国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    糖尿病主食吃什么好

    2023-11-21 08:17播放 :

    手機(jī)瀏覽

    向您推薦
    繼續(xù)播放
    關(guān)閉

    視頻內(nèi)容

    糖尿病治療包括飲食治療,尤其主食最為關(guān)鍵。主食占基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的50%-65%,糖尿病主食包括米、面、雜糧,五谷雜糧包括燕麥、小麥、蕎麥等。選用主食搭配時(shí),應(yīng)按照1:1或2:1的粗細(xì)糧搭配。

    分配主食時(shí),講究早餐1/5,中餐和晚餐各占2/5,亦可一日三餐各占1/3的主食,要求均勻搭配,切勿饑飽不均勻。進(jìn)行主食治療時(shí),需注意含糖指數(shù)的概念,應(yīng)避免部分含糖指數(shù)較高的主食,如稀飯、米粉、油炸食品、含糯米的食品等。

    分享:

    546

    相關(guān)推薦

    糖尿病主食吃什么

    糖尿病患者可以吃各種主食,沒有絕對(duì)的禁忌。但是糖尿病患者在吃主食上應(yīng)該注意量,每天建議半斤左右的主食。主食所提供的能量占飲食總熱量的50%-60%,將近一半以上,而且最好是每餐、每頓飯都應(yīng)該有一定量的主食。根據(jù)每個(gè)人的飲食習(xí)慣,比如可以早晨吃的飽一些,中午吃的量適當(dāng),晚上可以少吃一點(diǎn),但是每餐都應(yīng)該有重視。如果運(yùn)動(dòng)量增加、工作強(qiáng)度高,可以適量增加。另外,在主食選擇上應(yīng)該粗細(xì)搭配,米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以,粗糧有一定的比例,比如玉米、小米、高梁、紅薯。因?yàn)榇旨Z里面含有豐富的食用纖維,食用纖維多了以后可以延緩食物吸收的速度,防止餐后高血糖,有利于血糖、血脂的控制。同時(shí)要避免高油脂,像油炸的食品,比如油餅、油條、各種糕點(diǎn),還有方便食品,比如方便面、各種漢堡都是不健康的食品。不是上面的食品不能吃,而是不建議多吃,沒有絕對(duì)的禁忌。另外,糖尿病患者也可以喝粥,特別是老年人胃腸功能比較弱,但是粥有稠、有稀,有粗糧、細(xì)糧做的粥,如果病情穩(wěn)定可以適量吃。糖尿病患者在主食選擇上應(yīng)該種類多樣,應(yīng)該適度、適量、平衡。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:35''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/03/26收聽(56324)

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證:(京)字第09345號(hào)
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved