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    如何預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)

    2023-12-28 15:26播放 :

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    腰椎間盤突出癥通過神經(jīng)阻滯治療一般不會復(fù)發(fā)?;颊咭獏^(qū)分腰突癥和腰背肌筋膜炎癥狀,有患者因炎癥點(diǎn)或神經(jīng)功能障礙轉(zhuǎn)移出現(xiàn)神經(jīng)疼痛轉(zhuǎn)移癥狀,如轉(zhuǎn)子滑囊面積較大周圍組織擴(kuò)散,可通過在患者前方和后方做相應(yīng)治療,使用神經(jīng)阻滯治療后不會復(fù)發(fā)。出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)發(fā)炎導(dǎo)致滑囊炎、股骨大轉(zhuǎn)子滑囊,股四頭肌筋膜深部骨神經(jīng),骨外側(cè)皮神經(jīng)行走疼痛,髖關(guān)節(jié)疼痛等癥狀都可使用神經(jīng)阻滯治療,不會復(fù)發(fā)。

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    如何預(yù)防腰椎間盤突出?

    "要預(yù)防腰椎間盤突出,首先咱們應(yīng)該保持一個比較好的一個生活習(xí)慣,保持一個好的站姿、坐姿,咱們總說長期久坐的病人容易得腰椎間盤突出,咱們在坐的過程中,對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,怎么保持正確的坐姿?如果你坐的時候身體適當(dāng)向后傾一些,頸部、手,最好有點(diǎn)支撐,這樣就是避免椎間盤的負(fù)荷壓力特別大,往往在你坐的過程中,身體前傾的時候,這個時候椎間盤的負(fù)荷是最大的,要盡量避免這樣的姿勢。另外一點(diǎn)坐的時間不宜過長,坐一段時間就得起來休息一會兒,適當(dāng)活動一下,這樣相對來說對腰椎的保護(hù)相對好一些。另外,對于站立的人來說,要保持一個好的站姿,站立時應(yīng)該自然地挺直腰背,保持脊柱的自然彎曲,下蹲的時候盡量屈膝,減少彎腰,尤其是在提重物的時候,不要在彎腰的時候去提重物,突然提起來,這樣這個過程中對腰椎的椎間盤損害非常嚴(yán)重,一般來說盡量屈膝彎腰提起重物來,慢慢的把腰直起來,這樣相對會好一些。然后要注意休息,活動一段時間,要適當(dāng)在身體上得到一定的松弛,休息一下。"

    語音時長01:55''

    楊華東北京清華長庚醫(yī)院

    2017/10/20收聽(55712)

    如何預(yù)防腰椎間盤突出?

    "腰椎間盤突出癥的預(yù)防最重要的是避免久坐,減輕脊柱的負(fù)荷。如何避免久坐?大家經(jīng)常坐在辦公室,經(jīng)常坐在家里沙發(fā)上,經(jīng)常坐著開車,這時候腰椎的負(fù)荷最大。站立和平臥的時候,脊柱的負(fù)荷遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于坐位的脊柱負(fù)荷。所以建議如果預(yù)防腰椎間盤突出癥,無論是辦公室職員,還是家庭主婦,還是司機(jī)師傅,每半小時到一小時一定起來活動腰、散步、打一杯水,讓腰直立起來放松一下,減輕腰背部的負(fù)荷,尤其是重體力勞動者持續(xù)反復(fù)搬重物,甚至腰部用力很大的時候,一定要小心。腰部負(fù)荷過大,超過腰椎間盤纖維環(huán)能力的時候,它會產(chǎn)生積累性、疲勞性的破裂。像鋼筋一樣,反復(fù)扭折局部一個點(diǎn),這個點(diǎn)疲勞性斷裂了,腰椎間盤也一樣,腰椎間盤是一種軟性的材料,這種是纖維組織,纖維材料反復(fù)的負(fù)荷,大重量的負(fù)荷,反復(fù)的刺激,這個材料會產(chǎn)生破裂,所以從物理學(xué)上來講,對于腰椎間盤預(yù)防就是減輕負(fù)荷、減少刺激、減少時間。"

    語音時長02:04''

    張智海中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    2018/02/27收聽(58792)

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