頸椎病如何預(yù)防
2023-11-03 04:56:01播放:-
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頸椎病如何預(yù)防
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頸椎病的預(yù)防措施如下:
1、讀書或用電腦時(shí),應(yīng)端正坐姿,保持平視;
2、保持良好習(xí)慣,如使用手機(jī)避免長期低頭,觀看電視時(shí)保持正確的坐姿;
3、注意頸部保暖,如冬天時(shí)多穿高領(lǐng)衣服,夏天時(shí)避免頸部空調(diào)直吹;
4、保持正確睡姿,如避免枕頭過高,經(jīng)常變換體位;
5、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),避免感冒;
6、積極戒煙,以免加快頸椎退行性病變的速度。
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