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隨年齡增長(zhǎng)，打鼾發(fā)病率越來(lái)越高，特別在老年人當(dāng)中，發(fā)病率達(dá)到一半以上。打鼾多是由于口咽部肌肉松弛造成，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能預(yù)防甚至治療打鼾。

但全身運(yùn)動(dòng)效果可能不明顯，建議進(jìn)行口腔、頸部運(yùn)動(dòng)，能夠針對(duì)性促進(jìn)相應(yīng)部位肌肉的功能恢復(fù)。如調(diào)動(dòng)頸部進(jìn)行左右運(yùn)動(dòng)、鼓氣、伸舌、噘嘴運(yùn)動(dòng)，可以有效改善口腔部肌肉功能，能夠達(dá)到預(yù)防甚至治療鼾癥的目的。