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孔祥鋒
主治醫(yī)師

中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

老年科

老年人慢性胃炎做什么運(yùn)動(dòng)好

2023-08-30 17:18播放 :

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視頻內(nèi)容

老年人不宜進(jìn)行太過激烈、疲勞的運(yùn)動(dòng)，因體能、心臟、身體結(jié)構(gòu)不易耐受，推薦一系列有氧運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍，動(dòng)作較緩和，不會(huì)造成太大的身體負(fù)擔(dān)。此外，保證身體不出現(xiàn)過度疲勞的情況下，健身操、快走、慢跑、爬山亦為較好的選擇，達(dá)到出現(xiàn)微汗即可。部分老年人因疾病需長期臥床，可采取中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法，如足療、推拿、按摩等，防止肌萎縮和血栓形成。

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2023/11/28播放(93366)

老年人慢性胃炎怎么治

"很多人做胃鏡都會(huì)提示淺表性胃炎或者是萎縮性胃炎，但在臨床癥狀診斷上主要就是診斷為慢性胃炎。慢性胃炎是很多患者都有的常見疾病，在正常的飲食生活中，胃黏膜通過在胃酸和胃蛋白酶的作用下，長期損傷，反反復(fù)復(fù)自我更新和修復(fù)。老年人慢性胃炎如果癥狀不典型，可以不用特殊處理，在飲食上給予適當(dāng)?shù)淖⒁?，不要抽煙、喝酒，不吃辛辣刺激性的食物，避免口服對胃黏膜有損傷的藥物，如果癥狀特別嚴(yán)重，伴有明顯的上腹部疼痛不適、飽脹感，這個(gè)時(shí)候可以口服康復(fù)新液或者是谷氨酰胺顆粒。"

語音時(shí)長01:11''

郭建超│隨州市中心醫(yī)院

2018/03/15收聽(83000)

老年人慢性胃炎吃什么好

慢性胃炎的老年人飲食如下：

1、適當(dāng)控制高蛋白、高脂肪的食物，更多以營養(yǎng)食物為主，...

唐燕鋒│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院

2023/12/30播放(88976)

80多歲老年人適合做什么運(yùn)動(dòng)

80歲以上可能存在體能開始下降、關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降、肌肉力量下降、韌帶也不夠結(jié)實(shí)，能做的運(yùn)動(dòng)需要根...

袁海峰│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/24播放(38042)

80多歲老年人適合做什么運(yùn)動(dòng)

"適合80多歲老年人做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：1、門球、保齡球、乒乓球等無身體接觸的球類運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉老人的眼手協(xié)調(diào)性，不容易造成跌倒、骨折等意外發(fā)生。2、散步、打太極拳、做操等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能顯著提高老年人的心肺功能，增強(qiáng)耐力和免疫力，同時(shí)能夠預(yù)防肥胖，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。3、走彎曲路和石子路，這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉老年人的身體平衡能力，尤其適用于帕金森的老年患者。4、棋牌類運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)主要能夠鍛煉老年人的智力和記憶能力，適用于阿爾茨海默病早期的老年患者。"

語音時(shí)長01:12''

劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院

2020/01/22收聽(82326)

老年人慢性胃炎如何治療

老年慢性胃炎治療方法具體如下：

1、保持身心健康，需自我調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，如到公園散步...

孔祥鋒│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/08/01播放(99064)

慢性胃炎的運(yùn)動(dòng)提醒

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高消化能力，因此慢性胃炎患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于病情恢復(fù)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序...

馬玲│銀川市第一人民醫(yī)院

2023/10/05播放(89734)

老年人慢性胃炎的癥狀是什么

"老年人患慢性胃炎主要表現(xiàn)為食欲不振、胃部蠕動(dòng)差、消化不良，還伴有反酸、惡心，以及晨吐等多種胃部不適的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胃疼痛的癥狀。主要會(huì)感覺到中上腹部有一定不適感，很容易有飽腹的感覺。因?yàn)槔夏耆说哪c胃蠕動(dòng)能力相對較弱，因此老年慢性胃炎患者會(huì)有消化不良的癥狀，還會(huì)有暖氣、反酸、食欲不佳等癥狀。也有部分老年慢性胃炎患者有上腹部的鈍痛感或撕裂感。慢性胃炎包括慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，這兩種慢性胃炎都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，但慢性萎縮性胃炎并沒有什么明顯的不適，只是在做胃鏡檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。"

語音時(shí)長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/09收聽(78360)

老年人慢性胃炎癥狀是什么

"老年人的慢性胃炎的主要癥狀是病情遷延、發(fā)作期與緩解期交替進(jìn)行。常見的癥狀為上腹部不適或者是疼痛，以進(jìn)餐后疼痛比較加重。同時(shí)，可伴有反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐的癥狀，少數(shù)有消化道出血，一般量較少，僅表現(xiàn)為黑便。查體主要表現(xiàn)為上腹部輕壓痛，部分會(huì)出現(xiàn)A型胃炎，病人在發(fā)作期可有明顯的厭食、消瘦，甚至出現(xiàn)貧血，貧血多為缺鐵性貧血，也叫惡性貧血；慢性萎縮性胃炎，主要是由幽門螺桿菌感染引起的慢性胃竇炎，占慢性胃炎的90%以上。另一種，是由于自身免疫因素引起的慢性胃體炎，它的主要部位分為胃體或者是胃底，以自身免疫多為A型胃炎。"

語音時(shí)長01:32''

張金鋒│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2018/04/25收聽(19426)

坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)好

"坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤突出，壓迫了坐骨神經(jīng)而引起，所以坐骨神經(jīng)痛做什么樣的運(yùn)動(dòng)，要針對椎間盤突出的原理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢苑抡昭禒恳?，因?yàn)闋恳軌蚴棺甸g隙增寬，能減輕腰椎間盤的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運(yùn)動(dòng)，在單杠上面做懸吊，懸吊的時(shí)候一定要注意腰部放松，只有在徹底放松的狀態(tài)下腰椎才能夠間隙增寬，對坐骨神經(jīng)的壓迫才能減輕，如果很用勁，懸吊效果就不好。另外，還可以做增加腰背部核心肌群的鍛煉運(yùn)動(dòng)，鍛煉的目的是增加腰背核心肌群的力量，使脊柱的穩(wěn)定性增強(qiáng)，脊柱穩(wěn)定性好了會(huì)減少腰椎增生的機(jī)會(huì)，也會(huì)減少神經(jīng)受壓的機(jī)會(huì)，最起碼不會(huì)使坐骨神經(jīng)受壓加重，比如做小燕飛，趴在床上練小燕飛得動(dòng)作，如果仰臥位可以做三點(diǎn)支撐或者四點(diǎn)支撐，都可以訓(xùn)練腰背部核心肌群，但是有一個(gè)動(dòng)作不能做，彎腰搬重物的動(dòng)作千萬不能做，彎腰搬重物會(huì)加重腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，因?yàn)榱α繒?huì)使腰椎間盤內(nèi)有一股向后擠壓的動(dòng)力，最終會(huì)使椎間盤突出加重，腰部神經(jīng)受壓也加重，所以這個(gè)動(dòng)作一定不能做。在坐骨神經(jīng)痛的處理上穩(wěn)定是關(guān)鍵，控制病情是目的，如果癥狀緩解且不再加重，可以繼續(xù)鍛煉，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀加重，還是要通過醫(yī)學(xué)手段處理，不能單靠運(yùn)動(dòng)解決問題。"

語音時(shí)長02:31''

江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院

2019/09/25收聽(83724)

做什么運(yùn)動(dòng)對前列腺好

"前列腺是男性特有的生殖器官，前列腺方面的疾病也是比較多的，包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等，男性平時(shí)要注意對前列腺的保護(hù)，避免這些疾病的發(fā)生，從而影響自身的身心健康。通過運(yùn)動(dòng)對前列腺的好處是比較明顯的，包括慢跑、散步、打太極拳、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)前列腺局部的血液循環(huán)，從而對前列腺有一定的好處。需要注意的是，不建議長時(shí)間騎自行車或者蒸桑拿、泡溫泉等活動(dòng)，因?yàn)榍傲邢匍L期受壓且局部血液循環(huán)會(huì)受到限制，可能會(huì)導(dǎo)致充血、水腫，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等前列腺炎的表現(xiàn)。"

語音時(shí)長01:21''

王福│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2019/11/21收聽(46690)

肺炎剛好可以做什么運(yùn)動(dòng)

"肺炎患者病情剛治愈，可以做相關(guān)運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，像低消耗的有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、太極拳就比較適合，緩解患者身體虛弱的癥狀，提高免疫力，其效果比較理想。不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，像游泳、快跑，甚至力量型運(yùn)動(dòng)也不適合，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致人體巨大的能量消耗而誘發(fā)免疫力減弱出現(xiàn)相關(guān)的感染使肺炎反復(fù)。肺炎患者除了運(yùn)動(dòng)之外，也可以適當(dāng)調(diào)整飲食，通過低鹽低脂飲食，多喝粥、湯對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。新鮮的水果、蔬菜也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，使病情向好的方向發(fā)展。"

語音時(shí)長01:15''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2020/02/19收聽(40788)

腰酸做什么運(yùn)動(dòng)好

"腰酸的患者一般情況下，可以適當(dāng)?shù)淖鲅当＝〔賮砭徑庋岬陌Y狀。腰椎保健操的具體做法如下，患者雙手叉著腰部，雙腳分開站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等動(dòng)作，可以有效緩解腰酸的癥狀。而且還可以建議患者適當(dāng)?shù)淖銎桨逯危梢杂行Ъ訌?qiáng)腰部肌肉的力量，從而可以改善腰酸的情況。建議患者可以做比如仰臥起坐、俯臥撐等，都可以有效鍛煉腰部肌肉的力量，都可以有效改善腰部酸痛的情況。如果患者出現(xiàn)腰酸癥狀加重的時(shí)候，一定要避免做過于激烈的體育運(yùn)動(dòng)，并避免導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)慢性勞損的情況，導(dǎo)致后期難以治愈，甚至影響到患者的正常生活等情況。"

語音時(shí)長01:21''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

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腰椎間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好

腰椎間盤突出，建議加強(qiáng)腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長期鍛煉，主要有:<...

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"孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)：一、散步。散步不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，也可以加強(qiáng)腿肌腹壁肌的活動(dòng)。孕婦可在每日早晨起床后和晚飯后進(jìn)行散步。二、游泳。這是一項(xiàng)很不錯(cuò)的鍛煉方式，特別適合原來就喜歡游泳的女性，在國外游泳是孕婦普遍參加的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可持續(xù)到孕晚期。孕期游泳能增強(qiáng)心肺功能，而且水中浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除浮腫，緩解靜脈曲張。三、廣播體操。廣播體操對于孕期孕婦，是一個(gè)比較適宜的鍛煉。但懷孕前3個(gè)月時(shí)，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，懷孕4個(gè)月后可以做全套的運(yùn)動(dòng)。"

語音時(shí)長01:23''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

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頸椎做什么運(yùn)動(dòng)好

"有頸椎病的患者，除了配合醫(yī)生的治療外，平時(shí)也要加強(qiáng)對頸椎的保健、鍛煉，以防止頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展。即便是正常人，也要注意預(yù)防頸椎病。對頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)，目前就是游泳，因?yàn)橛斡臼侨梭w在無負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，尤其是蛙泳，蛙泳的泳姿非常符合頸椎的生理曲度，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以有效的鍛煉頸部的肌肉，而且對腰椎非常有好處。另外，還可以在瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。其中，小燕飛對頸椎、腰椎的鍛煉非常有好處。"

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人流后可以做什么運(yùn)動(dòng)

"人工流產(chǎn)之后1個(gè)月是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是在15天之內(nèi)，建議還是臥床休息，15天以后可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如可以適當(dāng)散步，并且可以做瑜伽，在1個(gè)月之后可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)量，比如可以跑步、游泳或者其他運(yùn)動(dòng)。人工流產(chǎn)之后身體相對還是比較虛弱的，所以要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議多喝雞湯、魚湯、肉湯。另外，還要注意補(bǔ)血，比如可以多吃菠菜、紅棗。另外，還可以吃櫻桃、豬肝、瘦肉，都具有補(bǔ)血的功效。建議在人工流產(chǎn)之后要注意保暖，不要著涼，一定要吃常溫下或者溫?zé)岬氖澄?，比如吃水果的時(shí)候不可以從冰箱里拿出來直接食用，以免引起胃部不適或者經(jīng)過刺激引起下腹部疼痛。"

語音時(shí)長01:20''

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