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腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項如下：

1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是體重超重，控制體重可減輕腰椎負荷；

2、避免久坐：久坐可明顯增加腰椎負荷，增加腰椎間盤突出癥發(fā)生幾率；

3、其它不宜事項：如快速轉(zhuǎn)體運動、快速手提重物等，可增加腰椎間盤突出癥患病幾率；

4、康復訓練：鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量，增強腰椎耐受負荷能力，可避免腰椎間盤突出癥頻繁發(fā)作。