国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

失眠已經嚴重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調整糾正，如失眠導致患者注意力下降、理解能力下降、反應能力下降等情況，應盡快就醫(yī)治療。如癥狀輕微、發(fā)病時間較短，可通過自身調整糾正，調整方法常見以下幾類：

1、放松心情，增加戶外活動，增加社交活動；

2、飲食習慣、作息習慣調整；

3、中醫(yī)調理：中藥足浴，睡前飲用蜂蜜水，或使用藥枕睡眠等。