崴腳后腳面出現(xiàn)鼓包，通常情況下提示崴腳造成局部韌帶損傷、軟組織損傷，發(fā)生腫脹，幾天可以恢復(fù)，需要根據(jù)情況而定。
如果單純的軟組織損傷，大約3周就可以好。如果合并韌帶的損傷和撕裂，通常需要6周才能恢復(fù)。如果崴腳合并骨折，并且腳面出現(xiàn)鼓包，一般至少需要3個月，甚至半年，鼓包才能逐漸好。崴腳后，建議做好以下幾點：
1、休息：崴腳后首先要休息，這很重要，無論是否骨折，腳在近期內(nèi)不要負(fù)重，可以用單拐或者跳著走；
2、抬高腳：要抬高腳，高于心臟平面，尤其是在損傷以后，48小時以內(nèi)，可以減少腫脹；
3、繃帶包裹：用彈力繃帶，從腳尖包裹，一直到腳踝，幫助腳踝減輕腫脹，減輕鼓包的進(jìn)一步增大，從而加速包塊的恢復(fù)；
4、冰敷：在包塊局部，用毛巾包著冰，進(jìn)行冰敷，在48小時內(nèi)，周圍的冰敷可以減緩，包塊進(jìn)一步擴(kuò)大的速度，也可以延緩軟組織的腫脹，減少崴腳對關(guān)節(jié)的損傷；
5、固定：建議使用踝關(guān)節(jié)的支具或石膏，保護(hù)崴腳的踝關(guān)節(jié)。如果骨折，要盡早手術(shù)或采用石膏進(jìn)行固定。如果韌帶損傷，可以用石膏、支具固定。如果韌帶斷裂還要進(jìn)行韌帶的重建和修復(fù)，才能幫助腳面腫包，盡快恢復(fù)。
如果做了上述防護(hù)措施以后，還要做踝關(guān)節(jié)的檢查，如果條件允許，建議做核磁共振，可以更明確韌帶有沒有損傷、鼓包的性質(zhì)。
