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頸椎病的自我治療方法
2023-08-12 05:48:37播放:-
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頸椎病的自我治療方法
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頸椎病的自我治療方法有:
1、與項爭力:即雙手托著頸部逐漸向上拔伸,同時頸椎往后壓形成對抗可鍛煉項部肌肉;
2、天鵝頸:即頸部緩慢做屈伸動作可鍛煉肌肉;
3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎:神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法;
4、頸枕配寧心安神方:可調(diào)節(jié)頸椎生理曲度、促進(jìn)睡眠,也可放決明子、稻谷殼在袋子,每天枕0.5-1小時。
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