判斷腹直肌分離，首先可以平躺，把四指并攏，順著腹部的白線放到腹壁正中，做仰臥起坐的起始動(dòng)作，也就是用力起到30-45度角左右。如果在這時(shí)四指可以插到腹壁正中間，而且感覺兩側(cè)肌肉邊緣卡壓，通常證明有腹直肌分離。
另外一個(gè)方法是僅簡(jiǎn)單地做仰臥起坐的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)腹壁正中有一個(gè)隆起。對(duì)于肥胖的患者，隆起可能不明顯。對(duì)于比較瘦的患者，做仰臥起坐動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部白線有一個(gè)隆起，隆起代表有腹直肌分離。
判斷腹直肌分離的程度，可以把四指再橫過來，做仰臥起坐的動(dòng)作，用兩指插到正中線，來測(cè)量?jī)蛇吋∪饪▔菏种傅木嚯x。如果中間白線可以放入兩指，分離的距離就是兩指。如果可以放入三指，分離的距離就是三指。
臨床上比較嚴(yán)重的病人，可以把五指甚至一個(gè)拳頭都可以放入分離的腹直肌中間，這是非常嚴(yán)重的腹直肌分離。
