![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1D/27/E5E714F7931BEFD27702DB9519541D27.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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為什么鍛煉后體重增加
2023-08-30 13:39:10播放：-
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為什么鍛煉后體重增加
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鍛煉之后體重反而會(huì)增加，主要原因有2個(gè)，鍛煉之后有的人肌肉感特別明顯，有的人不加節(jié)制，反而會(huì)吃的比平時(shí)更多，犒賞一下自己，這時(shí)候攝入的熱量反而會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的熱量。其實(shí)人體新陳代謝是一個(gè)平衡，這時(shí)多余的熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存，形成脂肪，這時(shí)鍛煉沒(méi)有效果。
此外，鍛煉以后，特別是有氧鍛煉消耗的主要是脂肪，無(wú)氧鍛煉會(huì)