常德市第一中醫(yī)醫(yī)院
治未病科
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延緩更年期的基本前提為保持身體健康。延緩更年期的方法如下：
1、食：基于中醫(yī)角度出發(fā)，脾胃為后天之本，山藥、蓮子、小米等為滋補(bǔ)脾胃的食物，多食可保持身體健康，延緩衰老；
2、行：合理運(yùn)動，避免久坐；
3、臥：即睡眠，如長期睡眠時(shí)間較少，可導(dǎo)致氣色不佳、衰老加快，因此延緩更年期需保證充足、良好的睡眠，避免熬夜。
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女性更年期指從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，是自然衰老的過程，為卵巢功能衰竭以... 魏德娥│濟(jì)南市中心醫(yī)院 2023/03/08播放(62768)
女性更年期指從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，是自然衰老的過程，為卵巢功能衰竭以...
魏德娥│濟(jì)南市中心醫(yī)院
2023/03/08播放(62768)
女性的更年期是由于卵巢功能衰退、沒有成熟卵泡排出、激素水平下降而引起的。更年期可能會出現(xiàn)比較不適的癥狀，而延緩更年期是選擇性激素類的藥物，維持體內(nèi)的激素水平。女性在更年期也就是圍絕經(jīng)期，由于卵泡質(zhì)量不佳、垂體以及性腺軸出現(xiàn)異常，所以激素水平會出現(xiàn)波動，并且逐漸的下降，女性隨之會出現(xiàn)骨痛、潮熱、情緒不能自控等癥狀，影響女性的生活質(zhì)量。但是延緩更年期，只能夠選擇雌孕激素合劑或者是單純的雌激素。本身在更年期激素水平就不穩(wěn)定，如果再強(qiáng)行的加入激素，有可能導(dǎo)致激素依賴性疾病，比如卵巢、子宮的腫瘤或者乳房腫瘤等等。
陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院
2019/03/18收聽(58050)
更年期是女性一生必然經(jīng)歷的生理階段，強(qiáng)調(diào)是生理階段，就是必須要經(jīng)歷的階段。而且亞洲女性正常的絕... 張平│寧夏回族自治區(qū)婦幼保健院 2023/01/29播放(64084)
更年期是女性一生必然經(jīng)歷的生理階段，強(qiáng)調(diào)是生理階段，就是必須要經(jīng)歷的階段。而且亞洲女性正常的絕...
張平│寧夏回族自治區(qū)婦幼保健院
2023/01/29播放(64084)
"許多患者想永葆青春，希望自己的更年期不要那么早的到來，其實(shí)就是希望自己不要早絕經(jīng)，因?yàn)榻^經(jīng)了，自然出現(xiàn)更年期的癥狀。絕經(jīng)不絕經(jīng)，主要是跟卵巢的功能有關(guān)系，卵巢的功能好不好，絕經(jīng)的時(shí)間提前或者錯(cuò)后，跟遺傳是有關(guān)系的，也跟平時(shí)生活中的一些不良習(xí)慣或者情緒的負(fù)面影響有關(guān)系。通過調(diào)節(jié)情緒，可以適當(dāng)?shù)谋ＷC卵巢的功能發(fā)揮到最長的時(shí)間，使更年期來的晚一些，這就是所謂的延緩更年期。因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，婦女的壓力也比較大，上有老下有小，有些婦女好勝心比較強(qiáng)，壓力大的時(shí)候，往往會造成卵巢功能的下降，所以保持正常的情緒，或者如果有不良情緒時(shí)候有一個(gè)疏解的通道，是非常重要的，對卵巢功能的保持也是很好的作用。平時(shí)看病的過程中發(fā)現(xiàn)往往一些卵巢早衰的患者或者卵巢功能不好的患者，精神壓力或者情緒受到一些負(fù)面的影響，比如家庭不和等等是有關(guān)系的。平時(shí)保持樂觀的情緒，多鍛煉身體也是保持樂觀情緒的手段，都能夠起到延緩的作用。飲食上注意不要吃一些過于辛辣刺激像咖啡這種刺激的食物，這個(gè)也會影響卵巢的功能。"
黃海濤│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2017/12/21收聽(13518)
"由于更年期是生理的改變，往往更年期的起始年齡有非常大的個(gè)體差異，和健康和遺傳都密切相關(guān)，主要是通過各種方式來減輕更年期的癥狀，而不能延緩更年期的出現(xiàn)。更年期是由于卵巢功能的減退，出現(xiàn)雌激素分泌的減少，帶來短時(shí)間缺乏，出現(xiàn)血管收縮功能障礙，像潮熱多汗，特別是夜間明顯甚至影響睡眠。另外，可以出現(xiàn)情緒的低落、抑郁、皮膚黏膜干燥、性欲下降甚至體型改變，出現(xiàn)水桶腰。如果雌激素缺乏時(shí)間延長，可以造成骨骼的量丟失甚至心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。另外，時(shí)間延長以后還和人們的癡呆相關(guān)。要想減輕更年期的各種癥狀，首先到醫(yī)院評估服用某些藥物是否存在禁忌證，比如是否有雌激素依賴的腫瘤，像子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌或者是自身免疫性的炎癥肝炎。另外，新發(fā)的血栓也不能使用特殊的藥物，醫(yī)生幫助選擇合適的劑型，補(bǔ)充雌激素或雌孕激素聯(lián)合治療，在治療期間定期的評估治療的效果和治療的安全性。另外，要注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖⒁饨】悼茖W(xué)的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)。在飲食上主食粗細(xì)搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要少油、少鹽、少糖。應(yīng)該科學(xué)的鍛煉，堅(jiān)持鍛煉幫助減輕壓力，同時(shí)幫助良好的控制體重和消耗熱量，戒煙限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡也非常重要。并不能延緩中年期的出現(xiàn)，更沒有什么延緩更年期的藥物。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/05/20收聽(39560)
"更年期是女性特殊的時(shí)期，在更年期當(dāng)中可以會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，潮熱盜汗，失眠多夢等癥狀。怎么樣來延緩更年期和改善更年期的一些癥狀呢？平時(shí)在飲食方面要多補(bǔ)充維生素和微量元素的食物，像乳類、雞蛋、瘦肉、豆類、水果，新鮮的魚、蝦等之類的食物都是非常有營養(yǎng)的，而且里面含有的脂肪和膽固醇也相對比較少，可以進(jìn)行補(bǔ)充。更年期的女性容易骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)流失，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣，可以考慮補(bǔ)充鈣片和多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。還有要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳水化合物，碳水化合物可以存在在大米、面、豆類食品當(dāng)中。但是碳水化合物也不能攝入過多，攝入過多在體內(nèi)可以作為脂肪儲存起來，人就容易發(fā)胖，適量的補(bǔ)充可以提供熱能，增強(qiáng)人的抵抗力。其次更年期，因?yàn)榕缘拇萍に厮较陆?，可以適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮是屬于一種植物的蛋白，可以改善雌激素下降的一些綜合征，可以改善皮膚水分和彈性，也可以改善像女性的骨質(zhì)疏松這些情況，所以可以適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮。在更年期要放松心情，減少壓力。飲食方面，避免刺激性食物的攝入，特別是像內(nèi)火偏重以及火鍋、燒烤、辛辣油炸的食物要盡可能減少攝入，這樣也可以改善更年期的一些癥狀和延緩更年期。"
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/06/01收聽(88512)
更年期最明顯的變化是卵巢功能的衰退，隨后表現(xiàn)為下丘腦、垂體功能退化，激素水平變化，出現(xiàn)更年期表... 張宏秀│南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/01/29播放(96826)
更年期最明顯的變化是卵巢功能的衰退，隨后表現(xiàn)為下丘腦、垂體功能退化，激素水平變化，出現(xiàn)更年期表...
張宏秀│南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/29播放(96826)
"延緩更年期實(shí)際上也就是讓女性延遲絕經(jīng)，主要與女性的卵巢有著不可分割的關(guān)系，在日常生活當(dāng)中，要注意盡量避免負(fù)面情緒，對自身健康造成太大的影響，否則就很容易造成更年期提前。注意避免日常生活中壓力過大，也要避免熬夜，想要延緩更年期可以通過運(yùn)動的方式，可以促使人體新陳代謝，運(yùn)動可以幫助排汗，使得肌肉更加緊致，能夠使人心情感到愉悅、放松，只有保持樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到延緩更年期的效果，同樣要注意飲食，避免辛辣刺激的食物，容易對卵巢也會產(chǎn)生刺激，想要延緩更年期要保證卵巢的健康，日常要注意多吃含有雌性激素的食物，如大豆、蜂王漿等，定期體檢。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/24收聽(52074)
延緩更年期最好的方法是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式，飲食均衡、主食粗細(xì)搭配，全谷類的食物可以適當(dāng)多... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/03/24播放(31951)
延緩更年期最好的方法是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式，飲食均衡、主食粗細(xì)搭配，全谷類的食物可以適當(dāng)多...
2023/03/24播放(31951)
"如果女性在更年期的癥狀特別明顯，而且現(xiàn)在還處于圍絕經(jīng)期，月經(jīng)還沒有完全閉經(jīng)，這時(shí)想要延緩更年期，其實(shí)就是延緩月經(jīng)來潮時(shí)間?？梢钥紤]先服用中藥來進(jìn)行補(bǔ)腎健脾，以促進(jìn)卵巢的內(nèi)分泌和排卵功能。如果服用中藥療效不明顯，則需要考慮服用雌孕激素聯(lián)合制劑，通過人為補(bǔ)充激素來促進(jìn)月經(jīng)規(guī)律來潮，這樣就可以使更年期癥狀得到明顯緩解，因?yàn)楦昶诘谋憩F(xiàn)主要是由于雌孕激素下降。但是服藥前，必須先做肝、腎功能檢查，在沒有異常情況下才能服用。"
王一清│成都市第一人民醫(yī)院
2019/07/18收聽(28552)
延緩更年期需要使用藥物，如激素治療，主要是補(bǔ)充雌激素以及孕激素。但是在補(bǔ)充雌激素的過程中，存在... 熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/12/26播放(55916)
延緩更年期需要使用藥物，如激素治療，主要是補(bǔ)充雌激素以及孕激素。但是在補(bǔ)充雌激素的過程中，存在...
熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/12/26播放(55916)
女性可以通過行為療法和藥物治療來延緩更年期以及緩解更年期癥狀的發(fā)生。在40歲后，多數(shù)女性或多或... 商敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/12/25播放(27312)
女性可以通過行為療法和藥物治療來延緩更年期以及緩解更年期癥狀的發(fā)生。在40歲后，多數(shù)女性或多或...
商敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/25播放(27312)
更年期是不能用藥物或者其他方式進(jìn)行延緩，只能根據(jù)更年期的癥狀進(jìn)行癥狀的減輕。治療的目的是緩解近期的癥狀，并能及早發(fā)現(xiàn)有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、動脈硬化等老年性疾病，一般治療可以通過心理疏導(dǎo)，使絕經(jīng)過渡期婦女了解絕經(jīng)過渡期的生理過程，并以積極樂觀的形態(tài)相適應(yīng)，必要的時(shí)候可以選用適量的鎮(zhèn)靜劑以幫助睡眠。谷維素有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，可以口服使用，并且要鼓勵(lì)患者建立健康的生活方式，包括堅(jiān)持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)，及含鈣豐富的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松，也可以進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。激素補(bǔ)充治療是針對絕經(jīng)相關(guān)健康問題而采取的一種醫(yī)療措施，可有效緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀，從而改善生活的質(zhì)量。
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/06/24收聽(27934)
"更年期是由于卵巢功能減退引起的雌激素分泌減少，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的癥狀，比如心煩意亂，失眠，陰道干燥等。延緩更年期的方法主要是注意卵巢功能的保養(yǎng)，使卵巢可以分泌足夠的雌激素。要保養(yǎng)卵巢，首先需要早睡、早起，不要熬夜，因?yàn)榘疽箷又芈殉补δ艿乃ネ?，保持心情愉快，不要生悶氣。其次，可以多吃保養(yǎng)卵巢功能的食物，比如黃豆，豆?jié){等，也可以吃一些保養(yǎng)卵巢功能的保健品。如果已經(jīng)出現(xiàn)了更年期的癥狀，可以使用藥物對癥治療，比如更年期陰道干燥，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍櫥瑒?，注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免引起細(xì)菌性陰道炎，內(nèi)褲要暴曬消毒。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/25收聽(20966)
"女性進(jìn)入更年期是一個(gè)自然的衰老的過程，是由于卵巢功能減退，雌孕激素水平降低導(dǎo)致的。這個(gè)過程是沒有辦法進(jìn)行阻止的，但是可以使用藥物延緩這一過程的進(jìn)展?；颊咴谑褂盟幬镏?，首先要檢查性激素六項(xiàng)和抗苗勒管抗體，觀察患者的卵巢衰退情況。如果患者卵巢衰退不是很明顯，患者可以選擇使用中藥，比如坤泰膠囊、鹿胎膏或者是中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，效果是非常好的。如果患者的卵巢功能已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的減退，這種情況患者就需要加用雌孕激素或者是使用雌孕激素的復(fù)合制劑進(jìn)行治療，在臨床上最常使用的是補(bǔ)佳樂、黃體酮以及克齡蒙等等。"
柳艾霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2018/11/02收聽(33982)
若想要延緩更年期到來，有幾種比較好的方法可以緩解：第一、更年期的來臨，主要是與體內(nèi)雌激素分泌有關(guān)，女性到達(dá)一定年紀(jì)后，雌性激素分泌不足會導(dǎo)致更年期來臨，可以多攝入植物性的激素，加強(qiáng)體內(nèi)的雌激素的分泌，比如喝點(diǎn)豆?jié){或異黃酮食物，促進(jìn)雌激素分泌。第二、平時(shí)可以適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)卵巢的分泌，讓雌性激素分泌增多，多吃蔬菜、水果，加強(qiáng)身體體質(zhì)。第三、平時(shí)可以采取藥物進(jìn)行調(diào)理，比如注射雌性激素類的藥物，能延緩更年期到來。
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2020/01/02收聽(14094)
規(guī)律、健康的性生活，對于延緩女性更年期的到來，具有一定的幫助，因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期，主要是卵巢功能衰退、體內(nèi)激素水平紊亂、雌激素分泌異常引起的，而規(guī)律、健康的性生活刺激，可以有效的促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，對于緩解更年期有一定幫助。這種影響相對比較小，最關(guān)鍵的是需要根據(jù)女性卵巢激素分泌水平是否正常，同時(shí)結(jié)合女性的卵巢功能是否正常進(jìn)行調(diào)節(jié)。對于進(jìn)入圍絕經(jīng)期或接近更年期的女性，可以進(jìn)行體內(nèi)激素水平檢查，了解體內(nèi)激素水平狀況，判斷是否要進(jìn)入更年期，可以通過外界激素干預(yù)的方法，延緩女性更年期的到來，平時(shí)保證健康規(guī)律的性生活，也有一定延緩更年期的作用。
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/30收聽(90604)
女性通過健康的生活方式有助于延緩更年期，女性更年期是由于年齡增加、卵巢功能減退，雌激素分泌減少、波動大，可以出現(xiàn)血管收縮功能障礙，短時(shí)間可以造成潮熱、多汗、皮膚黏膜干燥、性欲的減退，同時(shí)可以造成水桶腰出現(xiàn)。隨著時(shí)間延長也可以造成心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、骨量減少。女性更年期的年齡有很大的個(gè)體差異，一方面和遺傳相關(guān)，另一方面和生活方式密切聯(lián)系。要想延緩更年期，健康著生活方式必不可少，合理均衡的營養(yǎng)，規(guī)律的吃好三餐，主食粗細(xì)搭配適度、適量，新鮮的蔬菜水果、肉、蛋、奶不能超量，但是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。同時(shí)要注意少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，科學(xué)的運(yùn)動能幫助改善心肺功能、減輕心理壓力、控制體重。另外要規(guī)律的作息、充足的睡眠、戒煙限酒，心理的平衡同樣重要。
2020/07/03收聽(93714)
隨著生活水平提高，現(xiàn)在女性的更年期已經(jīng)比原來后延了很多。原來生活條件比較差的時(shí)候，一些農(nóng)村女性... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/12/26播放(44439)
隨著生活水平提高，現(xiàn)在女性的更年期已經(jīng)比原來后延了很多。原來生活條件比較差的時(shí)候，一些農(nóng)村女性...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/26播放(44439)
通過健康的生活方式、良好的心態(tài)、合理的膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、以及預(yù)防卵巢功能的早衰，能夠起到延緩更... 魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/05/31播放(43240)
通過健康的生活方式、良好的心態(tài)、合理的膳食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、以及預(yù)防卵巢功能的早衰，能夠起到延緩更...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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