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黃玉成
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

皮膚科

老年人是不是曬太陽(yáng)越多越好

2023-10-25 11:51播放 :

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老年人多曬太陽(yáng)可防止骨質(zhì)疏松，增加鈣吸收。但從皮膚科角度考慮，陽(yáng)光中主要為紫外線，紫外線分長(zhǎng)波、中波和短波，長(zhǎng)波即UVA,長(zhǎng)期照曬后可引起皮膚光老化，加速皮膚衰老，使皮膚變黑，甚至致癌。因此老年人曬太陽(yáng)時(shí)需注意頻率，不可過度頻繁，早10：00-下午3：00為紫外線最強(qiáng)波段，要盡量避開。此外，照曬時(shí)可分次進(jìn)行，單次照曬時(shí)間控制在15-20min，不可一次性時(shí)間過久，防止繼發(fā)皮膚病。

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黃疸怎么曬太陽(yáng)

如果嬰幼兒出現(xiàn)生理性黃疸，可以通過曬太陽(yáng)，經(jīng)過太陽(yáng)光之內(nèi)的白光以及藍(lán)光照射，患者的黃疸指數(shù)會(huì)慢慢降低?；颊咴谏硇渣S疸期間應(yīng)多喂水多排尿，對(duì)于膽紅素的代謝也具有一定的益處。如果患者生理性黃疸較重，就要及時(shí)考慮進(jìn)行專門的藍(lán)光照射治療，一般在醫(yī)院內(nèi)的保溫箱內(nèi)進(jìn)行。照射期間應(yīng)注意保護(hù)孩子的雙眼，將雙眼覆蓋之后進(jìn)行藍(lán)光照射，一般照射需要一周左右的時(shí)間。經(jīng)過積極的藍(lán)光照射治療，并且給孩子適當(dāng)?shù)膽?yīng)用保肝的藥物，患者會(huì)慢慢的退黃，在十天左右都會(huì)好轉(zhuǎn)或者痊愈。另外患者應(yīng)注意曬太陽(yáng)的時(shí)候不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，這樣對(duì)于治療效果并不大。應(yīng)該在戶外沒有遮擋物的情況下，并且太陽(yáng)光不是太強(qiáng)烈的情況下，進(jìn)行太陽(yáng)光下的照射治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

邢文軍│甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

2019/04/25收聽(80210)

曬太陽(yáng)補(bǔ)充什么

"曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充人體的維生素D，可以通過維生素D對(duì)人體的好處增加，可以預(yù)防骨折減少血管的硬化，而且曬太陽(yáng)也可以降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防中風(fēng)，曬太陽(yáng)也可以降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，使心情好。維生素D在人體中，通過曬太陽(yáng)的方式可以在人體合成，對(duì)于促使鈣在人體的沉積效果非常好，維生素D可以使鈣沉到骨骼上，會(huì)增加骨密度延緩鈣的流失，對(duì)于糾正骨質(zhì)疏松以及老年性骨折效果都非常理想。維生素D也可以減緩一些血管硬化的形成，對(duì)于改善血管內(nèi)環(huán)境效果非常理想。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/02/08收聽(20660)

新生兒黃疸怎么曬太陽(yáng)

"新生兒黃疸曬太陽(yáng)最好的方法是將室內(nèi)溫度調(diào)整到合適的溫度，裸露全身進(jìn)行照射，這樣退黃的效果比較好。新生兒退黃最有效的辦法就是光療，方法是取波長(zhǎng)為425-475nm的藍(lán)光或者波長(zhǎng)為510-530nm的綠光進(jìn)行皮膚照射，日光燈或者太陽(yáng)光也有較好的效果。太陽(yáng)光照射最好選擇陽(yáng)光直射皮膚，隔著玻璃可能會(huì)改變陽(yáng)光的波長(zhǎng)，效果會(huì)有所減弱。但是新生兒不方便外出曬太陽(yáng)，所以通常會(huì)選擇室內(nèi)照射，每次照射的時(shí)間約0.5小時(shí)，每天2-3次。要注意的是曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要控制好溫度，避免過涼、過熱，過涼容易引起感冒，而過熱容易造成熱疹。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

陳欣妍│遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院

2019/12/26收聽(85660)

感冒為什么不能曬太陽(yáng)

"感冒不能曬太陽(yáng)，沒有這個(gè)絕對(duì)的說法，要根據(jù)患者的具體情況，決定是否能夠適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。一般情況下，對(duì)于風(fēng)寒感冒比較怕冷，身體比較虛弱的情況下，可以適當(dāng)?shù)淖尰颊咴跍嘏年?yáng)光下曬。但是如果是風(fēng)比較大，建議還是在室內(nèi)，暫時(shí)不要曬太陽(yáng)；或者是隔著玻璃曬太陽(yáng)。因?yàn)檫@種情況可以改善患者的怕冷體質(zhì)，溫暖的陽(yáng)光照射在皮膚表面，可以使皮膚產(chǎn)生熱量，剛好對(duì)于風(fēng)寒感冒能夠起到一定的治療作用。而對(duì)于風(fēng)熱感冒患者本身可能還會(huì)再發(fā)高燒，這時(shí)候體內(nèi)非常熱。如果曬太陽(yáng)可能起到反作用，會(huì)增加風(fēng)寒感冒的癥狀，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的水分蒸發(fā)比較快。而且電解質(zhì)流失的也比較多，體質(zhì)比較虛，所以暫時(shí)不能曬太陽(yáng)。而要臥床休息，多喝溫開水或者溫?zé)岬墓?，飲食上以清淡、容易消化為主，多吃顏色比較深的水果和蔬菜為宜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2018/05/14收聽(42494)

多曬太陽(yáng)有什么好處

多曬太陽(yáng)能夠讓陽(yáng)光中的紫外線直接曬到皮膚上，讓皮膚下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D_3...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/05/30播放(68990)

新生兒黃疸怎么曬太陽(yáng)

"新生兒出現(xiàn)黃疸，用曬太陽(yáng)的辦法減輕黃疸是處理輕癥黃疸的一種辦法。第一、曬太陽(yáng)的時(shí)候需要注意選擇合適的時(shí)間，一般冬天大約10-11點(diǎn)比較合適，下午2-3點(diǎn)比較合適，就是冬天陽(yáng)光比較充足的時(shí)候。夏天一般會(huì)選擇陽(yáng)光比較弱的時(shí)候，因?yàn)殛?yáng)光過強(qiáng)可能會(huì)對(duì)孩子的皮膚產(chǎn)生損害，陽(yáng)光過弱又沒有明顯去黃疸的作用。第二、注意曬太陽(yáng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，如果曬太陽(yáng)的過程中孩子出現(xiàn)了皮疹或者皮膚發(fā)熱的情況，要回沒有陽(yáng)光的地方待一會(huì)，等孩子的情況好轉(zhuǎn)之后再曬太陽(yáng)。第三、曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意遮蓋孩子的眼睛和生殖器的部位，因?yàn)檫@兩個(gè)部位是軟組織，容易受到陽(yáng)光的損害。第四、如果孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹這一類的情況，要停一會(huì)再照。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

閆煥利│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/12/21收聽(68780)

為什么曬太陽(yáng)會(huì)頭痛

"曬太陽(yáng)出現(xiàn)了頭痛的癥狀，這說明患者是神經(jīng)血管性的頭痛，由于環(huán)境的溫度過高，出現(xiàn)了腦部的血管擴(kuò)張，腦部血管擴(kuò)張之后，血管壁上痛性的纖維就會(huì)受到牽拉，就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，建議患者可以將自身轉(zhuǎn)入到陰涼的環(huán)境當(dāng)中，頭痛的癥狀會(huì)得以緩解。另外曬太陽(yáng)出現(xiàn)頭痛的癥狀，還要考慮是否存在紫外線過敏的情況，建議患者平素的生活當(dāng)中，不要有強(qiáng)光以及強(qiáng)生的刺激，這些都會(huì)誘發(fā)偏頭痛的癥狀?；颊咂剿夭荒軌虺孕晾薄⒋碳ば缘氖称?，因?yàn)樾晾?、刺激性的食品容易引起上火，更?huì)出現(xiàn)曬太陽(yáng)頭痛的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2019/08/20收聽(42802)

適當(dāng)曬太陽(yáng)的作用

"適當(dāng)曬太陽(yáng)是有很大好處的，可以增加人的免疫力，因?yàn)樵陉?yáng)光當(dāng)中有紫外線，會(huì)起到很好的殺菌效果，而曬太陽(yáng)同時(shí)也可以預(yù)防皮膚上的疾病，提高皮膚的抵抗力，同時(shí)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的系統(tǒng)，從而使人感到舒服和舒適的感覺。另外，陽(yáng)光中的紫外線還可以提高造血功能，從而可以起到防治貧血的作用。孩子適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)可以防止缺鈣，會(huì)有很好的效果，但是曬太陽(yáng)過多會(huì)出現(xiàn)壞處，有的人如果曬太陽(yáng)時(shí)間過久，太陽(yáng)過于猛烈有可能導(dǎo)致皮膚變黑和皮膚癌，同時(shí)過度的紫外線照射，有可能會(huì)出現(xiàn)人的反應(yīng)遲鈍等癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張艷凱│開封市中心醫(yī)院

2019/09/24收聽(65804)

曬太陽(yáng)有什么好處

"民間傳統(tǒng)認(rèn)為曬太陽(yáng)有三補(bǔ)，補(bǔ)骨，補(bǔ)陽(yáng)氣和補(bǔ)正氣。常曬太陽(yáng)可以預(yù)防近視，因?yàn)殛?yáng)光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲?？梢蕴嵘眢w內(nèi)的激素水平。放松心情，減少失眠、胸悶、煩躁等癥狀產(chǎn)生?？梢蕴岣唧w內(nèi)的維生素D，從而預(yù)防感冒和其他常見呼吸道疾病。同時(shí)也有益于減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，降低患癌率，延長(zhǎng)壽命。背為陽(yáng)，心肺主之，對(duì)于有心腦血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人來說，背著陽(yáng)光曬可以疏通背部經(jīng)絡(luò)，使陽(yáng)氣從肩背的相關(guān)穴位而入補(bǔ)益心肺。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/03/30收聽(80366)

什么時(shí)候曬太陽(yáng)最好

"一般來講，如果是為了治療或者預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間曬太陽(yáng)最好。常看到老年人或者是絕經(jīng)期后的女性會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，一般醫(yī)生都會(huì)建議患者要多曬太陽(yáng)。應(yīng)該選取上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間進(jìn)行曬太陽(yáng)，效果最好，會(huì)促進(jìn)人體維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收。另外，要注意在冬季曬太陽(yáng)，其不能達(dá)到良好的效果，往往需要同時(shí)口服補(bǔ)充維生素制劑才可以。此外，日常生活中曬太陽(yáng)可以明顯提高腸胃消化吸收轉(zhuǎn)化氣血的能力，通過曬背、脊柱、腰部可以提高小腸和胰腺消化酶的活性，從而達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃的效果。而且陽(yáng)光中的紅外線具有熱效應(yīng)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)部位的疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/05/26收聽(32154)

每天曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間最好

每天曬太陽(yáng)時(shí)間半個(gè)小時(shí)最好，以春秋天為例，每天外出曬太陽(yáng)的時(shí)間，最好選擇在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/03/07播放(76928)

為什么曬太陽(yáng)會(huì)頭疼

曬太陽(yáng)出現(xiàn)頭痛的原因如下：

1、紫外線過敏：表現(xiàn)為日光炎即皮疹，但個(gè)別患者對(duì)紫外線...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/13播放(85504)

曬太陽(yáng)對(duì)人的好處

"曬太陽(yáng)對(duì)人體有很多的好處，具體有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，能夠防止和治療皮膚病，比較常見的是牛皮癬、濕疹，都可以通過接受太陽(yáng)照射進(jìn)行治療。因?yàn)槠つw適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，能夠殺除皮膚上的細(xì)菌，增進(jìn)皮膚的抵抗能力。第二點(diǎn)，曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)人體的免疫力，可以能增強(qiáng)人體對(duì)于病毒、病菌等病原體的抵抗能力，增加人體吞噬細(xì)胞的活力。第三點(diǎn)，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣。通過人體和陽(yáng)光接觸，可以在人體形成一部分的維生素D，這種成分可以有利于鈣在身體的吸收，特別有利于使鈣沉積在骨骼上，對(duì)于治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折，都有很大的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/03/10收聽(16660)

化療為什么不能曬太陽(yáng)

腫瘤的化療是一種治療方法，主要針對(duì)機(jī)體代謝較旺盛的腫瘤細(xì)胞來設(shè)計(jì)的，它的并發(fā)癥中包括惡心、嘔吐...

王國(guó)華│武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司第二職工醫(yī)院

2023/09/20播放(78070)

黃疸怎么曬太陽(yáng)

"患有黃疸的新生兒大多數(shù)只出生1-2周，皮膚還很嬌嫩，不能接受太陽(yáng)光的直射,。?所以新生兒在月子里曬太陽(yáng)退黃疸，需要隔著玻璃或者窗簾等遮擋物。除此新生兒曬太陽(yáng)退黃還需要注意以下幾點(diǎn)：1、避免讓太陽(yáng)直射，可以將新生兒放在隔窗戶近的床上，背對(duì)著窗戶，隔著玻璃讓太陽(yáng)照射在寶寶背上。?2、月子里寶寶曬太陽(yáng)要注意時(shí)間，每次時(shí)間5-10分鐘即可，可以一天曬兩次。3、新生兒曬太陽(yáng)之前可以先喝點(diǎn)白開水，避免曬太陽(yáng)導(dǎo)致的水分蒸發(fā)，?每次5毫升即可。4、曬太陽(yáng)的時(shí)候要避免著涼，注意保護(hù)新生兒的眼睛和會(huì)陰部?；純哼€需進(jìn)行積極的治療，例如光照療法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐春玲│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

2018/10/14收聽(51358)

為什么系統(tǒng)性紅斑狼瘡不能曬太陽(yáng)

"系統(tǒng)性紅斑狼瘡的病因之一，就是由于紫外線的照射引起疾病的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有1\/3的系統(tǒng)性紅斑狼瘡病人，在日曬后面頰部或其它暴露部位出現(xiàn)鮮紅色的皮疹，或者使原有的皮疹加深，這種現(xiàn)象稱之為光敏感。一般的光敏感，指的是患者皮膚接受了光照后產(chǎn)生的過敏反應(yīng)，主要是對(duì)光線中的紫外線過敏，是光線作用于皮膚層引起的一種異常反應(yīng)，也是系統(tǒng)性紅斑狼瘡的一個(gè)病因。變應(yīng)性反應(yīng)是一種敏感的免疫反應(yīng)，因此系統(tǒng)性紅斑狼瘡病人，應(yīng)該盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下長(zhǎng)期照射，更不能在紫外線照射下工作。在日常生活中系統(tǒng)性紅斑狼瘡病人，在有強(qiáng)性光時(shí)是最好少出門，更不宜在海灘、浴場(chǎng)游泳和進(jìn)行日光浴，病人外出的時(shí)候應(yīng)戴寬邊草帽或者撐傘，穿長(zhǎng)袖襯衫或使用防曬霜，但也并不是說不能曬太陽(yáng)，在8-9點(diǎn)鐘的太陽(yáng)和下午4-5點(diǎn)鐘的還是可以曬一下的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/17收聽(75772)

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