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想延長同房時間有三點建議，即增加性生活頻率、適當采用性生活技巧、尋求藥物的治療，具體介紹如下：

1、增加性生活頻率：性生活頻率其實對延長同房時間有必要，很多人有一個誤區(qū)，認為如果長時間不性生活、憋著，則下次性生活將體力更好。其實從射精的時間角度講，這個想法不對，因為同房頻率越低，陰莖就越敏感，面對陰道的刺激就會反應得特別劇烈，很容易很快射精，而同房頻率高，敏感度就會下降，就會不那么容易過度興奮；

2、適當采用性生活技巧：如果有條件，建議在性生活中適當采用技巧，比如適度控制性生活過程的頻率和幅度，使得自己不至于在性生活中感到過于劇烈的性刺激，而過快誘發(fā)性高潮。并且如果感覺性高潮快來臨，可以通過適度暫停的方法，等待高潮感過去再繼續(xù)恢復性生活；

3、尋求藥物的治療：如果經(jīng)過以上自我調節(jié)還難以好轉，就建議考慮藥物治療，目前優(yōu)先推薦，延長時間比較簡單好用的藥物是達泊西汀。當然，建議最好還是能到醫(yī)生處進行規(guī)范的診斷和治療，醫(yī)生可能會根據(jù)病情開具其他對病情有好處的藥物。