌肉組織和韌帶的韌性，以增加韌帶和肌肉活動對整個(gè)脊柱保護(hù)。有神經(jīng)受壓出現(xiàn)坐... 王勁│北京清華長庚醫(yī)院 2023/08/08播放(83984)
物理治療增強(qiáng)脊柱周圍肌肉組織和韌帶的韌性，以增加韌帶和肌肉活動對整個(gè)脊柱保護(hù)。有神經(jīng)受壓出現(xiàn)坐...
2023/08/08播放(83984)
對腰椎滑脫來說，我們一定要鍛煉腰椎滑脫前方的和后方的兩塊肌肉，也就是腰椎滑脫以后，是后方的肌肉拉不住、前方的肌肉擋不住，而出現(xiàn)腰椎的滑脫，它的勞損、外傷所造成的肌肉兩側(cè)不平衡。怎么樣來鍛煉？有兩種：第一、是滾床鍛煉，怎么做？就是腿蜷起來，胳膊抱著腿，躺在床上，進(jìn)行前后的滾床鍛煉。這樣就能達(dá)到腹肌、脊柱前方的肌肉鍛煉，把后方的肌肉進(jìn)行牽拉開，能讓腰椎的滑脫向后移位。第二、是把后方的肌肉也要鍛煉結(jié)實(shí)，才能穩(wěn)定住整個(gè)脊柱滑脫的骨頭位置。怎么樣鍛煉？經(jīng)常用的方法是拱橋鍛煉：平躺在床上，把臀部向上拱起，拱起的高度不用太高，只用輕輕的離開床面就可以，每一次要堅(jiān)持10秒鐘。滾床和拱橋的鍛煉可以交替進(jìn)行，一般的比例是4:1，或者是3:1，滾床做4個(gè)、拱橋做1個(gè)，來鍛煉脊柱前方的肌肉和脊柱后方的肌肉。往往這兩種方法對于大多數(shù)的腰椎滑脫病人，都能達(dá)到非常好的鍛煉效果。當(dāng)然，這種鍛煉方法最重要針對的是腰曲過大的腰椎滑脫。有的病人的腰椎滑脫是腰曲變直，甚至是反弓的狀態(tài)下，還是要做拱橋的鍛煉和小燕飛的鍛煉，達(dá)到的效果可能會更好一些。
李志強(qiáng)│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2018/06/12收聽(62882)
腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損，都是要鍛煉的。最終的目的是通過鍛煉，讓腰部的肌肉的... 王必勝│河南省直第三人民醫(yī)院 2023/10/15播放(73630)
腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損，都是要鍛煉的。最終的目的是通過鍛煉，讓腰部的肌肉的...
王必勝│河南省直第三人民醫(yī)院
2023/10/15播放(73630)
輕度腰椎滑脫患者可以戴上腰部護(hù)具，進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動，每組20次，每天2-3組即可?；颊咭部梢杂?.. 鄭安潮│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 2023/02/06播放(55758)
輕度腰椎滑脫患者可以戴上腰部護(hù)具，進(jìn)行直腿抬高運(yùn)動，每組20次，每天2-3組即可?；颊咭部梢杂?..
鄭安潮│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/06播放(55758)
腰椎滑脫患者可以進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，但不建議對腰部進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動，主要有腰背肌功能鍛煉和直腿抬高鍛... 張寶鑒│山西省中醫(yī)院 2023/06/26播放(55124)
腰椎滑脫患者可以進(jìn)行適當(dāng)練習(xí)，但不建議對腰部進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動，主要有腰背肌功能鍛煉和直腿抬高鍛...
張寶鑒│山西省中醫(yī)院
2023/06/26播放(55124)
"腰椎滑脫的患者可以進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，通過腰部肌肉的訓(xùn)練達(dá)到腰部的穩(wěn)定，減輕腰部滑脫帶來的腰部疲勞以及腰部的疼痛癥狀。鍛煉的方法包括五點(diǎn)支撐、小燕飛、平板支撐，如果是腰椎滑脫患者，具體的鍛煉方法建議到?？漆t(yī)院請?？漆t(yī)生及康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，不要盲目鍛煉。目前的鍛煉方法很多，具體哪種方法更適合具體的患者，還是應(yīng)該找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。"
張啟維│北京醫(yī)院
2017/08/30收聽(20118)
腰椎滑脫之后的鍛煉時(shí)間沒有固定，原則就是循序漸進(jìn)，結(jié)合自己的適應(yīng)情況，剛開始就是下地活動，感覺兩條腿特別沒勁，不舒服就應(yīng)該停下來休息。然后等癥狀劃過來之后繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，并且這時(shí)在鍛煉要比上次鍛煉的時(shí)間以及運(yùn)動量稍微延長，在循序漸進(jìn)逐漸進(jìn)步的過程當(dāng)中，整個(gè)下肢沒有力量，腰椎沒有力量的情況就會逐漸恢復(fù)。如果手術(shù)之前或者病變之前人的身體條件不錯(cuò)，肌肉比較發(fā)達(dá)，整個(gè)鍛煉的時(shí)間堅(jiān)持就會非常長，并且恢復(fù)的也會快。如果老年人本身身體條件差，鍛煉的時(shí)間堅(jiān)持比較短，恢復(fù)的時(shí)間相對較長，因此沒有固定的時(shí)間可判斷。
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/03/02收聽(91216)
腰椎滑脫通過鍛煉不能夠復(fù)位，因?yàn)檠祷摪l(fā)生機(jī)理上來說分兩種，即真性滑脫和假性滑脫，具體如下：... 李鯤│武漢市第四醫(yī)院 2023/12/24播放(66270)
腰椎滑脫通過鍛煉不能夠復(fù)位，因?yàn)檠祷摪l(fā)生機(jī)理上來說分兩種，即真性滑脫和假性滑脫，具體如下：...
李鯤│武漢市第四醫(yī)院
2023/12/24播放(66270)
腰椎滑脫的治療方法主要有兩種：1.保守治療，沒有癥狀的病人先觀察，減少負(fù)重，先天性脊... 王勁│北京清華長庚醫(yī)院 2023/07/27播放(86086)
腰椎滑脫的治療方法主要有兩種：1.保守治療，沒有癥狀的病人先觀察，減少負(fù)重，先天性脊...
2023/07/27播放(86086)
"其實(shí)并不是每一個(gè)有腰椎滑脫的患者都需要治療。據(jù)我們統(tǒng)計(jì)，在拍片子證實(shí)有腰椎滑脫的患者中，僅有大約30%的患者會有癥狀，而相當(dāng)一部分病人是沒有癥狀的。對這些沒有癥狀只是偶然，比如在體檢中發(fā)現(xiàn)有腰椎滑脫，這樣的一個(gè)病人不需要治療的，平時(shí)只需要積極加強(qiáng)腰背肌鍛煉，比如像練習(xí)五點(diǎn)支撐、小燕飛，這樣可以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。并且要減少這種彎腰負(fù)重的重體力勞動，避免滑脫進(jìn)一步加重，防止出現(xiàn)腰疼以及下肢疼痛麻木的癥狀就行了。可是隨著時(shí)間的推移，腰椎逐漸老化，相當(dāng)一部分病人也會出現(xiàn)頑固性的腰疼，包括下肢的疼痛和麻木，如果保守治療不見好轉(zhuǎn)，這時(shí)候就需要做手術(shù)了。"
王逢賢│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2017/08/25收聽(76482)
"首先要評估腰椎滑脫的程度和滑脫的穩(wěn)定性。對于一度以內(nèi)的，腰椎穩(wěn)定性比較好的滑脫，大多數(shù)病人通過非手術(shù)治療可以得到緩解，甚至是治愈，臨床治愈就是癥狀消失。但是對于二度及以上的患者甚至是峽部有裂隙的不穩(wěn)定性的腰椎滑脫，通常是需要手術(shù)治療的。手術(shù)的根本目的就是恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性，消除由于穩(wěn)定性不好所帶來的神經(jīng)的刺激、疼痛、畸形等。對于青少年的脊柱滑脫的年齡比較低的這種病人，要做定期的觀察，了解近來的情況，再確定治療的方法。"
于棟│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/10/19收聽(73312)
"對于腰椎滑脫程度比較輕的患者，可以采用保守治療進(jìn)行關(guān)節(jié)矯正、手法運(yùn)動的功能鍛煉來使得椎體復(fù)位，也可以使用腰椎牽引，來使得滑脫的椎體復(fù)位，從而能夠達(dá)到改善局部力學(xué)結(jié)構(gòu)，恢復(fù)相應(yīng)的脊柱對位情況，從而緩解疼痛。如果較為嚴(yán)重的腰椎滑脫，比如是因?yàn)閸{部不連或峽部裂造成，要進(jìn)行峽部裂處植骨，再進(jìn)行峽部的螺釘內(nèi)固定。也可以進(jìn)行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)，才可以將滑脫的椎體拉回原位。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/03/02收聽(23584)
腰椎滑脫手術(shù)后，不同的時(shí)間段，康復(fù)鍛煉內(nèi)容不一樣，分別如下：1、手術(shù)后早期，手術(shù)后第... 張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/04/10播放(65234)
腰椎滑脫手術(shù)后，不同的時(shí)間段，康復(fù)鍛煉內(nèi)容不一樣，分別如下：1、手術(shù)后早期，手術(shù)后第...
張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/10播放(65234)
腰椎滑脫的治療方法分為保守治療和手術(shù)治療：1、保守治療：包括腰背肌功能鍛煉、理療... 李學(xué)林│南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/09/09播放(54372)
腰椎滑脫的治療方法分為保守治療和手術(shù)治療：
1、保守治療：包括腰背肌功能鍛煉、理療...
李學(xué)林│南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/09/09播放(54372)
"腰椎滑脫屬于脊柱不穩(wěn)定的表現(xiàn)，表現(xiàn)為一個(gè)椎體相對另外一個(gè)椎體向前或者向后移位。腰椎滑脫的原因可能是自然退化，也可能是先天發(fā)育的問題，比如先天性峽部裂。腰椎滑脫可以通過X片檢查判斷程度，如果屬于一度比較輕微滑脫，可以先嘗試保守治療，比如佩戴腰圍，避免長期反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動。疼痛明顯可以適當(dāng)?shù)某灾雇此?，比如洛芬待因緩釋片。如果是腰椎滑脫屬于二度甚至三度，可能會有明顯的腰痛，有的還伴隨下肢神經(jīng)癥狀，比如麻木、無力，甚至大小便障礙等。這種情況選擇手術(shù)治療，主要是給予手術(shù)復(fù)位，局部植骨內(nèi)固定融合，恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性和完整性。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2019/04/16收聽(57726)
如果要治愈腰椎滑脫，通常需要通過手術(shù)治療，腰椎滑脫為腰椎病變的一個(gè)方式，最常見的腰椎滑脫，出現(xiàn)... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2023/08/10播放(33851)
如果要治愈腰椎滑脫，通常需要通過手術(shù)治療，腰椎滑脫為腰椎病變的一個(gè)方式，最常見的腰椎滑脫，出現(xiàn)...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/08/10播放(33851)
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