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腰椎滑脫的鍛煉可提高保守治療療效，防止疾病發(fā)展。具體鍛煉方法如下：

1、抱膝觸胸法，即膝蓋蜷縮，雙手抱膝，胸前滾動。為腰椎滑脫首選的保守治療方法；

2、仰臥起坐，有一定幫助作用；

3、臥床患者應選擇較軟的床。

此外，腰椎滑脫的鍛煉方法，建議聽取專科醫(yī)生推薦。腰椎間盤突出患者禁止彎腰；腰椎滑脫患者需彎腰，禁止做腰部過伸運動。