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武漢市第四醫(yī)院
脊柱外科
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微創(chuàng)手術和開放手術都建議術后三個月再進行正常的鍛煉，術后一個月可以在床上進行腰背肌的功能鍛煉。腰椎間盤突出術后容易復發(fā)或者再發(fā)，因此需要注意日常的保護，避免腰椎的過度負重，減少過度的重體力勞動，減少彎腰和久坐，進行適度的功能鍛煉，避免跑步或深蹲等增加腰椎負擔的活動，可以進行游泳或者室內單車這類運動。
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腰椎間盤突出手術后的保養(yǎng)方法主要有以下幾種：1、術后1周：無論是微創(chuàng)手術還是切開... 郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院 2023/05/28播放(54526)
腰椎間盤突出手術后的保養(yǎng)方法主要有以下幾種：
1、術后1周：無論是微創(chuàng)手術還是切開...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/05/28播放(54526)
大部分患者腰椎間盤突出以后疼痛劇烈，下肢麻木明顯。到醫(yī)院進行手術以后感覺癥狀立刻得到緩解。這時... 林杭│浙江醫(yī)院 2023/08/22播放(68054)
大部分患者腰椎間盤突出以后疼痛劇烈，下肢麻木明顯。到醫(yī)院進行手術以后感覺癥狀立刻得到緩解。這時...
林杭│浙江醫(yī)院
2023/08/22播放(68054)
"腰椎間盤突出微創(chuàng)手術后的保養(yǎng)分為幾個階段：第一階段，圍手術期，一般是指術后一個月以內。這段時間要盡量臥床休息，減少下地、站立、行走或者長時間坐著。雖然微創(chuàng)手術恢復比較快，可以早期下地，但是建議患者還是在一個月以內盡量臥床休息。同時可以采取支持對癥的藥物治療，比如消炎鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)神經、減輕局部神經根水腫等等的治療。第二階段，功能恢復階段，建議在醫(yī)師的指導下來進行腰部的功能鍛煉，一般是以腰部的五點支撐的方式來進行恢復腰部力量，增強腰部的穩(wěn)定性，防止間盤突出的復發(fā)。第三階段，痊愈以后日常生活中要避免腰部的劇烈運動，避免長時間的站立行走和坐著?；颊咄瑫r要注意腰部的保暖，生活中要注意早睡早起，戒除不良嗜好，比如吸煙、喝酒等等。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/12收聽(37672)
"病人患有腰椎間盤突出癥，采取微創(chuàng)手術，患者在術后的保養(yǎng)，首先在飲食上要進行均衡科學的飲食，比如可以多吃新鮮水果、綠葉蔬菜等，能夠補充體內所需要的維生素和礦物質，有利于刀口愈合。另外也需要病人進行正確的功能鍛煉，可以采用小燕飛的鍛煉方式，或者進行平板支撐、三點支撐、五點支撐等鍛煉方法。在手術部位，可以經常用毛巾熱敷，配合理療、烤電等，能夠減輕防止出現局部肌肉粘連，都有助于促使病人臨床癥狀盡快得到緩解和減輕。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/15收聽(29998)
腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時，站立休息10分鐘，同時要加強腰... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/01/12播放(79756)
腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時，站立休息10分鐘，同時要加強腰...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/12播放(79756)
目前，越來越多的人群可能會患有腰椎間盤突出，對于此類人群，平時該注意怎么保養(yǎng)呢？其實說到保養(yǎng)就像開車時把車進行保養(yǎng)一樣，比如定期清洗車輛、換機油、換機濾過，甚至對空調、發(fā)動機都要做調整。對于腰椎間盤突出的患者來說，平時的保養(yǎng)在于盡量減少和避免不良的生活習慣和生活方式，比如盡量少坐、少彎腰、少彎腰搬重物，盡量讓腰部注意保暖、別受涼。在上述基礎上更推薦的是再做腰背肌肉力量鍛煉，比如蛙泳、小燕飛、平板支撐等。通過加強腰部的肌肉力量來延緩或者避免出現腰椎間盤突出，以及腰椎間盤突出產生的不良癥狀，這是治本的治療。
李曄│北京協和醫(yī)院
2020/04/03收聽(57170)
腰椎間盤突出癥的患者，日常生活中的保養(yǎng)有以下幾個方面：1、減少腰部承力：不要彎腰... 李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 2023/08/25播放(35999)
腰椎間盤突出癥的患者，日常生活中的保養(yǎng)有以下幾個方面：
1、減少腰部承力：不要彎腰...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/25播放(35999)
"腰椎間盤突出的患者往往要通過綜合性的治療和保養(yǎng)，才可以使得疾病得到痊愈，常見情況如下：一、避免不良的生活習慣：比如要避免長時間伏案工作、經常彎腰勞作、低頭玩手機、背很重的書包、開長途汽車，這些活動都可以使得腰椎間盤壓力增高，腰椎負荷增加，引起腰椎間盤突出的加重。二、進行腰椎功能訓練：可以進行瑜伽伸展運動，以及五點支撐、三點支撐運動，也可以進行小燕飛的功能鍛煉、蛙泳動作，可以增強脊柱肌肉的力量，有利于松弛脊柱肌肉，緩解肌肉的痙攣，有利于腰椎間盤突出的復位回納。三、使用藥物對癥治療：比如可以使用非甾體類消炎藥緩解腰部疼痛，使用肌肉松弛劑緩解腰部肌肉的痙攣，使用營養(yǎng)神經的藥物來緩解肢體的麻木。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/07/27收聽(58284)
腰椎間盤突出常見保養(yǎng)方法如下：1、注意調整生活和工作習慣、糾正不良習慣：對于站、... 肖宇翔│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/07/04播放(73526)
腰椎間盤突出常見保養(yǎng)方法如下：
1、注意調整生活和工作習慣、糾正不良習慣：對于站、...
肖宇翔│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/07/04播放(73526)
"腰椎間盤突出是骨科的一種常見疾病，在對腰間盤突出治療的同時，日常生活中科學的自我保養(yǎng)方式對于疾病的防治也有非常重要的作用。首先，患有腰椎間盤突出癥的患者夜間睡眠時應睡硬板床，如果是較松軟的床，睡覺時肌肉得不到充分放松，就會導致腰部疼痛加重，而硬板床能夠使腰部肌肉得到充分放松，有助于恢復正常的生理曲度。同時在仰臥位時可以在腰部加一個薄墊，有助于緩解腰部疼痛癥狀。在病情緩解期需要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，以增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性，防止疾病再次復發(fā)，可以在床上做五點支撐或者飛燕式鍛煉。平時要注意腰部保暖，避免局部受涼，防止肌肉出現痙攣導致腰椎關節(jié)僵硬、神經根水腫，從而出現腰椎間盤復發(fā)的不良后果。在飲食方面，要以清淡、易消化的飲食為主，避免辛辣、油膩食物，預防便秘，以防止便秘時出現腹壓增高導致腰痛加重的情況。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/05/13收聽(30858)
"腰椎間盤突出的保養(yǎng)，可以通過以下幾個方面來進行：1、工作的習慣和生活的習慣。在工作和生活中要避免彎腰持物的動作，這個動作可以加重腰間盤突出，同時避免久坐或者是長期彎腰的動作，對于腰椎突出的保養(yǎng)有一定的好處。2、要進行腰部肌肉的功能鍛煉?？梢赃M行保健操或者是廣場舞，來進行腰部肌肉的比較緩和的功能鍛煉。還可以通過在床上進行一些動作來鍛煉腰部的肌肉，比如小燕飛的動作或者是架橋的動作，這兩個動作比較簡單、實用，對于腰部肌肉力量的增強有一定的好處。軟骨腰部肌肉力量的增強，腰部的支撐力就會增加，對于腰間盤突出的緩解有一定的好處。3、可以進行適當的體育運動，比如經常打羽毛球。打羽毛球是后仰動作比較多的運動，對于緩解腰間盤突出有很大的幫助，很多人可以通過這種方法而腰間盤突出可以緩解和治愈。"
?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院
2019/05/05收聽(45744)
腰椎間盤突出的保養(yǎng)，主要應避免久坐、減少彎腰、避免負重、控制體重，可以進行腰背肌功能鍛煉。具體... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/09/20播放(71074)
腰椎間盤突出的保養(yǎng)，主要應避免久坐、減少彎腰、避免負重、控制體重，可以進行腰背肌功能鍛煉。具體...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/09/20播放(71074)
"腰椎間盤突出患者可以通過以下幾種方法保養(yǎng)：第一、嚴格控制體重：避免腹部脂肪堆積，減輕上半身重量，可以緩解腰椎間盤突出。第二、加強鍛煉：加強腰背肌的鍛煉和腹部肌肉鍛煉，如小燕飛訓練、高位下拉、山羊挺身、引體向上、卷腹訓練等，均可以增強腰椎前后方的穩(wěn)定性，緩解腰椎間盤突出的臨床癥狀。第三、避免不良生活習慣：平時生活中應避免搬抬重物或頻繁彎腰，避免長期保持坐位工作、保持固定姿勢。以上幾種方法即可保養(yǎng)腰椎，避免腰椎間盤突出進行性加重，防止臨床癥狀反復發(fā)生。其中最主要的是避免不良姿勢和腰部肌肉鍛煉，可以使臨床癥狀得到顯著改善。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/07/13收聽(26152)
"腰椎間盤突出手術以后應該進行有效的康復訓練，一個非常好的康復對于術后的康復還有避免復發(fā)，起著至關重要的作用。術后康復主要分以下幾個階段：第一個，術后3-5天的時候，可以進行踝關節(jié)背伸還有折曲的運動，每個動作保持10秒，每天可以做3-4組。每組可以重復這個動作20-50次之間，然后也可以仰臥位做直腿抬高，或者雙下肢的伸屈運動，這個動作可以有效避免神經根的粘連。第二個，就是5-2周左右，這段時間主要是要做腰背肌的鍛煉，腰背肌鍛煉可以通過三點支撐、五點支撐、小燕飛，或者平板支撐。這些動作可以加強腰背肌的強度，增加脊柱的穩(wěn)定性，也可以減輕椎間盤內的壓力，從而緩解腰椎間盤突出的癥狀，促進術后的恢復。第三個，術后15天到以后，在這一階段患者可以逐步試著下地活動。但是，在下地過程中，要正確佩戴腰部支具或者是腰圍子，對腰椎進行保護。同時，患者應該在這一階段加強營養(yǎng)，保持良好的心境，注意腰部保暖，避免寒冷刺激，然后腰部避免做劇烈的運動，比如彎腰搬重物，還有避免久坐。睡眠的床避免床墊過軟，應該盡量采用硬板床，對腰椎起到保護的作用。"
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2020/06/09收聽(60816)
"鼻中隔偏曲手術之后具體如何保養(yǎng)，需要注意的就是保持鼻腔內的濕潤，不要使鼻腔有過多的干痂等分泌物。若是鼻腔比較干燥，可以使用鼻腔噴劑、鼻腔生理性海水等。還需要注意的是不要沒事就摳鼻子，這樣容易使鼻腔鼻中隔前端的切口愈合不好。其他的沒有特別需要注意的。鼻中隔偏曲手術還是耳鼻喉科很常見，主要針對的就是把偏曲的鼻中隔軟骨給矯正，從而改善鼻腔通氣的功能，甚至改善鼻竇炎的癥狀。因為鼻中隔偏曲還會引起頭痛、流鼻血等癥狀。所以，對于鼻中隔偏曲比較嚴重的、引起比較明顯的臨床癥狀的，一般還是建議手術去治療。"
高貴寶│嶧城區(qū)人民醫(yī)院
2018/04/25收聽(46320)
"闌尾炎是一個比較常見的腹痛性疾病，大多數情況下是需要進行手術治療的，手術可以分為傳統(tǒng)的開腹手術和近期比較流行的腹腔鏡闌尾切除手術。任何一種手術以后，患者都需要適當的運動，促進胃腸道功能的恢復，這樣做最主要的優(yōu)勢，就在于可以有效的防止腸粘連的發(fā)生，對于遠期消化道功能的恢復有較好的作用。另外患者在手術后一定要注意避免劇烈的活動，目的是促進傷口的愈合，避免傷口發(fā)生破損的情況，影響患者未來的愈合。闌尾炎手術以后，應該注意傷口的愈合情況。一般一個月以后需要到醫(yī)院進行復查，明確胃腸道功能恢復的情況。"
孫健│威海市中醫(yī)院
2019/02/20收聽(99806)
腕管綜合征是一個精細的手術，在專業(yè)機構由專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)治療以后，仍然需要專業(yè)的術后康復和保養(yǎng)... 李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院 2023/12/27播放(89458)
腕管綜合征是一個精細的手術，在專業(yè)機構由專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)治療以后，仍然需要專業(yè)的術后康復和保養(yǎng)...
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院
2023/12/27播放(89458)
鼻子手術后保養(yǎng)也很重要，一般保養(yǎng)分為3個階段：1、手術到術后3天，此時組織剛剛受到損傷，會分泌一定的組織液，導致水腫十分明顯。此時應該注意體位，最好坐在床邊或者仰臥躺在床上，把上身抬高，與床的夾角最好在60-90°之間，不要低頭，低頭容易導致鼻部充血。2、術后3天到拆線，這段時期腫脹的回吸收十分明顯，此時可以用干的熱毛巾輕輕敷在鼻子上，促進鼻部的血液循環(huán)和淋巴回流，使消腫快速完成。3、拆完線到術后一個月，此時鼻子逐漸恢復，形態(tài)更加完美，要注意的是不要捏鼻子，有不舒服的情況盡量不要自己處理，與手術醫(yī)師聯系，共同決定下一步處置方案。
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2019/12/17收聽(21480)
"白內障手術后的保養(yǎng)主要包括以下幾個方面：1、嚴格按照醫(yī)生的醫(yī)囑使用眼藥水，白內障術后常用眼藥水包括抗生素類眼藥水及激素類眼藥水，以幫助預防感染、控制眼部炎癥。眼藥水的使用，醫(yī)生在術后會向患者告知清楚，請嚴格按照醫(yī)囑用藥，請勿擅自停止用藥，導致眼部并發(fā)癥發(fā)生。2、白內障術后一個星期內，患者洗臉、洗澡時，應該避免水進入到眼睛里，謹防導致眼部感染。因為白內障手術后，手術切口還沒有完全愈合，若不慎將水進入到眼睛內，有可能導致眼睛感染。3、白內障手術后一個月內盡量不要做劇烈運動，若用力過度、眼壓過高，有可能會導致手術切口裂開。4、在手術后早期，患者盡量不要揉眼睛或碰撞眼睛，謹防導致人工晶狀體偏位。5、正確對待生活中的各種刺激，保證好睡眠，預防感冒、咳嗽，糖尿病患者需要控制好血糖，同時要減少使用電子產品。"
顧正宇│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/08/20收聽(24722)
"子宮肌瘤本身屬于婦科常見的良性腫瘤，一般不會影響身體健康，通常也不選擇手術治療。但是當子宮肌瘤的最大直徑超過5cm，出現出血、腹痛等情況就是手術的適應癥。目前做子宮肌瘤手術通常選擇微創(chuàng)，這種微創(chuàng)手術損傷小、恢復快，手術之后需要休息兩周左右。兩周以內避免重體力勞動或者劇烈的運動，比如跑、跳、打球，可以適當的散步、慢走。飲食上以清淡為主，但是要注意營養(yǎng)均衡，多攝入一些水果、蔬菜，補充蛋白質可以選擇雞蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食物，有利于機體的康復。另外，手術之后要避免生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物，這些食物容易造成胃腸道的不良反應。還要注意做好個人衛(wèi)生管理，術后一個月禁止性生活和盆浴。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2019/08/26收聽(96764)
鄭大一附院 王玨
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北大一院 王宇
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洛陽正骨醫(yī)院 周英杰
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北京朝陽醫(yī)院 孟祥龍
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