首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
中醫(yī)科
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部分患者月經(jīng)來潮可伴發(fā)乳房脹痛、血塊、痛經(jīng)、腰酸等癥狀，建議患者選擇溫通經(jīng)絡(luò)類藥物或食物為主，避免經(jīng)血出現(xiàn)瘀滯致行經(jīng)不暢，藥物方面可選擇益母草，該藥以養(yǎng)血活血為主。飲食方面應(yīng)避免寒涼及滋膩類食物，以防誘發(fā)痛經(jīng)、腰酸等問題，此外還需避免辛辣刺激性食物，如行經(jīng)期間無明顯不適，則一般不建議服用任何藥物，適當(dāng)注意生活及飲食調(diào)理即可。
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來月經(jīng)時(shí)的飲食注意事項(xiàng)，首先是在月經(jīng)期要進(jìn)食一些溫?zé)岬氖澄?，要避免吃涼、冷、硬、不好消化的食物，因?yàn)橛写罅康难芯孔C明，如果在經(jīng)期吃一些寒冷的食物有可能會(huì)加重痛經(jīng)的發(fā)生。其次建議吃新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的抵抗力可能會(huì)較低，吃一些新鮮的水果、蔬菜有助于增加女性的抵抗力。在月經(jīng)期間要避免進(jìn)食啤酒、咖啡等刺激性的飲料，以上是一些月經(jīng)期間的最主要的飲食方面的注意事項(xiàng)。
單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/09/30收聽(84070)
在來月經(jīng)期間可能會(huì)由于子宮內(nèi)膜脫落，而出現(xiàn)下腹部疼痛不適甚至還可能會(huì)有腰骶部的酸脹、疼痛。同時(shí)由于血液的間斷性排出還可能會(huì)導(dǎo)致有乏力、困倦等不適，所以在月經(jīng)期的飲食就需要特別注意。建議在月經(jīng)期間不要吃特別辛辣的食物，比如方便面、辣條、干鍋、火鍋、燒烤、麻辣燙等，也不要吃生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕、冰凍西瓜、冰凍奶茶等。因?yàn)檫@些食物可能會(huì)加重痛經(jīng)表現(xiàn)，還可能會(huì)影響月經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡甚至導(dǎo)致月經(jīng)量減少。由于在月經(jīng)期胃腸道蠕動(dòng)比較慢，所以需要飲食清淡容易消化的食物，比如燕麥、小米粥。
張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2019/09/20收聽(90718)
"如果女性來月經(jīng)，飲食方面一定要注意以清淡為主，可以多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如可以喝紅豆湯、桂圓湯或者豬蹄湯等，患者可以多吃含雌激素豐富的食物，有利于調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌?；颊呖梢远喑远诡惣岸怪破?，比如患者可以吃豆?jié){、豆腐，還可以多吃新鮮的水果和蔬菜。平時(shí)可以多喝白開水，也可以喝紅糖姜水，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。經(jīng)期患者要多注意休息，不要經(jīng)常熬夜，要避免激烈運(yùn)動(dòng)。"
余曉芳│九江市婦幼保健院
2019/12/20收聽(59822)
"來月經(jīng)應(yīng)該注意飲食，具體吃什么最好需要根據(jù)自身的體質(zhì)。如果身體比較虛弱，來月經(jīng)丟失一部分血液，應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃點(diǎn)當(dāng)歸燉雞。如果經(jīng)濟(jì)條件好，也可以吃點(diǎn)燕窩之類的補(bǔ)品。如果平時(shí)身體比較健康，注意避免吃生冷、寒涼的食物，也不要吃辛辣的食物，不要飲酒，常溫下的食物沒有禁忌。如果身體偏寒，來月經(jīng)容易出現(xiàn)小腹疼痛、月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)量比較少，建議多吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，也可以喝點(diǎn)紅糖姜水或者小腹熱敷，有助于月經(jīng)的順利來潮。"
胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
2019/05/23收聽(55746)
"月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在雌、孕激素的作用下出現(xiàn)的周期性的剝脫，也就是說月經(jīng)來潮是需要雌、孕激素共同作用的。如果出現(xiàn)了月經(jīng)后期或者是閉經(jīng)的情況，需要要去醫(yī)院進(jìn)行具體的檢查以明確原因，不是簡單的飲食調(diào)整就能解決問題的。平時(shí)的飲食也要注意盡量避免吃生冷、寒涼、油炸、辛辣刺激性的食物，可適當(dāng)吃些桂圓、大棗、枸杞子、豆制品等，注意休息，不要熬夜。另外要注意生活中的保暖，避免在寒涼、潮濕的環(huán)境中生活，避免精神方面的刺激，比如情緒上的過度緊張、焦慮，以及精神上、心理上以及工作上壓力過大，良好的心態(tài)有利于月經(jīng)的來潮。"
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2019/05/24收聽(97798)
"月經(jīng)是女性正常的生理過程，所以嚴(yán)格來說，正常情況下能吃東西在月經(jīng)期也都是能吃的，也就是說月經(jīng)期飲食沒有太大的禁忌，但是對(duì)于體質(zhì)比較虛弱或者原來有痛經(jīng)的女性就要注意飲食，注意如下：第一、不能吃太多生冷、刺激性食物，比如夏天的時(shí)候吃太多冰西瓜，或者剛從冰箱里面拿出來冷凍的飲料，對(duì)于體弱的女性在來月經(jīng)的時(shí)候是禁止的，對(duì)于辛辣或者太熱的食物也不能吃太多，因?yàn)檫@些食物有可能會(huì)引起胃腸道反應(yīng)，本身子宮和腸道隔的比較近，可能會(huì)引起相應(yīng)的反應(yīng)。第二、不能吃太多帶有功能性的飲料或者食物，比如咖啡、茶，有些女性在不來月經(jīng)的時(shí)候，也就是非生理期的時(shí)候，可能就對(duì)咖啡會(huì)比較敏感，容易導(dǎo)致失眠，也有人喝茶以后也是這樣子，所以對(duì)于這些女性來說，在月經(jīng)期的時(shí)候就不要喝太多功能性的飲料，以免導(dǎo)致失眠、抵抗力低下，加重某些生理的不適，比如痛經(jīng)或者使原來沒有痛經(jīng)的人痛經(jīng)加重，甚至是引發(fā)感冒等問題。"
劉文惠│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/07/19收聽(83632)
"來月經(jīng)的期間可以吃紅棗銀耳粥，可以喝紅糖姜茶。月經(jīng)期間不要吃辛辣、刺激的食物，涼的也盡量不要吃。來月經(jīng)期間平時(shí)吃的肉類、蛋類、魚類都可以適當(dāng)?shù)某?，?jīng)期像海鮮類的盡量不要吃，如螃蟹比較寒性，吃了容易導(dǎo)致肚子疼。盡量不要吃涼菜、涼拌的或者剛從冰箱拿出來的水果也盡量不要吃。月經(jīng)期間盡量避免熬夜、勞累，作息要規(guī)律。來月經(jīng)期間也不要發(fā)生性生活，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高免疫力。如果月經(jīng)出血量比較大的情況下，月經(jīng)期間多吃豬肝，因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟有利于補(bǔ)血可以糾正貧血。"
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2019/05/14收聽(73428)
"來月經(jīng)的期間，盡量多吃營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鐵劑、維生素類的食物，還要注意進(jìn)食容易消化的溫補(bǔ)性食物。可以吃一些魚蝦類、雞肉、紅棗、豆腐、牛奶、桂圓、紅糖水等，經(jīng)期食欲差的可以選用營養(yǎng)豐富健脾開胃的食物，如面條、薏苡仁粥等。還可以吃些菜花、葫蘆、胡蘿卜、芹菜、菠菜、山藥、葡萄、黑木耳等蔬菜水果，這些蔬菜中含維生素比較多，還可以起到活血化瘀、緩解痛經(jīng)的作用。菜花和胡蘿卜都可以改善例假期間的憂慮情緒。食物要新鮮，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，在例假期間不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要盆浴，以免引起痛經(jīng)及婦科炎癥。"
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019/03/18收聽(12514)
一般的來說月經(jīng)期并沒有明顯飲食禁忌。但是月經(jīng)量偏少、痛經(jīng)病史的女性，在月經(jīng)期不建議吃生冷、辛辣... 肖群│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/13播放(71652)
一般的來說月經(jīng)期并沒有明顯飲食禁忌。但是月經(jīng)量偏少、痛經(jīng)病史的女性，在月經(jīng)期不建議吃生冷、辛辣...
肖群│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/13播放(71652)
"在月經(jīng)期女性機(jī)體免疫力相對(duì)低下，建議可以多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮热缂t豆湯、桂圓湯或者是豬蹄湯等。還可以多吃含雌激素豐富的食物，有利于調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，可以多吃豆類及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆?jié){等。同時(shí)要多吃新鮮水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡蘿卜等，及時(shí)補(bǔ)充因經(jīng)血流失而喪失的維生素。要多飲水，可以喝白開水，也可以喝紅糖姜水或者是玫瑰花水，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。同時(shí)建議月經(jīng)期要注意休息，不要經(jīng)常性熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。"
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2019/05/31收聽(95070)
" 月經(jīng)結(jié)束之后可以進(jìn)行正常的飲食，不受任何影響。但是在平常生活當(dāng)中不管是哪個(gè)階段的女性，有沒有存在備孕的要求，都要盡可能少吃辣椒、燒烤、酒類，包括海鮮類刺激性的食物，以免造成體內(nèi)代謝混亂，可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。雖然目前沒有發(fā)生，但是如果長時(shí)間吃，不能排除以后生活當(dāng)中會(huì)不會(huì)存在這樣的因素。 所以為了身體健康，一定要進(jìn)行健康、合理的飲食，可以多吃蔬菜，例如白菜、土豆、西蘭花、芹菜、紅蘿卜，這些食物里含有一定的纖維素，對(duì)身體有很好的幫助，包括雞蛋、瘦肉、魚湯、雞湯。還要多吃水果，如蘋果、獼猴桃、香蕉、菠蘿、榴蓮，這些都可以吃，可以根據(jù)自身的情況和口味選擇。"
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/12/09收聽(74330)
"來月經(jīng)身體丟失部分血液，導(dǎo)致身體免疫功能下降，應(yīng)該多吃補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物，比如含鐵量比較豐富的動(dòng)物血，也可以吃芹菜有助于補(bǔ)鐵。如果身體比較虛弱，也可以吃雞湯、魚湯之類的滋補(bǔ)品，或者吃雞蛋、牛奶、豆?jié){類的含蛋白質(zhì)豐富的食物，對(duì)身體有好處。如果平時(shí)身體比較健康，來月經(jīng)的時(shí)候注意不要吃生冷、寒涼以及辛辣的食物，其他的可以正常飲食。需要注意多休息，保證充足的睡眠，避免從事重體力勞動(dòng)或者劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，更有助于月經(jīng)的順利來潮。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/27收聽(37060)
女性來月經(jīng)時(shí)， 李冬秀│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/03/28播放(36442)
李冬秀│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/03/28播放(36442)
"來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該注意飲食，主要是避免生冷、寒涼、辛辣的食物，因?yàn)樯洹⒑疀龅氖澄?，不利于氣血的運(yùn)行，有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)行腹痛，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，顏色發(fā)黑，甚至出現(xiàn)月經(jīng)停止的現(xiàn)象。來月經(jīng)的時(shí)候，身體免疫功能下降，辛辣的食物容易導(dǎo)致炎癥，誘發(fā)炎癥或使原來的炎癥加重，所以不能吃辛辣食物。應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮兄跉庋倪\(yùn)行，順利度過月經(jīng)期。來月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該注意精神放松，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或者是重體力勞動(dòng)。"
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/04/02收聽(57278)
"月經(jīng)期屬于女性的特殊生理期，月經(jīng)期女性的抵抗力比較低，體質(zhì)比較差，腸胃功能比較弱，飲食方面要特別當(dāng)心，如果吃的不得法，容易影響身體的健康。在月經(jīng)期哪些食物不能吃？第一、生冷、辛辣、刺激性、內(nèi)火偏重、海鮮、火鍋、燒烤等之類的食物，都需要避免攝入，以免造成腹痛、腹瀉、經(jīng)血不暢等癥狀，有痛經(jīng)的女性還可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。第二、減少產(chǎn)期和脹氣食物攝入，以免造成不消化、腹脹等癥狀。第三、月經(jīng)期不能喝酒、喝咖啡，少喝飲料。第四、不能喝茶，以免造成缺鐵性的貧血。第五、避免糖分過多的水果，經(jīng)期避免喝水太多，飲食避免過咸，以免造成浮腫的情況。第六、月經(jīng)期避免活血化瘀、調(diào)經(jīng)的藥物，以免造成經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、后期出血不凈等癥狀。"
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/08/07收聽(62190)
"在月經(jīng)來臨的時(shí)候，女性最好選擇多吃一些，雞湯，肉湯，魚湯，等熱的湯類食物，或者是溫?zé)岬闹囝愂澄?，也可以多喝一些姜紅糖水等飲品，還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，在吃這些水果的時(shí)候需要注意，盡量不要吃從冰箱里剛剛拿出來的水果，由于剛從冰箱里拿出來的水果，具有一定的冰涼的程度，會(huì)對(duì)女性的身體健康造成一定的影響，所以在拿出水果時(shí)，要在室溫下放一段時(shí)間，等到水果的溫度和室溫保持一致的情況下，再選擇進(jìn)食，可以盡量減少冰涼水果對(duì)身體所造成的損害。"
周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/03/20收聽(90178)
月經(jīng)后應(yīng)該多吃些補(bǔ)血的食物，因?yàn)閬碓陆?jīng)的時(shí)候，身體丟失了一部分血液，有可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，可以多吃含鐵量高的食物，比如可以多吃動(dòng)物血，也可以多吃青菜有助于補(bǔ)鐵。如果平時(shí)身體虛弱或者患有貧血，月經(jīng)過后可以吃阿膠補(bǔ)血顆粒，也可以吃鐵劑補(bǔ)血藥，有助于提高紅細(xì)胞和血紅蛋白的數(shù)量，改善貧血的癥狀。如果平時(shí)身體健康，月經(jīng)對(duì)身體沒有形成影響，月經(jīng)過后正常飲食就可以。當(dāng)然為了身體更健康，來月經(jīng)期間應(yīng)該避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物。
王勁紅│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/04/08收聽(66452)
"女性來月經(jīng)不能吃生蔥、生蒜、辣椒等辛辣刺激的食物，也不要喝冷飲、吃冰激凌等生冷的食物，不要吃燒烤、腌制的食物，避免吃含膽固醇比較高的食物。在月經(jīng)期間多吃溫?zé)嵝允澄?，比如紅豆湯、桂圓豬蹄湯等。女性在經(jīng)期要注意衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，最好每隔2個(gè)小時(shí)左右更換一次，以免出現(xiàn)生殖道感染。在月經(jīng)期間要注意情緒平穩(wěn)，不能生氣，生氣容易導(dǎo)致痛經(jīng)加重。"
2020/01/06收聽(56974)
"月經(jīng)一般不能吃寒涼的食物，經(jīng)常在經(jīng)期或者是平時(shí)攝入大量寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致宮寒，甚則引起月經(jīng)失調(diào)，引起月經(jīng)量少、疼痛、宮寒性不孕，所以經(jīng)期不能吃寒涼的食物及喝冷飲。月經(jīng)期亦不能吃辛辣食物，如果長時(shí)間吃過多的辛辣食物，會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病，引起胃腸道不適，如胃炎、胃潰瘍。在月經(jīng)期，食大量的辛辣食物會(huì)引起肛周膿腫或者是痔瘡發(fā)作，引起婦科炎癥。月經(jīng)期還不能吃有活血成分的中成藥及中藥，會(huì)引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。經(jīng)期服用精神類的藥時(shí)，吃藥之前看一下是否是經(jīng)期禁用，如果是經(jīng)期禁用的藥物也是不能吃的。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/06/20收聽(448)
"月經(jīng)期間的女性，建議適當(dāng)多吃溫性食物，具有溫經(jīng)散寒作用的飲食，可以在月經(jīng)期間多吃紅糖、生姜、羊肉、紅棗、栗子等，可以有效的改善宮寒引起的月經(jīng)排出不順暢的癥狀。對(duì)于在月經(jīng)期間存在痛經(jīng)的女性，可以適當(dāng)吃活血化瘀的食物，因?yàn)榕猿霈F(xiàn)痛經(jīng)，大多是氣滯血瘀引起，常見的有菠菜、山藥、胡蘿卜等。大部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)食欲減退，可以適當(dāng)吃健脾開胃，促進(jìn)消化的食物，常見的有淮山、薏米仁等。在月經(jīng)期間需要注意不要吃寒性，或者溫度過低的食物，月經(jīng)期間女性存在大量出血，怕身體受涼，避免因?yàn)槭軟鲆鹜唇?jīng)和月經(jīng)出血量變化。"
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2019/08/24收聽(13504)
山大二院 宋曉翠
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宜昌二醫(yī)院 李曉蘭
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瀏陽市人民醫(yī)院 任寧
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