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陶國(guó)水
副主任中醫(yī)師

無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院

龍砂醫(yī)學(xué)流派研究所

晚上失眠吃點(diǎn)什么好

2023-10-26 00:58播放 :

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中醫(yī)有“藥食同源”理論，孫思邈提出“有病之人，復(fù)之為藥，無(wú)病之人，復(fù)之為食”，中藥是采用食物四氣五味、性味歸經(jīng)對(duì)疾病進(jìn)行辨證治療。失眠多由心火過(guò)旺或心血不足所致，多數(shù)食物均有安神助眠之功效，如蓮子、百合，建議患者睡覺(jué)前服用帶芯蓮子，因蓮芯味苦，苦能堅(jiān)陰，具有安神作用；還可將蓮子、百合煮水飲用，有輔助睡眠之功效；若為更年期引發(fā)的失眠，可將浮小麥煎水服用，也可配合大棗煎水服用，安神助眠。

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經(jīng)常失眠吃點(diǎn)什么好

"經(jīng)常失眠的患者可以吃安眠的藥物改善睡眠，常用苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥都可以，常用右佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮都能使患者快速入睡，一般起效時(shí)間是20-30分鐘，作用持續(xù)的時(shí)間一般6-8小時(shí)左右?；颊咂綍r(shí)還可以口服中成藥物調(diào)整體質(zhì)、改善睡眠，口服安神補(bǔ)腦口服液、棗仁安神膠囊、甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠膠囊這類(lèi)藥物。失眠患者在飲食方面可以用酸棗仁煮粥，或者平時(shí)多吃核桃還有益智的食物，對(duì)睡眠有所幫助，在睡前的時(shí)候多喝熱牛奶，也能對(duì)睡眠有幫助，平時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，還有濃茶、咖啡都不要攝入，會(huì)影響患者的睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/08/10收聽(tīng)(58414)

失眠吃點(diǎn)什么藥好

"如果是出現(xiàn)了失眠的癥狀，不建議先考慮吃藥治療，可以先分析引起失眠的原因，比如有些患者是由于長(zhǎng)期的心理壓力過(guò)大引起，這種情況可以通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)理心情，緩解心里的壓力，比如可以經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)歌，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，能夠起到改善睡眠的作用。有些患者失眠是由于生物鐘紊亂而引起的，比如經(jīng)常熬夜玩游戲或者加班，容易導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，白天又沒(méi)有精神，這種情況需要注意調(diào)整作息習(xí)慣，然后可以通過(guò)在飲食方面多吃安神的食物，晚上睡覺(jué)的時(shí)候溫水泡腳，多數(shù)是可以得到有效改善的。對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可以考慮口服藥物來(lái)治療，比如神經(jīng)衰弱的患者可以口服谷維素，嚴(yán)重的入睡困難的患者可以口服佐匹克隆，早醒的失眠患者可以口服阿普唑侖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

孫雪美│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/09收聽(tīng)(69280)

失眠吃點(diǎn)什么藥好

"失眠治療的辦法很多，不是吃什么藥好，主要是針對(duì)患者的病情服藥。對(duì)于失眠，主要重視心理方面，避免焦慮，改善自己的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還有飲食搭配平衡，鍛煉身體或者物理治療。除此給些藥物，根據(jù)不同患者給予不同的用藥，如果患有植物神經(jīng)功能的失調(diào)，伴有失眠，最常用谷維素。假如有抑郁癥狀或焦慮癥狀，就要給抗抑郁和抗焦慮的藥物，如氟西汀，舍曲林，文拉法辛等抗抑郁的藥物，或者黛力新，勞拉西泮，抗焦慮的藥物。如果病人因?yàn)檐|體的其它疾病，而引起失眠，就積極治療軀體的疾病，比如心臟病、腎臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)，更主要的是對(duì)因治療。除西藥的治療，還可以服用中成藥，常用的中成藥，如棗仁安神液、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、烏靈膠囊等，有助于睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''

楊秀卿│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2019/07/12收聽(tīng)(87664)

最近有點(diǎn)失眠睡前吃點(diǎn)什么好

失眠是不是一定要服用藥物，要看失眠的原因。如果是由于時(shí)區(qū)變化、倒時(shí)差的原因?qū)е率?，可以使用?..

母艷蕾│北京醫(yī)院

2023/06/08播放(33659)

晚上吃點(diǎn)什么不會(huì)發(fā)胖

晚上怕胖可以吃水果、蔬菜等低脂食物，盡量少攝入含碳水化合物和脂肪較多的食物，防止脂肪堆積。也可以多吃含膳食纖維豐富的食物，例如芹菜或者黃瓜，對(duì)減肥也具有一定的效果，能夠排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的排出，可以多吃。晚上要吃低熱量的食物，多吃含維生素的食物，最好不要吃熱量太高的食物，晚飯后可以吃一個(gè)蘋(píng)果，可以加快腸蠕動(dòng)，也有利于減肥，要減少飲食的總熱量，才會(huì)避免出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況。而且晚上一定要吃的少一些，早餐可以適當(dāng)吃飽，中餐要吃好，晚上要吃少，同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少要達(dá)到1-2個(gè)小時(shí)，這樣才會(huì)達(dá)到明顯的減肥效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/05/20收聽(tīng)(56840)

減肥晚上吃點(diǎn)什么好

"女性在減肥的時(shí)候一定要注意一日三頓飲食，晚餐要注意盡量少吃，補(bǔ)充身體所需要的熱量就足夠，可以吃點(diǎn)粗纖維的食物或者比較容易消化的食物，如玉米、南瓜、青菜、黃瓜、蘋(píng)果、香蕉，盡量少吃碳水化合物多的食物以及油脂厚膩的食物。晚餐的時(shí)候除少吃主食以外，還得注意補(bǔ)充足夠量的水分，如青菜煮湯、黃瓜煮湯等進(jìn)行晚餐的能量補(bǔ)及，晚餐不吃主食的情況下最好配合有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和早睡眠，習(xí)慣早入睡。減肥的女性少吃、多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠才能保證減肥的同時(shí)身體健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

姜朵生│湖北省婦幼保健院

2020/09/27收聽(tīng)(44382)

壓力大失眠吃點(diǎn)什么藥

壓力大失眠時(shí)心中煩亂，多因肝膽陰虛火旺所致。失眠是患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量的不滿足，一般表現(xiàn)為入睡...

戎光│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/07/20播放(88562)

失眠多夢(mèng)吃點(diǎn)什么中成藥好

"失眠多夢(mèng)有很多的原因，有的是情緒性疾病，有的是大腦疾病，有的是全身性的疾病等，出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)應(yīng)該是對(duì)因治療、對(duì)癥的治療。如果想用中成藥治療，臨床上常用的有烏靈膠囊、百樂(lè)眠、刺五加、安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等藥物，屬于中成藥類(lèi)，還有藥物，品種比較多。這些藥物的應(yīng)用應(yīng)該在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證施治，一人一方，針對(duì)患者的病情進(jìn)行辨證施治的效果比較好?；颊卟灰孕匈?gòu)藥治療，容易浪費(fèi)資源，缺乏針對(duì)性，效果不好，有副作用，關(guān)鍵還會(huì)延誤病情。所以，吃中成藥治療失眠多夢(mèng)有很多的好處，要想吃藥一定請(qǐng)教中醫(yī)師，由醫(yī)師開(kāi)具處方取藥，按醫(yī)囑服用效果好。所以，今天提了很多具體的藥名，不贊成大家去自行購(gòu)藥治療，還是請(qǐng)教醫(yī)師好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/08/24收聽(tīng)(41034)

為什么晚上老是失眠

失眠的原因多種多樣，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常見(jiàn)失眠，女性患者也容易失眠，既往有過(guò)失眠史的人，很容易再發(fā)失眠。如果父母親有失眠的歷史，子女也容易同樣出現(xiàn)失眠。另外，生活中有負(fù)性的生活事件或者是應(yīng)激，個(gè)人的性格比較神經(jīng)質(zhì)、焦慮、過(guò)度的要求完美，也容易導(dǎo)致失眠。還有對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，另外伴有一些精神類(lèi)的疾病和軀體疾病，或者有一些藥物濫用病史，也容易導(dǎo)致失眠。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2020/03/24收聽(tīng)(65090)

為什么晚上老是失眠

"晚上失眠主要與以下因素相關(guān)，尤其是短期失眠常常與精神壓力過(guò)大、過(guò)于勞累、緊張、工作繁忙等相關(guān)，還與晚上睡覺(jué)不規(guī)律相關(guān)，久而久之由急性失眠、短期失眠逐漸演化為慢性失眠、長(zhǎng)期失眠，還會(huì)久治不愈。還有一些疾病的情況也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常失眠，常見(jiàn)的因素包括抑郁癥、焦慮癥，當(dāng)然還會(huì)伴隨抑郁、焦慮的其他臨床癥狀。還有一些器質(zhì)性疾病，由于急性發(fā)作或者慢性期，導(dǎo)致身體的不舒服引起失眠，比如急性中風(fēng)的發(fā)作期間，容易造成肢體偏癱或者其他身體不舒服，會(huì)導(dǎo)致失眠，包括其它慢性疾病，比如說(shuō)慢性腎病、慢性肝炎或者其他內(nèi)科系統(tǒng)的疾病，都可能引起慢性失眠，從而一旦有了疾病，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面的診治。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2020/04/08收聽(tīng)(83328)

為什么晚上經(jīng)常失眠

"晚上失眠需要判斷是長(zhǎng)期失眠，還是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天發(fā)作頻率低于2次。這種情況不是很?chē)?yán)重，短期失眠跟偶爾情緒不良，比如生氣上火、應(yīng)激性事件，或者短期內(nèi)工作壓力大難以排解等因素有關(guān)系，還跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如過(guò)度勞累、晚上吃太飽影響消化導(dǎo)致“胃不和臥不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的飲料有關(guān)系。長(zhǎng)期失眠比較嚴(yán)重，主要是指失眠的病程超過(guò)30天，7天失眠的頻率超過(guò)3次。是一種身心疾病，臨床上稱為睡眠障礙，跟長(zhǎng)期的精神緊張、壓力大等因素有關(guān)系，再就是跟更年期內(nèi)分泌失調(diào)、激素水平變化有關(guān)系。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/22收聽(tīng)(60400)

晚上為什么老是失眠

"晚上失眠可以有很多種原因引起，最常見(jiàn)的有以下幾種：第一、晚上吃得過(guò)多，不容易消化，胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，晚上就會(huì)容易引起失眠，中醫(yī)就是胃不和則臥不安。第二、下午之后喝太多的刺激神經(jīng)興奮的飲料，比如喝茶葉、咖啡或者喝酒，都容易引起神經(jīng)過(guò)度興奮，晚上難以入睡。第三、情緒方面的因素，如果突然生氣上火、受到驚嚇，或者近期有比較煩惱的事情，憂思過(guò)度，就會(huì)引起晚上失眠。第四、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期的女性由于激素水平分泌紊亂，會(huì)引起更年期的癥狀，主要可以表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng)、煩躁等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2019/09/10收聽(tīng)(67812)

為什么晚上總是失眠

"失眠的發(fā)病因素眾多，主要包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素而導(dǎo)致的失眠。除此之外，也還有其他方面的發(fā)病因素，比如，較為常見(jiàn)的就是睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等。長(zhǎng)期的精神異常是導(dǎo)致失眠的最常見(jiàn)發(fā)病因素之一，建議在平時(shí)的生活中，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)對(duì)于舒緩精神，以及心理狀態(tài)會(huì)有很好的作用，應(yīng)該對(duì)身體適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有足夠的重視。饑餓也是導(dǎo)致失眠的誘因之一，但也不能吃太多，吃多了也會(huì)導(dǎo)致睡不著覺(jué)。如果有精神類(lèi)的疾病，也會(huì)無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，諸如精神分裂癥等疾病，此類(lèi)疾病會(huì)導(dǎo)致患者處于恐懼和焦躁中，毫無(wú)睡意且無(wú)安全感。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/21收聽(tīng)(72318)

為什么晚上老是失眠

晚上失眠的原因具體如下：

1、有應(yīng)激事件：比如白天壓力過(guò)大，近期有考試、面試、有重...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/04/03播放(58296)

突然一晚上失眠

"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要會(huì)在第二天表現(xiàn)為頭昏、頭沉、注意力不集中、身體極度疲勞等一些癥狀，可能會(huì)對(duì)第二天的生活還有工作造成影響。如果第二天白天的時(shí)候能睡覺(jué)，建議補(bǔ)充睡眠來(lái)緩解這些不適，如果不能補(bǔ)充睡眠，建議患者盡量以休息為主。不要從事一些有危險(xiǎn)性的工作，比如開(kāi)車(chē)或者是操作一些機(jī)器，這樣對(duì)生命的健康都是有風(fēng)險(xiǎn)的。一晚上不睡覺(jué)問(wèn)題不太大，注意到晚上的時(shí)候可以熱水泡腳，喝熱牛奶，這些均能有助于調(diào)整睡眠。要放松心情，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/07/25收聽(tīng)(27468)

為什么晚上失眠

"引起失眠的原因有很多，常見(jiàn)的病因主要有以下幾個(gè)方面：第一、病理性因素，如經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律的患者，容易引起生物鐘紊亂導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，可應(yīng)用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，改善癥狀。第二、生理性因素，如睡眠環(huán)境嘈雜或者睡前食用濃茶、咖啡，容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可影響睡眠出現(xiàn)睡不著，是一過(guò)性的，去除上述誘因后即可緩解。第三、精神方面的因素，如焦慮癥、抑郁癥的患者，可伴有睡眠障礙，通過(guò)精神?？漆t(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)、心理干預(yù)，輔助藥物進(jìn)行治療，才能夠有效緩解癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/20收聽(tīng)(34504)

晚上總是失眠為什么

"長(zhǎng)期失眠屬于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。與日常的生活、工作壓力過(guò)大，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累有很大關(guān)系，可以口服安神補(bǔ)腦液治療。如果失眠比較嚴(yán)重，可以口服谷維素促進(jìn)睡眠。在此期間患者要保證有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是一定要避免過(guò)度勞累，保證多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素。同時(shí)在日常的生活里也要禁煙、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡覺(jué)之前避免喝興奮的飲品，比如濃咖啡或者濃茶等。在睡覺(jué)之前最好要喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以促進(jìn)睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張宇實(shí)│聊城市人民醫(yī)院

2019/01/14收聽(tīng)(70260)

為什么晚上總是失眠

"失眠的原因很多，歸結(jié)起來(lái)可能是以下幾個(gè)方面：一、遭遇突然的事件，比如家中發(fā)生不幸的事情，比如親人去世，這樣的情況下可能會(huì)導(dǎo)致失眠。二、食物或者藥物的作用，含有皮層興奮性的物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可樂(lè)這些興奮性物質(zhì)，或睡前酗酒之后引起皮層興奮，以及一些藥物，比如茶堿類(lèi)藥物都會(huì)可能導(dǎo)致身體的興奮。三、軀體的疾病，比如有些人可能某個(gè)地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系統(tǒng)的、心臟系統(tǒng)的，有不適的時(shí)候會(huì)引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上這些，可能有急性的或者慢性的失眠，這些都是失眠的原因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

母艷蕾│北京醫(yī)院

2020/07/31收聽(tīng)(76932)

晚上睡不著吃點(diǎn)啥藥好

晚上睡不著，可以口服中成藥，常用的有甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠，如果這些藥效果不好，也可以考慮口服苯二氮卓類(lèi)的藥物，常用的有艾司唑侖、地西泮，或者可以給病人口服右佐匹克隆、佐匹克隆改善睡眠。如果這些藥物應(yīng)用之后，病人還是改善的不理想，可以給予病人抗焦慮的藥物口服，常用的有黛力新以及百憂解等。如果病人緩解的仍不理想，可以給予上述藥物的同時(shí)給予針灸、按摩以及放松心情等治療，也建議病人養(yǎng)成好的生活起居習(xí)慣，早起、早起等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/04/24收聽(tīng)(58022)

失眠睡不著覺(jué)吃點(diǎn)什么藥最好

在臨床上，根據(jù)失眠類(lèi)型不同，具體選擇的藥物也不同。急性失眠經(jīng)常選用的藥物有酒石酸唑吡坦片、佐匹...

馬璟│銀川市第一人民醫(yī)院

2023/10/16播放(39641)

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高考前失眠怎么辦

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