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      頸椎病的自我治療方法
      2023-08-12 05:48:37播放-
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      頸椎病的自我治療方法
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      頸椎病的自我治療方法有:

      1、與項(xiàng)爭(zhēng)力:即雙手托著頸部逐漸向上拔伸,同時(shí)頸椎往后壓形成對(duì)抗可鍛煉項(xiàng)部肌肉;

      2、天鵝頸:即頸部緩慢做屈伸動(dòng)作可鍛煉肌肉;

      3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎:神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法;

      4、頸枕配寧心安神方:可調(diào)節(jié)頸椎生理曲度、促進(jìn)睡眠,也可放決明子、稻谷殼在袋子,每天枕0.5-1小時(shí)。

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