河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
針灸科疼痛門診
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肩酸痛的緩解方法包括：
1、日常注意防寒保暖，夏季避免空調(diào)等冷風(fēng)直吹，睡眠時(shí)需遮蓋肩部，運(yùn)動(dòng)大汗及時(shí)脫去濕衣服等；
2、長(zhǎng)時(shí)間工作后需進(jìn)行肩頸部運(yùn)動(dòng)，緩解酸痛癥狀，并避免搬運(yùn)重物或用力過(guò)猛；
3、酸痛癥狀輕微可通過(guò)微波加熱包裹青鹽的布袋進(jìn)行熱敷；
4、癥狀較重且長(zhǎng)時(shí)間難以緩解的患者需及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重，針灸對(duì)治療肩部酸痛有較好效果。
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"肩部酸痛緩解，要看肩部酸痛的原因。如果是肩周炎引起的肩部酸痛，首先就是以治療肩周炎為主。治療就包括局部熱敷、酸痛比較明顯時(shí)少活動(dòng)，促進(jìn)癥狀的恢復(fù)，在癥狀恢復(fù)以后進(jìn)行被動(dòng)和主動(dòng)的功能鍛煉，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能，一般恢復(fù)比較良好。如果是因?yàn)轭i椎病而引起的肩部酸痛，治療首先是以治療頸椎病為主。包括頸托制動(dòng)、頜枕帶牽引配合局部的熱敷，減少肌肉的痙攣，以這些治療為主。"
趙衍聽(tīng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/05/11收聽(tīng)(74286)
肩頸酸痛可自行緩解，因肩頸酸痛大部分原因?yàn)楣ぷ骶o張、長(zhǎng)時(shí)間低頭引起。肩頸酸痛屬于頸椎病的早期癥... 趙文勝│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 2023/02/01播放(98198)
肩頸酸痛可自行緩解，因肩頸酸痛大部分原因?yàn)楣ぷ骶o張、長(zhǎng)時(shí)間低頭引起。肩頸酸痛屬于頸椎病的早期癥...
趙文勝│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院
2023/02/01播放(98198)
"肩頸酸痛的原因和姿勢(shì)有關(guān)，比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者長(zhǎng)期坐在電腦旁辦公，活動(dòng)比較少形成肩頸、背部的無(wú)菌性筋膜炎，出現(xiàn)了疼痛。出現(xiàn)疼痛之后，首先，需要避免誘因，避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)，不管是工作還是學(xué)習(xí)一段時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)脖子使脖子肌肉得到放松。其次，局部可以持續(xù)的做熱敷，熱敷的主要作用就是緩解局部的肌肉疲勞，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。最后，頸部的推拿按摩有助于放松肌肉的緊張，緩解肌肉酸痛不適的癥狀，也可以輔以針灸或者小針刀進(jìn)行松解。"
石建民│聊城市人民醫(yī)院
2020/02/14收聽(tīng)(92858)
頸肩酸痛可由多種原因引起，需要針對(duì)不同的病因，采取不同的方式進(jìn)行治療，分析如下：... 吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/12/01播放(30916)
頸肩酸痛可由多種原因引起，需要針對(duì)不同的病因，采取不同的方式進(jìn)行治療，分析如下：
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吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/12/01播放(30916)
頸肩酸痛考慮是由于平時(shí)工作的時(shí)候長(zhǎng)期低頭伏案工作，或者用電腦、手機(jī)的時(shí)間比較長(zhǎng)，引起肌肉勞損和韌帶的損傷。平時(shí)注意減少用手機(jī)、電腦和低頭伏案工作的時(shí)間，平常疼可以拿熱水袋熱敷頸椎、肩疼的地方，可以抹扶他林、貼一貼膏藥，睡覺(jué)的時(shí)候建議將枕頭放在頸椎下邊，使頭部保持后仰睡覺(jué)的姿勢(shì)，對(duì)恢復(fù)頸椎曲度，放松頸部肌肉有緩解。最重要的還是減少低頭伏案工作和玩手機(jī)的時(shí)間，不要超過(guò)40分鐘左右，要起來(lái)做一做活動(dòng)，多動(dòng)動(dòng)脖子，可以練一練小燕飛，去游泳，都是對(duì)頸肩肌肉的放松和鍛煉。
陳超│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2019/04/19收聽(tīng)(37258)
"肩頸酸痛自己怎么緩解？肩頸酸痛一般多見(jiàn)于頸背部的肌肉筋膜炎，有時(shí)候也叫頸肌筋膜炎。還有時(shí)候有可能是因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)本身的問(wèn)題導(dǎo)致肩頸的一個(gè)酸痛，自己怎么緩解？首先就是要避免引起肩頸疼痛加重的這些動(dòng)作，比如說(shuō)頸椎的問(wèn)題，盡量少做引起它疼痛的一些動(dòng)作，少低頭。另外，局部要注意保暖，如果說(shuō)因?yàn)榧绨蛞鸬倪@種肩頸酸痛，要盡量減少肩膀運(yùn)動(dòng)引起它酸痛加重的一些這些動(dòng)作，然后局部做做理療，烤烤電、熱敷熱敷，然后可以用點(diǎn)頻譜儀等等。也可以貼點(diǎn)消炎止疼的膏藥，抹點(diǎn)消炎止疼的藥膏，吃一些消炎止疼的藥，還可以吃一些肌肉松弛的藥，讓肌肉放松，從而來(lái)緩解酸痛。其它盡量的應(yīng)該脖子多往后仰，多練擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，脖子后仰這種運(yùn)動(dòng)。在床上練頭和腳往后翹的這種小燕飛動(dòng)作，讓頸椎恢復(fù)曲線，而且讓后背頸背部的肌肉得到一定的放松，這個(gè)一般慢慢地都能夠自己來(lái)緩解。"
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/04/15收聽(tīng)(53568)
"長(zhǎng)期伏案工作者，長(zhǎng)期玩手機(jī)，又稱低頭族。會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頸、肩部肌肉酸痛不適，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良易造成駝背及頸椎病，影響健康及美觀。針對(duì)姿勢(shì)不良造成的頸肩部疼痛，減少低頭時(shí)間，主要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。緩解疼痛首先需要減輕肌肉緊張，被動(dòng)練習(xí)前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)彎等動(dòng)作。主要是從不同的方向，拉伸放松緊張僵硬的肌肉。熱身后可練習(xí)前后聳肩的動(dòng)作，或者擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以練習(xí)雙手托天的動(dòng)作（掌心朝上，從腰部上舉到高舉過(guò)頭）。逐漸增加鍛煉的時(shí)間和次數(shù)，鍛煉時(shí)需要姿勢(shì)正確。"
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/04/04收聽(tīng)(96658)
"肩酸痛一般常見(jiàn)的原因是兩種。一種是肩周炎，可出現(xiàn)單純的肩周酸痛，常見(jiàn)原因是長(zhǎng)時(shí)間的勞損，導(dǎo)致的局部無(wú)菌性炎癥。這種情況主要是休息制動(dòng)、局部熱敷理療，也可以外用消炎止疼藥膏，嚴(yán)重者可以局部打封閉，休息一段時(shí)間癥狀會(huì)逐漸改善。另一種情況，是頸椎病神經(jīng)根型，這種情況主要是針對(duì)頸椎治療，常用的保守方法是局部熱敷理療、推拿、按摩、針灸、牽引，也可以輔助藥物治療，同時(shí)應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，晚上睡覺(jué)枕頭不要過(guò)高，可以堅(jiān)持做頸椎保健操，緩解癥狀，預(yù)防加重。"
孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2018/04/18收聽(tīng)(334)
肩扭傷后由于軟組織的損傷，會(huì)導(dǎo)致肩部出現(xiàn)腫脹疼痛的癥狀。1、先要制動(dòng)休息，減少運(yùn)動(dòng)減少肩部的活動(dòng)，可以外用活血化瘀、消腫止痛類的膏藥，比如狗皮膏、傷濕止痛膏、南星止痛膏等膏藥，或外用云南白藥氣霧劑緩解疼痛。2、還可以選擇外敷抗炎鎮(zhèn)痛類的膏藥，比如洛索洛芬巴布膏等。3、可以口服具有續(xù)筋接骨、消腫止痛類的中成藥，比如骨傷復(fù)原丸等。4、可以做紅外線治療、磁療、透藥、電磁療等物理治療。如果經(jīng)過(guò)上述治療方法，癥狀都沒(méi)有得到緩解，要及時(shí)的去醫(yī)院就診以確定病因，明確下一步的治療方案。
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/03/24收聽(tīng)(48592)
肩受涼酸痛時(shí)盡量少內(nèi)服藥物，可用外用藥物，如擦劑、貼劑、膏藥等；還可熱敷、電療、拔罐、刮痧、針... 王學(xué)新│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 2023/03/04播放(93140)
肩受涼酸痛時(shí)盡量少內(nèi)服藥物，可用外用藥物，如擦劑、貼劑、膏藥等；還可熱敷、電療、拔罐、刮痧、針...
王學(xué)新│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院
2023/03/04播放(93140)
現(xiàn)在很多人每天都坐在電腦前，或者看著屏幕，或者低頭看手機(jī)，導(dǎo)致頸部肌肉有很重的疼痛感，其實(shí)長(zhǎng)期... 楊金初│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū) 2023/06/16播放(85564)
現(xiàn)在很多人每天都坐在電腦前，或者看著屏幕，或者低頭看手機(jī)，導(dǎo)致頸部肌肉有很重的疼痛感，其實(shí)長(zhǎng)期...
楊金初│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū)
2023/06/16播放(85564)
"臨床上如果出現(xiàn)肩頸酸痛，首先，要分析原因，是由于什么病因?qū)е碌募珙i酸痛。如果是由于勞累、勞損、著涼而導(dǎo)致的，就應(yīng)該囑咐病人臥床休息，肩頸部避免著涼。同時(shí)，還可以給予肩頸部外敷活血藥物，配合針刺、艾灸、理療儀烤電等手段，多數(shù)經(jīng)過(guò)治療后，癥狀會(huì)有所緩解。如果是由于頸椎病引起的肩頸酸痛，應(yīng)該針對(duì)頸椎病采取正確的治療。可以拍攝頸椎的X片、CT片或者核磁共振片，明確頸椎病的程度及分型，再根據(jù)不同的分型，采取相應(yīng)治療。通常囑咐病人頸部制動(dòng)，可以考慮進(jìn)行頸部的牽引、按摩等治療。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2018/12/15收聽(tīng)(98308)
肩頸酸痛主要是由于頸椎病、肩周炎、頸背筋膜炎等原因，出現(xiàn)了頸肩背部的酸痛癥狀，在長(zhǎng)期伏案工作、... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/08/23播放(35476)
肩頸酸痛主要是由于頸椎病、肩周炎、頸背筋膜炎等原因，出現(xiàn)了頸肩背部的酸痛癥狀，在長(zhǎng)期伏案工作、...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/08/23播放(35476)
"出現(xiàn)肩頸酸痛的癥狀：1、可能是因?yàn)轭i椎的一些疾病牽扯到肩頸部造成疼痛的癥狀，比如頸椎病導(dǎo)致的肩頸部周圍的疼痛、麻木癥狀。2、還有肝膽系統(tǒng)的疾病，一般會(huì)導(dǎo)致右肩頸部出現(xiàn)疼痛。3、肺癌的轉(zhuǎn)移、心臟病都可能會(huì)牽涉性的引起肩頸部的疼痛癥狀出現(xiàn)。4、出現(xiàn)肩頸部酸痛，可能是由于肩袖的損傷、肩關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，以及肩峰撞擊綜合征、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等原因造成的。所以，出現(xiàn)了肩頸部酸痛的癥狀，如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的，積極的根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度選擇合理的治療辦法，緩解酸痛的癥狀。如果排除了外傷的原因，一定要引起足夠的重視，積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善頸肩部的相關(guān)檢查，明確原因以后選擇合理的治療辦法，讓肩頸部酸痛的癥狀得到及時(shí)、有效的緩解。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/08/06收聽(tīng)(69962)
在日常生活中，病人經(jīng)常出現(xiàn)在練胸肌時(shí)有肩部的酸痛現(xiàn)象，是因?yàn)樵诰毿丶r(shí)病人的雙側(cè)肩關(guān)節(jié)需要進(jìn)行上舉、外展、內(nèi)收等活動(dòng)。如果活動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致肩部及周圍的肌肉組織、關(guān)節(jié)囊、筋膜發(fā)生勞損，影響局部的新陳代謝，或者出現(xiàn)乳酸堆積，病人就會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹，而且會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍變小的現(xiàn)象。所以可以告訴患者，在練胸肌時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不要使肩部過(guò)多的負(fù)重，而且需要注意保暖，在出現(xiàn)肩部有酸痛后需要停止鍛煉，可以給予外敷金黃膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼。
2020/05/16收聽(tīng)(17282)
"肩頸部出現(xiàn)酸痛的癥狀，最好先在局部使用物理治療的方法，例如電磁療、中藥電離子導(dǎo)入治療、超聲波治療、紅外線治療、頻譜儀治療等。最好先使用非熱輻射的治療方式進(jìn)行治療，防止局部出現(xiàn)滲出，從而導(dǎo)致局部酸痛癥狀逐漸加重?？梢允褂檬址ò茨χ委?，先利用滾動(dòng)法放松局部的軟組織。再使用手掌按揉法，深度增加局部的血液循環(huán)，減輕局部酸痛癥狀。可以配合針灸治療、拔罐治療，都可以緩解肩頸部的酸痛。如果經(jīng)過(guò)治療，癥狀不緩解，最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生確診后，再對(duì)癥進(jìn)行治療。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/05收聽(tīng)(29276)
肩頸酸痛該怎么辦，一定是要取決于產(chǎn)生肩頸酸痛的原因而進(jìn)行治療。比如有很多疾病都可以引起肩頸酸痛，頸椎病有神經(jīng)根型頸椎病，如果頸椎神經(jīng)受壓之后放射到肩部，則就會(huì)產(chǎn)生肩頸的不舒服，這個(gè)時(shí)候的治療要針對(duì)頸椎的治療為主，比如要用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，或者口服消炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解癥狀。如果是局部的肌肉韌帶出現(xiàn)的炎癥，這種往往是無(wú)菌性炎癥，跟受涼、受累、外傷、活動(dòng)過(guò)度相關(guān)，這時(shí)患者可能要做的是注意保暖、注意休息，然后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至可以做理療和外用或口服非甾體抗炎藥。如果是肩關(guān)節(jié)本身出的問(wèn)題導(dǎo)致的肩頸酸痛，肩關(guān)節(jié)本身最常見(jiàn)的有通常所謂的肩周炎或者是肩袖損傷，針對(duì)這兩種疾病，患者也是要采取治療措施來(lái)緩解癥狀。因此如果出現(xiàn)肩頸酸痛該怎么辦，一定是先要分析其原因，然后再結(jié)合臨床的體格檢查，必要的時(shí)候要做輔助的影像學(xué)檢查，綜合判斷下一步到底該怎么辦。
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/05收聽(tīng)(93658)
造成頸肩酸痛的原因，主要包括頸椎病的因素、肩關(guān)節(jié)的因素以及頸肩肌勞損的因素。1、... 張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/04/03播放(36213)
造成頸肩酸痛的原因，主要包括頸椎病的因素、肩關(guān)節(jié)的因素以及頸肩肌勞損的因素。
1、...
張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/03播放(36213)
"肩背部酸痛有以下幾方面的原因：1、有可能是肩背部的肌肉勞損而引起的，最常見(jiàn)的就是經(jīng)常的低頭工作、生活或者經(jīng)常肩背部抬重的東西而引起的。2、有可能是頸椎病引起的，頸椎的一些退行性改變，例如頸椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或者骨質(zhì)增生壓迫了一側(cè)的神經(jīng)根，從而會(huì)牽拉到一側(cè)肩背部的肌肉出現(xiàn)酸痛。但是這種情況一般都會(huì)伴隨有頸部的不舒服，甚至導(dǎo)致一側(cè)上肢的神經(jīng)牽拉性疼痛、麻木、乏力等感覺(jué)。3、有可能是肩背部的肌筋膜炎，這種情況也與勞損有關(guān)系，通常都是局部的慢性無(wú)菌性炎癥?？梢酝ㄟ^(guò)口服非甾體類抗炎藥把炎癥消除，癥狀很快就能好轉(zhuǎn)。"
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/20收聽(tīng)(65528)
"肩關(guān)節(jié)受到寒冷刺激后，除了會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀：因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)局部受涼之后，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，血管收縮，周圍軟組織供血量突然減少，有可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的肌肉緊張，甚至痙攣的癥狀，疼痛表現(xiàn)為酸痛，證明血液循環(huán)障礙不嚴(yán)重。一旦病情加重，就會(huì)出現(xiàn)痙攣性疼痛、刺痛，甚至是夜間疼痛加重的癥狀。除了疼痛以外，還會(huì)因?yàn)榫植砍霈F(xiàn)組織滲出，刺激關(guān)節(jié)周圍組織，產(chǎn)生炎癥，在活動(dòng)肩關(guān)節(jié)的時(shí)候，會(huì)加重疼痛，甚至出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的表現(xiàn)。炎癥如果太嚴(yán)重，有可能因?yàn)檐浗M織出現(xiàn)粘連，還會(huì)引起牽扯性疼痛，或者放射性疼痛，造成手臂、頸部等位置的疼痛癥狀。有一些軟組織粘連的患者，還會(huì)出現(xiàn)輕微活動(dòng)，能緩解疼痛的特殊癥狀。"
2019/07/27收聽(tīng)(92526)
中日醫(yī)院 榮春紅
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浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 鄭琦
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湖北省第三人民醫(yī)院 王云霞
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河南省人民醫(yī)院 高嵩濤
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