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頸椎病的預(yù)防措施如下：

1、讀書或用電腦時(shí)，應(yīng)端正坐姿，保持平視；

2、保持良好習(xí)慣，如使用手機(jī)避免長期低頭，觀看電視時(shí)保持正確的坐姿；

3、注意頸部保暖，如冬天時(shí)多穿高領(lǐng)衣服，夏天時(shí)避免頸部空調(diào)直吹；

4、保持正確睡姿，如避免枕頭過高，經(jīng)常變換體位；

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒；

6、積極戒煙，以免加快頸椎退行性病變的速度。