中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院
針灸科
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因針灸針比較細(xì)，針灸后人體自身恢復(fù)能力較強(qiáng)，因其皮膚自然的彈性而將針眼掩蓋，不會(huì)留下痕跡，所以針灸后可汗蒸，且無時(shí)間限制。一般針灸后，身體即可較快的恢復(fù)到原來的狀態(tài)，但是有些體質(zhì)較弱的患者，因?yàn)楹拐艉髸?huì)出汗較多，耗傷津液，所以在針灸后不建議做大幅度、高強(qiáng)度以及其他汗出較多的活動(dòng)。對于針刺后身體稍有不適或首次針灸的患者，應(yīng)注意休息。
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汗蒸是一種特殊的方法，汗蒸會(huì)把毛孔全部汗蒸出來，還有在高溫下。所以建議針灸后至少要6小時(shí)以上才... 薩仁│三亞市中醫(yī)院 2023/09/04播放(93996)
汗蒸是一種特殊的方法，汗蒸會(huì)把毛孔全部汗蒸出來，還有在高溫下。所以建議針灸后至少要6小時(shí)以上才...
薩仁│三亞市中醫(yī)院
2023/09/04播放(93996)
汗蒸是日常生活中常見的保健方式，個(gè)人建議一周蒸一次是最好的，如果條件不允許，一個(gè)月蒸1-2次也可以。汗蒸作為一種對人體有刺激的保健方式，它具有美白皮膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏，還有提高免疫力甚至可以調(diào)整血壓及安神等一系列的好處，在臨床中應(yīng)該酌情應(yīng)用。汗蒸后不要立刻洗澡，以防止刺激皮膚、毛孔而誘發(fā)患者出現(xiàn)相關(guān)的疾病，在臨床中汗蒸根據(jù)患者的病情可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如患者身體強(qiáng)壯，汗蒸的次數(shù)可以略頻些，但是患者如果身體虛弱并且有心臟疾病還有高血壓等，汗蒸的次數(shù)應(yīng)該減少。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/10/19收聽(93680)
"汗蒸的時(shí)間最好不要超過半個(gè)小時(shí)，對于年老體弱者應(yīng)再適當(dāng)?shù)臏p少時(shí)間。在汗蒸時(shí)不要喝酒，最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，如此汗蒸的效果比較好。汗蒸對人體是比較好的保健養(yǎng)生方法，因?yàn)楹拐敉ㄟ^出汗可以將身體的毒素排出去，可讓人體的新陳代謝加快，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)汗蒸對人體比較好。但汗蒸需要根據(jù)個(gè)人身體狀況而定，不要過于頻繁的汗蒸，因?yàn)榇罅康捏w液流失可能會(huì)導(dǎo)致脫水。汗蒸時(shí)由于空氣比較密閉，也會(huì)出現(xiàn)憋悶的感覺，對于動(dòng)脈及大腦的循環(huán)都會(huì)有很大影響。如果汗蒸時(shí)間過長，出汗量過多會(huì)造成血壓升高、血管痙攣的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腦梗死，甚至是腦出血。在汗蒸的同時(shí)一定要注意多喝水，為機(jī)體提供充足的水分，以保證身體的正常循環(huán)，對于改善不適癥狀有很好的幫助。"
馮輝│解放軍第309醫(yī)院
2021/06/27收聽(42714)
"產(chǎn)后惡露完全停止，身體狀況基本恢復(fù)到正常的時(shí)候可以選擇汗蒸，一般在產(chǎn)后30-42天左右。汗蒸的好處主要是能夠起到祛風(fēng)散寒、解肌發(fā)汗的功效，可以治療產(chǎn)后正氣虛弱、外邪入侵致使經(jīng)脈不通、氣血不暢造成的關(guān)節(jié)疼痛等等的癥狀，可以配合中藥進(jìn)行汗蒸起到疏通腠理、發(fā)汗祛邪、溫經(jīng)散寒、解痙止攣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛的功效，能夠提高汗蒸的療效。但是過度的汗蒸會(huì)耗傷正氣，致使陰液虧損，形成陰虛內(nèi)熱的癥候汗。汗蒸后要注意天氣的變化，防寒保暖，避免外邪入侵，要多吃一些具有益氣健脾功效的食物，要少吃辛辣、刺激、油膩食物以及寒涼的食物，汗蒸以后出現(xiàn)感冒的癥狀要及時(shí)的治療。產(chǎn)后飲食起居上要合理，保持身體清潔，居室應(yīng)清潔通風(fēng)，注意休息。適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后康復(fù)鍛煉。計(jì)劃生育指導(dǎo)，若已恢復(fù)性生活，應(yīng)采取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。產(chǎn)婦出院后應(yīng)于出院后3日、產(chǎn)后14日和產(chǎn)后28日分別做三次產(chǎn)后復(fù)查。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/06/18收聽(90880)
汗蒸是韓國熱療的一大特色，是利用紅外線反射原理加熱使人出汗的一種療法。韓式的汗蒸是將黃泥和各種... 高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/23播放(64468)
汗蒸是韓國熱療的一大特色，是利用紅外線反射原理加熱使人出汗的一種療法。韓式的汗蒸是將黃泥和各種...
高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/23播放(64468)
汗蒸應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)內(nèi)容：1、汗蒸不易在飽食后或酒后進(jìn)行。2、汗蒸時(shí)不易時(shí)間過長或汗出量太過，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為發(fā)汗以微微汗出為宜，不易大汗淋漓以免傷陰耗氣。3、汗蒸的同時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)飲用淡鹽水或鹽糖水。4、汗蒸后應(yīng)該注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全張開，風(fēng)邪或濕邪再次入體，應(yīng)該待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血壓等慢性疾病患者不宜進(jìn)行汗蒸。
孫洋│黑龍江省中醫(yī)院
2020/05/11收聽(24152)
汗蒸一般20分鐘到半小時(shí)左右足夠了。汗蒸的時(shí)候會(huì)出大量的汗，因?yàn)榭諝饷荛]，也會(huì)出現(xiàn)憋悶感，對冠狀動(dòng)脈、大腦的前循環(huán)和后循環(huán)都是非常不利的。如果出汗過多，造成灌流不足，心臟的冠狀動(dòng)脈一旦出現(xiàn)缺血，如果既往存在危險(xiǎn)因素，會(huì)引起血壓升高、血管痙攣，會(huì)導(dǎo)致急性的冠狀動(dòng)脈心急梗死或者大腦前動(dòng)脈、大腦后動(dòng)脈的新發(fā)急性腦梗死，甚至是腦出血。因?yàn)檫^熱的環(huán)境，有一些老年人本身存在危險(xiǎn)因素，容易在某種環(huán)境下誘發(fā)急性的心腦血管病，所以要注意，汗蒸不宜過久，并且在汗蒸的時(shí)候要注意多喝水，保證足夠的心腦血管的灌流。
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2018/10/22收聽(46052)
"汗蒸之后最好半個(gè)小時(shí)左右再?zèng)_澡。在汗蒸的時(shí)候身體所有的毛孔都打開了，此時(shí)最容易感受風(fēng)寒濕邪，這時(shí)需要在汗蒸之后，慢慢的等自己的身體逐漸的消汗，也就是汗逐漸的蒸發(fā)，身體逐漸的恢復(fù)到自然狀態(tài)，再進(jìn)行沖澡，這時(shí)衛(wèi)氣的功能可恢復(fù)到正常。如果不慎在汗蒸之后洗澡，有可能因?yàn)樗疁卣{(diào)節(jié)不好或者水溫偏低，使風(fēng)寒之邪進(jìn)入體內(nèi)，從汗孔直接郁積到體表，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、流涕。本來可以將風(fēng)寒之氣通過汗蒸從體內(nèi)排出，但是一旦因?yàn)楹拐糁罅⒖虥_澡，水溫調(diào)節(jié)不好或者因?yàn)樗^熱而導(dǎo)致身體沒有耐受水溫和外界的平衡環(huán)境，這時(shí)容易使病情加重。所以，等汗逐漸的蒸發(fā)掉，也就是逐漸消汗，自己適應(yīng)了外界環(huán)境再?zèng)_澡，效果會(huì)更好。"
2018/11/27收聽(90776)
"產(chǎn)后女性汗蒸的時(shí)間沒有嚴(yán)格的時(shí)間要求，建議可以在產(chǎn)后42天以上，產(chǎn)后女性通過汗蒸可以加快身體的血液循環(huán)，同時(shí)汗蒸的高溫可以加快體內(nèi)濕氣的排出，對于產(chǎn)后受涼、受寒等引起的女性月子病具有較好的改善作用。但是在女性產(chǎn)后時(shí)間較短的情況下，比如產(chǎn)后惡露沒有完全干凈的情況下，進(jìn)行汗蒸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)加快、惡露出血量增加，同時(shí)在存在惡露的情況下進(jìn)行汗蒸，容易引起感染的風(fēng)險(xiǎn)，而且從中醫(yī)的理論上，產(chǎn)后女性陽氣散失，需要內(nèi)斂調(diào)和，而進(jìn)行汗蒸容易導(dǎo)致陽氣外泄，不利于產(chǎn)后女性身體的恢復(fù)，綜合來說產(chǎn)后42天以上身體復(fù)查恢復(fù)差不多即可汗蒸。"
侯敬麗│黑龍江省中醫(yī)院
2020/07/28收聽(98518)
女性汗蒸最佳頻率為1周1次，每月可達(dá)4-5次，但汗蒸時(shí)間不宜過長，通常半小時(shí)左右即可。女性汗蒸對于子宮、附件、陰道等相關(guān)生殖器官有益，且可通過汗蒸輔助治療...
2020/04/29閱讀(4249)
"根據(jù)不同的人體耐受性，汗蒸時(shí)間也不一樣，每次汗蒸的時(shí)間不要過長，頻率也不要過高，否則人體會(huì)經(jīng)常處在一個(gè)大量出汗的過程中。對于汗蒸治療，建議每兩周一次就可以。汗蒸是通過比較高的溫度，再加上中氣的作用，可以使人體循環(huán)加快、脈絡(luò)開通，人體內(nèi)的一些病理產(chǎn)物，如寒邪、毒邪等可以隨汗水排出體外，有一定的排毒、保健的功效。但是汗蒸溫度比較高，中醫(yī)講陰液是人基本的生理物質(zhì)，如果陰液丟失過多，會(huì)導(dǎo)致或加重陰液不足的情況。還有氣隨陰脫的情況，也就是大量出汗以后有些人覺得乏力，甚至導(dǎo)致虛脫，這些對人體都不利。所以進(jìn)行汗蒸一般兩周一次就可以，而且也不建議身體過度虛弱或合并心臟、血壓等基礎(chǔ)疾病的患者汗蒸。汗蒸后六個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吸煙，不要吃過涼的食物。汗蒸之后需要及時(shí)補(bǔ)充水分，飯后、飲酒后不要立即進(jìn)行汗蒸。"
張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2020/05/25收聽(35518)
"汗蒸的時(shí)間因人而異，30分鐘為最好，不能超過1個(gè)小時(shí)。汗蒸可以通過讓人體出汗的方式，通過熱傳導(dǎo)的方式使人體能獲得益處，包括減輕體重，消耗熱量，包括促進(jìn)毛孔的正常排泄，都有很大的益處。汗蒸時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致一些危害，比如容易出現(xiàn)頭暈、身體虛脫，還有鈣的流失過于嚴(yán)重、皮膚彈性變差等等，這些都是比較常見的癥狀，應(yīng)該加以避免。汗蒸的時(shí)間要把握好，過短無法達(dá)到一定的效果，過長時(shí)間對身體有害。所以在汗蒸過程中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，這樣更有利于使人體流失的水分得到補(bǔ)充，使血管的充盈，避免嚴(yán)重的心腦血管疾病的出現(xiàn)。"
2019/08/23收聽(80856)
"女性最好在剖腹產(chǎn)2-3個(gè)月之后再進(jìn)行汗蒸，汗蒸是一種對于身體十分有好處的保養(yǎng)方式，孕婦在產(chǎn)后進(jìn)行汗蒸，可以幫助身體排除濕氣，促進(jìn)毛細(xì)血管舒張，由內(nèi)而外的給身體進(jìn)行排毒。但是女性在分娩之后，短時(shí)間內(nèi)不建議進(jìn)行汗蒸，因?yàn)樵诤拐舴砍鰜砗笊砩系乃终舭l(fā)，很容易導(dǎo)致涼氣入體，留下病根。所以，女性在坐月子的時(shí)候，不管是什么樣的保養(yǎng)方式，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)師之后再進(jìn)行，很多對于身體有好處的保養(yǎng)方式，也并不適合月子期間的女性。如果是剖腹產(chǎn)，身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)都會(huì)比順產(chǎn)的時(shí)間更久。"
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/07收聽(33466)
"汗蒸之后最好不要吹空調(diào)，因?yàn)槿梭w在汗蒸之后，毛孔疏松，腠理呈打開狀態(tài)，會(huì)流出很多汗液，這個(gè)時(shí)候人體的衛(wèi)表慵懶。吹空調(diào)，寒冷之氣會(huì)直接吹襲到人體的表面，因?yàn)楹箍讻]有衛(wèi)氣守護(hù)，寒邪就會(huì)吹進(jìn)毛孔。這個(gè)時(shí)候衛(wèi)氣被喚醒，毛孔立即被關(guān)閉，寒氣就抑郁在肌肉之中。所以很多人在出汗或者汗蒸或者洗澡之后，吹空調(diào)貪涼就會(huì)導(dǎo)致頸肩疼痛、腰背緊張或者關(guān)節(jié)疼痛，這都是不良的生活習(xí)慣所造成。所以汗蒸之后或者洗澡之后，最好不要吹空調(diào)，通過自身的散熱或者減少衣物來逐漸適應(yīng)環(huán)境，切不要貪涼。"
2018/11/19收聽(21446)
一般情況下，汗蒸1周1次，每次30分鐘左右最為適宜，建議選擇白天或晚上9點(diǎn)前汗蒸，超過9點(diǎn)則不適宜，否則會(huì)使人過于興奮，不利于睡眠休息。汗蒸一個(gè)月5-6次為佳...
何良志│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2020/04/23閱讀(3546)
"汗蒸一次對精子影響多久，需要根據(jù)汗蒸的溫度、自身情況等決定。男性的精子從睪丸的曲精細(xì)小管發(fā)生以后，經(jīng)過不同階段的演變成熟。然后在附睪當(dāng)中貯存，直到通過射精排出體外，這個(gè)過程前后歷時(shí)一共是3個(gè)月。由于精子通常適應(yīng)34℃至36℃之間的恒溫環(huán)境。汗蒸過程中高達(dá)70℃和80℃，這樣的溫度極易破壞精子的生長環(huán)境或因“死精子”過多而導(dǎo)致不育。所以從這個(gè)角度來說，如果男性進(jìn)行汗蒸溫度比較高，時(shí)間又比較長，對精子的影響在以后的3個(gè)月當(dāng)中可能會(huì)持續(xù)。當(dāng)然如果男性本身的精子質(zhì)量是沒有問題，蒸的時(shí)間又不是很久，有可能對男性在汗蒸以后3個(gè)月受孕，是不受到什么明顯的影響的。但是的確汗蒸對于男性的精子質(zhì)量是會(huì)有一定的損害，所以如果男性在備孕期間，也就是準(zhǔn)備要小孩的過程中建議避免汗蒸。汗蒸時(shí)應(yīng)注意不易在飽食后或酒后進(jìn)行，不易時(shí)間過長或汗出量太過，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為發(fā)汗以微微汗出為宜，不易大汗淋漓以免傷陰耗氣。汗蒸的同時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)飲用淡鹽水或鹽糖水。汗蒸后應(yīng)該注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全張開，風(fēng)邪或濕邪再次入體，應(yīng)該待汗液完全消退后再外出。最后需要注意，冠心病、糖尿病、高血壓等慢性疾病患者不宜進(jìn)行汗蒸。"
2020/06/18收聽(70188)
"汗蒸后不建議洗澡，在汗蒸的時(shí)候身體的毛孔是都打開的，在溫?zé)岬沫h(huán)境中身體因?yàn)橐m應(yīng)外界的溫度和環(huán)境，身體中的津液要通過皮膚、毛孔瀉到體外，所以在汗蒸的時(shí)候要出大量的汗。在汗蒸之后，身體還沒有完全適合環(huán)境的變化，津液的虧損加上汗出，再加上毛孔的打開，這時(shí)衛(wèi)表是比較虛的，特別容易受風(fēng)寒之邪入侵。這時(shí)沖澡，不管用什么樣的水都會(huì)不慎造成風(fēng)寒之邪，由肌表侵入到里面，會(huì)引起肌肉、關(guān)節(jié)的疼痛和身體的沉重，所以在汗蒸之后盡量不去洗澡，等汗慢慢消退后穿上衣服即可。"
2019/09/23收聽(47970)
"感冒的病人主要是風(fēng)寒感冒的病人，是可以選擇汗蒸的，風(fēng)寒的感冒一般是在冬、秋、春季節(jié)發(fā)病。風(fēng)寒感冒是寒邪之氣導(dǎo)致的肺氣失宣所致，簡單來說就是著涼了，一般在冬、春季節(jié)的早上或者晚上，天氣很涼的時(shí)候，不及時(shí)的添加衣服就會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒感冒。癥狀一般是怕冷、咳嗽、鼻塞、流清鼻涕、乏力、頭暈、頭痛的情況。出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的病人可以選擇進(jìn)行汗蒸，汗蒸會(huì)使毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞也通過生物波的刺激處于修復(fù)狀態(tài)，因此對人體是有一定的好處。但是要注意，汗蒸的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分和微量元素，要喝一些淡鹽水，吃一些柑橘水來補(bǔ)鉀、補(bǔ)鹽。另外，汗蒸之后還要注意保暖，汗蒸結(jié)束以后最好穿上棉衣、棉褲、襪子、帽子、口罩，棉鞋等等，需要裹嚴(yán)實(shí)，這樣避免二次受涼而加重癥狀。"
劉志娟│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2020/06/02收聽(90996)
"做完人工流產(chǎn)手術(shù)之后，建議患者一個(gè)月內(nèi)不要汗蒸，患者來過一次月經(jīng)，身體完全恢復(fù)正常后再汗蒸。如果患者來過一次月經(jīng)身體還是非常虛弱，渾身乏力，也不建議汗蒸，要等患者身體完全恢復(fù)之后再汗蒸。如果患者過早的汗蒸，容易造成患者精血虧虛，對患者術(shù)后身體的恢復(fù)不利。從中醫(yī)的角度講血汗同源，患者在做人工流產(chǎn)手術(shù)的過程中會(huì)出血，損傷了陰血，如果患者再汗蒸，會(huì)導(dǎo)致陰血進(jìn)一步虧虛。陰血虧虛之后，患者會(huì)出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良、陰道流血時(shí)間長、身體乏力、虛弱等各種表現(xiàn)，對患者術(shù)后的子宮和全身恢復(fù)不利。"
柳艾霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2019/06/25收聽(80614)
"汗蒸多久可以減肥主要視個(gè)人體質(zhì)而定，汗蒸減肥的人通常會(huì)在半個(gè)月左右看到減肥效果。汗蒸之可以能夠減肥，是由于汗蒸能夠使人體的脂肪層流動(dòng)，加快脂肪的氧化消耗速度隨之加快，從而起到減肥瘦身的效果。汗蒸還可以促進(jìn)汗腺分泌汗液，從而促進(jìn)新陳代謝的速度加快，新陳代謝速度加快也會(huì)使人體內(nèi)的熱量消耗速度加快，且汗蒸會(huì)使人體內(nèi)散失大量的水分，使人體的體重下降，起到一定減肥作用。但不建議汗蒸超過半個(gè)小時(shí)，否則很容易使人體失水過多誘發(fā)脫水癥，從而引起某些不良癥狀的出現(xiàn)。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/02收聽(44186)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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