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想延長(zhǎng)同房時(shí)間有三點(diǎn)建議，即增加性生活頻率、適當(dāng)采用性生活技巧、尋求藥物的治療，具體介紹如下：

1、增加性生活頻率：性生活頻率其實(shí)對(duì)延長(zhǎng)同房時(shí)間有必要，很多人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為如果長(zhǎng)時(shí)間不性生活、憋著，則下次性生活將體力更好。其實(shí)從射精的時(shí)間角度講，這個(gè)想法不對(duì)，因?yàn)橥款l率越低，陰莖就越敏感，面對(duì)陰道的刺激就會(huì)反應(yīng)得特別劇烈，很容易很快射精，而同房頻率高，敏感度就會(huì)下降，就會(huì)不那么容易過(guò)度興奮；

2、適當(dāng)采用性生活技巧：如果有條件，建議在性生活中適當(dāng)采用技巧，比如適度控制性生活過(guò)程的頻率和幅度，使得自己不至于在性生活中感到過(guò)于劇烈的性刺激，而過(guò)快誘發(fā)性高潮。并且如果感覺性高潮快來(lái)臨，可以通過(guò)適度暫停的方法，等待高潮感過(guò)去再繼續(xù)恢復(fù)性生活；

3、尋求藥物的治療：如果經(jīng)過(guò)以上自我調(diào)節(jié)還難以好轉(zhuǎn)，就建議考慮藥物治療，目前優(yōu)先推薦，延長(zhǎng)時(shí)間比較簡(jiǎn)單好用的藥物是達(dá)泊西汀。當(dāng)然，建議最好還是能到醫(yī)生處進(jìn)行規(guī)范的診斷和治療，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情開具其他對(duì)病情有好處的藥物。