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黃映湘
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

眼科

怎么讓視力變好

2023-03-23 10:34播放 :

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視頻內(nèi)容

想讓視力變好首先要尋找視力不好的原因，針對(duì)不同的原因進(jìn)行對(duì)因治療，才能讓視力變好。比如很多患者是因?yàn)榍獠徽龑?dǎo)致的視力不好，在這種情況下進(jìn)行驗(yàn)光配鏡是非常安全有效的辦法。

對(duì)于40歲以下的患者建議散瞳驗(yàn)光，因?yàn)樯⑼梢钥陀^了解屈光的狀態(tài)，進(jìn)一步來(lái)配一副合適的眼鏡。如果不散瞳，由于眼睛肌肉有一定的肌肉力量進(jìn)行調(diào)節(jié)，在用眼時(shí)間比較久、眼睛很累的情況下得到的驗(yàn)光度數(shù)，和休息好以后驗(yàn)光得到的度數(shù)會(huì)明顯不同，配眼鏡的度數(shù)也會(huì)存在很大的差異性。

在眼睛疲勞狀態(tài)下配出來(lái)的眼鏡，平時(shí)戴上有可能會(huì)造成眼睛越發(fā)疲勞。如果戴上眼鏡后出現(xiàn)眼眶疼、頭疼，甚至惡心，說(shuō)明度數(shù)不合適，需要重新驗(yàn)光配鏡。所以針對(duì)40歲以下，因?yàn)榍獠徽鶎?dǎo)致視力不好的患者，建議散瞳驗(yàn)光配一副合適的眼鏡，自然會(huì)讓視力變好。

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"讓視力變得更好的方法主要是注意對(duì)視力的保護(hù)，養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣，平時(shí)一定要控制使用電腦，以及手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，并且保持正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。在用眼一段時(shí)間之后注意讓眼睛休息，可以做眼保健操，也可以把眼睛望向遠(yuǎn)方，平時(shí)不要熬夜，避免出現(xiàn)過(guò)度用眼的情況。當(dāng)出現(xiàn)眼睛疲勞時(shí)，可以使用保護(hù)眼睛，并且具有緩解視覺(jué)疲勞的滴眼液。每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，也可以起到提高視力的作用，包括乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)于提高視力有著很好的作用。除了這些方面的辦法之外，在飲食上多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃富含維生素A、維生素B、維生素E的食物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于提高視力有著很大的幫助。"

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"正常人群視力應(yīng)該可以達(dá)到1.0以上，如果視力不正常要明確病因，比如是真性近視引起的，對(duì)于青少年兒童可以配戴角膜塑形鏡，白天就能夠暫時(shí)恢復(fù)良好的視力，對(duì)于成年患者可以通過(guò)近視手術(shù)來(lái)提高視力。如果確定為假性近視，目前考慮使用治療睫狀肌麻痹劑眼藥水治療，有些患者可能也能夠恢復(fù)視力。中老年患者可能是年齡相關(guān)性白內(nèi)障引起的，建議到醫(yī)院里進(jìn)行白內(nèi)障超乳手術(shù)、人工晶體植入手術(shù)的方法來(lái)提高視力。有些是各種原因?qū)е陆悄ぐ装撸驗(yàn)槲挥谕讌^(qū)遮擋視線(xiàn)，可以通過(guò)角膜移植手術(shù)來(lái)提高視力。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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"近視指的是平行光線(xiàn)經(jīng)過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)折射后會(huì)聚于視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的像。眼睛近視可分為真性近視和假性近視兩種，假性近視主要是由于睫狀肌的過(guò)度收縮痙攣，引起的晶狀體變凸，從而導(dǎo)致屈光力的改變所引起的近視，故從原理上來(lái)說(shuō)，假性近視可以通過(guò)充分的休息眼睛以及相應(yīng)的理療措施，使睫狀肌放松，從而使假性近視的度數(shù)降低，可恢復(fù)到正常視力狀態(tài)。而真性近視是由于眼球的過(guò)度伸長(zhǎng)所引起的屈光力改變，故真性近視一般情況沒(méi)有有效的治療措施，能使其眼軸縮短來(lái)使近視度數(shù)回退。所能做的僅僅是通過(guò)安全健康的用眼措施，使近視的度數(shù)發(fā)展速度減慢。除此之外，唯一有效的治療真性近視的辦法是激光手術(shù)以及有晶體眼的人工晶體植入術(shù)，非手術(shù)手段一般不能使真性近視的度數(shù)降低。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

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"近視眼治療只能說(shuō)預(yù)防近視加深，近視眼不可能回退，目前最有效的方法就是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能接受陽(yáng)光的照射，使脈絡(luò)膜不會(huì)很快增厚，眼軸增大變慢。如果有近視眼手術(shù)的需求，一般是在18歲以后可以考慮進(jìn)行激光或者晶體植入來(lái)改變近視的度數(shù)。近視眼發(fā)展的因素取決于眼軸、角膜的曲率，一般隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸會(huì)逐漸增長(zhǎng)，眼球的長(zhǎng)度不可能回退，只可能是穩(wěn)定或者增加，因此目前所做的所有措施是讓近視眼減緩加深。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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"近視可分為假性近視和真性近視兩種，一般認(rèn)為小于100度的是假性近視，大于100度的是真性近視。假性近視可以通過(guò)充分休息，以及相應(yīng)的措施使度數(shù)降低，甚至恢復(fù)到正常狀態(tài)，使近視眼變好。真性近視不能通過(guò)相應(yīng)的措施使其度數(shù)降低，唯一能夠采取的措施是驗(yàn)光配鏡手段來(lái)矯正度數(shù)，故只有假性近視才能夠使度數(shù)回退，使近視眼變好。相應(yīng)的措施包括：1、改善用眼環(huán)境，看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)要保證合適的光線(xiàn)，看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)，要書(shū)本距離眼睛的距離30-40cm為宜，不要躺著、趴著或者走動(dòng)時(shí)看書(shū)。每用眼1小時(shí)，要休息眼睛10-15分鐘，每天最好能保證2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)。2、配合眼保健操以及相應(yīng)的緩解睫狀肌痙攣的眼藥水，共同使用，才能使近視眼變好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

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皮膚怎么變好

要想皮膚變得更好，在生活起居當(dāng)中就應(yīng)該尤其注意，比如飲食當(dāng)中應(yīng)該盡量避免進(jìn)食辛辣、油炸以及甜食，同時(shí)要減少吸煙、飲酒以及熬夜等不良生活習(xí)慣，另外要認(rèn)真洗臉，做好面部的清潔工作。同時(shí)防曬工作也特別重要，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)照射是皮膚起色斑以及光老化最重要的危險(xiǎn)因素，所以戴帽子、打傘、涂防曬也是特別重要的。另外多敷面膜補(bǔ)水也特別重要，選擇適合的護(hù)膚品，比如油性肌膚的人群就應(yīng)該選擇質(zhì)地比較輕薄、補(bǔ)水為主的護(hù)膚品，如果是干燥性的皮膚就應(yīng)該選水、乳、霜、精華等滋養(yǎng)成分比較多的護(hù)膚品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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讓皮膚變好的方法

讓皮膚變好有很多方法，首先，需要注意平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜疲勞，保障充足的睡眠。其次，注意放松心情，避免生活壓力過(guò)大或者精神過(guò)于緊張的情況，可以經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，有利于緩解緊張的情緒。再次，注意在飲食方面多吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、橙子、草莓等含維生素C的食物，有強(qiáng)抗氧化作用，有助于改善皮膚的代謝。也可以多吃富含維生素E的食物，比如蛋黃、奶油等，能夠加速皮膚細(xì)胞的修復(fù)和再生。也可以經(jīng)常做一下皮膚的面膜護(hù)理或者用牛奶泡澡。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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"所謂疤痕疙瘩變好的征兆，意思是疤痕區(qū)平整的征兆，疤痕經(jīng)過(guò)增生期之后，一般普通人大概6個(gè)月左右以后就進(jìn)入了平穩(wěn)的萎縮期，可以看到疤痕表面的顏色變淺，高度變低，攣縮的張力變小，這是疤痕進(jìn)入萎縮期的征兆，在這段時(shí)間大概還需要1年到1年半左右，疤痕會(huì)穩(wěn)定不再有什么變化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:50''

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"女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)雌激素分泌量增加，引起體內(nèi)水鈉潴留，皮膚水分多，雌激素本身就具有美白效果，皮膚看起來(lái)比較好。月經(jīng)期前因?yàn)榇萍に胤置诹繙p少，會(huì)出現(xiàn)皮膚顏色黯淡、無(wú)光，是屬于正常的生理現(xiàn)象。建議女性在月經(jīng)期間需要注意做好保暖，特別是小腹部保暖，避免受寒后引起經(jīng)血瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)血循環(huán)不暢，容易影響皮膚狀況。月經(jīng)期間需要注意做到生活作息有規(guī)律，保證充足睡眠，飲食方面注意多吃清淡、容易消化、含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，需要多吃含鐵比較多的食物，有利于促使皮膚變好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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"很多人在月經(jīng)前后皮膚會(huì)發(fā)生一些變化，有的人在月經(jīng)期間皮膚會(huì)變得很好，有一些人在月經(jīng)期間皮膚也會(huì)變得很差，經(jīng)前期皮膚會(huì)變得粗糙，并且容易長(zhǎng)痘痘。這是由于女性體內(nèi)激素變化所引起的原因，女性在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候體內(nèi)的雌激素量比較的增多，而雌激素有水鈉潴留的作用，所以看起來(lái)皮膚非常的水潤(rùn)，而且女性在月經(jīng)期間，由于雄激素也是會(huì)減少，會(huì)出現(xiàn)皮膚比之前好很多。"

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"每天堅(jiān)持喝足夠的水，保持身體的水分的需要，也每天保持喝6杯白開(kāi)水，水既能滋養(yǎng)皮膚，又能夠排除毒素。再一個(gè)每天睡足8小時(shí)，睡好覺(jué)，才能讓身體各部件得到充分的休息，得到了實(shí)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，身體就健康了，皮膚當(dāng)然就看起來(lái)顯得飽滿(mǎn)，紅潤(rùn)光澤了，盡量不熬夜，盡量不長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，因?yàn)榘疽咕蜁?huì)傷身，身體不好了，膚色自然的就會(huì)暗了。而且上網(wǎng)會(huì)因?yàn)檩椛鋼p傷皮膚，令肌膚失去了光澤，讓皮膚長(zhǎng)斑。再一點(diǎn)是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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如何讓皮膚變好，需要考慮多種有效的方法，首先是要注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，可以選擇保濕的護(hù)膚品，維持皮膚的水油平衡狀態(tài)。其次是要注意平時(shí)的飲食，要注意多吃富含維生素C以及維生素E的食物，都有助于改善皮膚細(xì)胞的代謝，從而會(huì)皮膚更變的更加滋潤(rùn)，還要注意避免吃過(guò)于油膩的食物，以免導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)出油的情況。為了讓皮膚變得更好，建議平時(shí)要注意保持良好的心情，還要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免緊張、焦慮的情緒以及熬夜疲勞的情況，這樣有助于維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，也會(huì)有利于改善皮膚狀況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

孫田│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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