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王巧紅
主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

產(chǎn)科

備孕期間吃什么水果好

2023-07-27 00:28播放 :

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備孕期間無(wú)明確規(guī)定進(jìn)食哪種水果最佳，應(yīng)適量食用多種水果，如黃瓜、番茄、胡蘿卜等，既是蔬菜又可以作為水果食用，但不宜食用過(guò)多，尤其含糖量較高的水果，容易增加體重指數(shù)；同時(shí)應(yīng)注意不可食用過(guò)多面食，每天吃7兩左右即可。除進(jìn)食水果之外，備孕期間應(yīng)規(guī)律作息、多運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)養(yǎng)好，以最佳狀態(tài)備孕，注意補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

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備孕期間吃什么水果好

女性在備孕期間可以適量的多吃水果，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素和微量元素。例如蘋果，蘋果中含有豐富的碳水化合物、黃酮、維生素以及抗氧化劑等，能夠幫助女性血液的新陳代謝，對(duì)于備孕有一定的好處。也可以多吃芒果，芒果中含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪等。對(duì)于有備孕需要的女性，能夠起到降低體內(nèi)膽固醇，防止出現(xiàn)心血管疾病的作用。除此之外，可以多吃橘子、柚子等水果，其中含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠增加女性身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。在備孕期間也可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用葉酸，能夠防止胎兒出現(xiàn)畸形。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/02/28收聽(tīng)(76352)

備孕期間吃什么水果好

"在備孕期間多吃一點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充身體多種的維生素和微量元素?？梢远喑砸恍┨O果，蘋果當(dāng)中含有大量的黃酮和碳水化合物以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)性的水果，可以促進(jìn)血液新陳代謝，對(duì)于備孕有益處。芒果所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分的豐富。對(duì)于備孕期的女性，能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。還有橘子、柚子、橙子，這些水果都含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸，還有鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性?？梢远喑垣J猴桃，獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E和葉酸，能夠提高身體抵抗力也有助于將來(lái)胎兒的發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/06收聽(tīng)(50540)

備孕期間吃什么水果好

"備孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，多吃維C、維生素和礦物質(zhì)豐富的食品，比如要多吃瘦肉，多吃青菜，而且可以適量吃水果，水果不建議多吃，因?yàn)樗橇刻?，如果媽媽基礎(chǔ)血糖太高，對(duì)小孩非常不利，小孩容易發(fā)育過(guò)大，甚至產(chǎn)生巨大兒，造成難產(chǎn)，尤其是肩難產(chǎn)等非常不好的情況。各種水果都可以吃，沒(méi)有哪種水果好哪種水果不好，只是各種水果不太一樣，有的水果偏涼性，比如西瓜、梨、山竹等，這樣的水果不適合體質(zhì)偏弱、手腳冰涼的女性。有些水果偏暖，比如榴蓮、桃子、杏等，這些水果對(duì)于體弱的女性比較實(shí)用，但是容易上火，也不宜多吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/08/14收聽(tīng)(57700)

備孕期間吃什么水果促排卵

目前研究發(fā)現(xiàn)沒(méi)有任何一種水果存在促進(jìn)卵泡發(fā)育及排卵的作用，但良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)對(duì)于改善內(nèi)分泌環(huán)境及...

王少為│北京醫(yī)院

2023/04/04播放(81598)

備孕期間吃什么水果促排卵

"備孕期間最好多吃富含維生素C的水果，有利于卵泡生長(zhǎng)發(fā)育可以促進(jìn)排卵，維生素C可以促進(jìn)卵巢對(duì)黃體生成素產(chǎn)生反應(yīng)促進(jìn)排卵，比如柚子、桔子、檸檬、西紅柿、黃瓜等。多吃豆類如黃豆、黑豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等，因?yàn)槭澄镏泻写萍に?，雌激素?duì)促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等，也可以促排卵，建議定期B超檢查看卵泡發(fā)育情況，如果有正常卵泡可以及時(shí)安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以懷孕，備孕期最好不要亂吃藥物，也不能過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)，同房后15天左右可以進(jìn)行早孕檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/10收聽(tīng)(69590)

備孕吃什么水果好

"備孕期間，只要有營(yíng)養(yǎng)的食物都可以吃。水果類像蘋果、桃、西瓜，都是可以的。桂圓有可能會(huì)助濕生熱，屬于潤(rùn)熱的食物，這時(shí)要少吃，吃多容易上火。一般的水果都可以適當(dāng)食用。備孕要想身體好，一定要注意作息規(guī)律，千萬(wàn)不能熬夜。如果經(jīng)常熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌改變，導(dǎo)致排卵提前或者錯(cuò)后。備孕可以吃葉酸，懷孕的前3個(gè)月開始吃，吃到懷孕的第3個(gè)月。男方一定要忌煙、忌酒3個(gè)月，這樣對(duì)精子質(zhì)量是比較好的。所以備孕期間，男女雙方一定注意作息規(guī)律，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。備孕前一定到醫(yī)院做優(yōu)生十項(xiàng)的檢測(cè)，做彩超和分泌物化驗(yàn)，排除身體各項(xiàng)疾病的情況下可以正常備孕。水果只要有營(yíng)養(yǎng)的都可以吃，適當(dāng)吃正常的水果對(duì)身體有好處，是沒(méi)問(wèn)題的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/07收聽(tīng)(298)

備孕不能吃什么水果

備孕期間要注意盡量少吃生冷食物以及容易引起宮縮的食物。比如山楂、桂圓、荔枝等，以防妊娠后而未發(fā)現(xiàn)，從而導(dǎo)致可能發(fā)生流產(chǎn)的情況。備孕期間需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及富含維生素、礦物質(zhì)食物的攝入。以防發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良而影響受孕，還需要注意增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、多休息、避免過(guò)度勞累以及熬夜，戒煙戒酒。夫妻雙方規(guī)律服用葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況，必要時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查，明確有無(wú)疾病影響受孕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(69190)

備孕吃什么水果好

備孕期間什么水果都可以吃，目前沒(méi)有明確指出哪種水果一定有利于胎兒的發(fā)育，也沒(méi)有任何證據(jù)證明水果可以導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒畸形。備孕期間除口服葉酸外還可以吃葉酸含量高的水果，比如葡萄、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、李子等，此外還有芒果、菠蘿中所含膳食纖維、鉀、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是孕期吃比較好的水果。芒果具有益胃止吐、幫助消化、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用，通常對(duì)于有些孕婦可以緩解惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。如果有糖尿病要選擇含糖量低的水果，如柚子、火龍果、蘋果、木瓜、獼猴桃等，時(shí)間可以選擇在兩餐之間，總之要多樣化、適量的食用水果，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王冬娜│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/27收聽(tīng)(69794)

備孕吃什么水果

在備孕階段，各種水果均可食用，但注意各種水果都要適量食用，不能以水果代餐。

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/09/09播放(54532)

備孕吃什么水果最好

備孕期間對(duì)于水果沒(méi)有明確的禁忌，只要注意是新鮮的、當(dāng)季的水果，盡量不要選擇通過(guò)激素催熟的水果。由于備孕期間需要補(bǔ)充足量的葉酸，所以新鮮的水果及蔬菜都可以多吃。水果建議選擇蘋果、梨子、香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃、榴蓮、西紅柿等，不建議選擇具有活血化瘀，過(guò)于寒涼、燥熱的食物及水果，如西瓜、山楂、螃蟹、羊肉、木耳、桂圓、荔枝等，以免懷孕后不知而出現(xiàn)流產(chǎn)先兆。因?yàn)樗?、蔬菜中的葉酸含量較低，故建議懷孕前3個(gè)月通過(guò)口服葉酸片來(lái)預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/06/05收聽(tīng)(54288)

備孕期間吃什么好

備孕期間的飲食注意如下：

1、高蛋白食物：如魚類、豆制品等；

張正茂│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院

2023/07/12播放(51674)

備孕期間不能吃什么

備孕期間要注意飲食，如飲食需盡量清淡，避免食用煎炸、辛辣食物，以免造成刺激，進(jìn)而影響內(nèi)分泌功能...

唐菊香│銀川市婦幼保健院

2023/03/02播放(81804)

備孕期間不能吃什么

"備孕之前應(yīng)該提前三個(gè)月做準(zhǔn)備，做詳細(xì)的孕前檢查，同時(shí)要口服葉酸三個(gè)月，預(yù)防神經(jīng)管畸形。至于不能吃什么，飲食和備孕之間沒(méi)有太大的關(guān)系，都可以吃，正常的蔬菜、水果、肉類、水產(chǎn)都可以。海鮮方面盡量不要生吃，如生魚片、生的蝦有可能會(huì)有寄生蟲，因?yàn)槭澄锏膩?lái)源不是很清楚，最好不要吃生食，蔬菜、水果、肉類只要做熟了都可以吃。備孕期間需要注意的是孕前三個(gè)月要禁煙、禁酒，不能再喝酒，男方也應(yīng)該禁煙、禁酒三個(gè)月。此外，兩個(gè)人可以吃補(bǔ)充復(fù)合維生素，這樣精子和卵子的質(zhì)量高，備孕的效果會(huì)比較好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

周丹│北京醫(yī)院

2020/05/18收聽(tīng)(32574)

備孕期間吃什么好

"備孕期間的女性飲食中需要注意：1、多吃富含葉酸的食物，如菠菜、油麥菜、胡蘿卜等各種新鮮的的蔬菜；獼猴桃、櫻桃、楊梅等水果；動(dòng)物的肝臟、雞蛋等食物。2、備孕的女性要多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如紅棗、櫻桃、血塊。3、備孕期間要多吃富含維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素的食物，如各種新鮮的蔬菜、水果、豆類食物。4、備孕期間要注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、奶類、豆制品。5、可以多吃富含維生素E的食物，如各種堅(jiān)果類食物、胡麻籽油、花生油等植物油。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(98100)

備孕期間應(yīng)該吃什么

備孕期間最好吃葉酸片，葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的維生素。也可以多吃新鮮的蔬菜、水果，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，比如蘋果、葡萄、橙子等。還可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉類、魚類、牛奶、豆?jié){等。備孕期間不要偏食，可以多方面的攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也要多喝水。海帶、墨魚、魚、蝦等海產(chǎn)品也可以適量的多吃，因?yàn)槔锩婧锈}等微量元素。如果平時(shí)有缺鈣的癥狀，可以適量的補(bǔ)充鈣片。備孕期間最好不要喝酒、抽煙，也不要吃腌制類食品、垃圾食品、油炸食品，因?yàn)檫@些食物中有可能會(huì)有添加劑或者亞硝酸鹽，不利于身體健康或者胎兒的發(fā)育。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/01/21收聽(tīng)(53268)

備孕期間吃什么

"女性在備孕期間需要特殊補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素主要是葉酸。補(bǔ)充葉酸的目的主要是為了預(yù)防因?yàn)槿~酸缺乏引起的胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟疾病等胎兒發(fā)育異常。除了補(bǔ)充葉酸以外，妊娠期間的飲食以多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡全面為原則，不必局限于單一的、固定的食物。1、備孕期間的女性可以適當(dāng)?shù)脑黾郁~肉，牛肉，羊肉，雞肉，奶類，蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素。2、可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，黃瓜，獼猴桃，桔子，櫻桃等。這些新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素，微量元素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善女性身體的整體健康狀態(tài)。3、可以適當(dāng)?shù)脑黾佣怪破返臄z入，豆制品中含有豐富的植物類黃酮，可以平衡體內(nèi)的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2019/03/30收聽(tīng)(13442)

備孕期間吃什么最好

"備孕的目的就是我們做充分的準(zhǔn)備，保證機(jī)體的生理功能和心理狀態(tài)處在最佳的狀態(tài)，為孕育健康寶寶的提供基礎(chǔ)，所以備孕期間的飲食是最重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)橛绊戧P(guān)系到健康是不言而喻的。在備孕期間首先要吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是提高身體機(jī)能和提高機(jī)體免疫力的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基本功能單位，所以要吃優(yōu)質(zhì)的蛋白。同時(shí)要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，所以備孕的時(shí)候要盡量服用含有多種維生素和礦物質(zhì)的食物。在孕前最少3個(gè)月建議服用葉酸和多種維生素，葉酸和多種維生素最好夫妻雙方同時(shí)吃，因?yàn)槿~酸對(duì)于對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟病有重要的作用。同時(shí)葉酸會(huì)預(yù)防孕媽的缺鐵性貧血，提高鐵的吸收率。對(duì)于平時(shí)體態(tài)偏胖、糖代謝異常的，我們要注意調(diào)整內(nèi)分泌的環(huán)境。對(duì)于平時(shí)吃素食的要學(xué)會(huì)補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，可以攝取含有植物蛋白豐富的，比方說(shuō)豆制品等等食物，要注意補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣。最好在孕前我們要查糖代謝和甲狀腺功能，如果出現(xiàn)了甲狀腺功能減退或者是亢進(jìn)，要適當(dāng)?shù)闹委?。特別是孕期甲狀腺功能低下，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充甲狀腺激素，因?yàn)榧椎蜁?huì)導(dǎo)致后代的智力發(fā)育缺陷。此外，一定要注意均衡飲食，如果出現(xiàn)糖代謝異常，要注意合理的調(diào)整血糖，及時(shí)的去治療，把血糖的調(diào)整在正常的范圍內(nèi)，避免孕期酮癥導(dǎo)致不必要的胚胎損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:59''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/17收聽(tīng)(78420)

備孕期間不能吃什么

"備孕期間，有營(yíng)養(yǎng)的食物都主張吃。備孕期間要想提高受孕率，可以買排卵試紙，排卵試紙兩條杠的時(shí)候，可以選擇同房，這個(gè)時(shí)候受孕的幾率高一些。備孕期間，女方懷孕前3個(gè)月就開始吃葉酸，吃到懷孕的第3個(gè)月。備孕期間不能吃的食物有寒涼食物、垃圾食物、過(guò)于辛辣的食物、刺激性強(qiáng)的食物。備孕期間就是正常規(guī)律生活、飲食就行，不能太緊張。如果太緊張，壓力太大，會(huì)影響受孕的。因?yàn)閼言惺艽竽X皮層控制，如果過(guò)度緊張，大腦皮層會(huì)不排卵的。長(zhǎng)期焦慮、憂慮會(huì)導(dǎo)致排卵障礙，所以，備孕期間就是有營(yíng)養(yǎng)的食物就正常吃。正常規(guī)律的生活，不要太刻意，只要順著自己的心意，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，不吃寒涼、辛辣食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/06/04收聽(tīng)(57766)

備孕期間吃什么

"備孕期間要多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，女性應(yīng)該從計(jì)劃妊娠開始就多攝取，富含葉酸的動(dòng)物肝臟，進(jìn)食綠色蔬菜及豆類。由于食物經(jīng)過(guò)加工之后葉酸的含量會(huì)降低，所以單從食物補(bǔ)充葉酸是不夠的，需要額外的補(bǔ)充葉酸，葉酸一直要吃到懷孕前三個(gè)月，在備孕期間是可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要增加蛋白質(zhì)的攝入。在備孕期間要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，夫妻雙方都要進(jìn)行相關(guān)的檢查，看身體適不適合懷孕，在備孕期間一定要保持良好的生活習(xí)慣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/12/28收聽(tīng)(11306)

備孕期間不能吃什么

備孕期間盡量不要吃藥，任何種類的藥，有的藥絕對(duì)不能吃。有明顯致畸作用的藥物，如甲氨蝶呤等有明顯...

白晶│濟(jì)南市婦幼保健院

2023/04/23播放(37020)

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