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張西峰
主任醫(yī)師

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

脊柱外科中心

胳膊肌肉酸痛怎么辦

2023-04-21 13:17播放 :

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手臂肌肉酸痛，經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)相關(guān)。比如劇烈的體育鍛煉，繁重的體力勞動(dòng)之后容易出現(xiàn)手臂肌肉酸痛，與生化代謝有關(guān)，乳酸積累可導(dǎo)致肌肉酸痛，其短時(shí)間內(nèi)可以康復(fù)。而持續(xù)性酸痛，則需要明確發(fā)病原因。中醫(yī)認(rèn)為受風(fēng)寒濕痹的侵襲會(huì)導(dǎo)致酸痛。此類疾病需要康復(fù)科、疼痛科、理療科進(jìn)行相關(guān)的診斷和治療。尤其是不明原因的，與生活不相關(guān)的手臂酸痛，需要到醫(yī)院就診，由?？漆t(yī)生給予相應(yīng)的治療。

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胳膊肌肉酸痛怎么辦

胳膊酸痛最常見的原因是前臂肌肉頻繁活動(dòng)，引起肌肉勞損或者肌肉在肱骨的骨附著點(diǎn)的長(zhǎng)期慢性損傷，出...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/10/16播放(89392)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

"肌肉的酸痛可能由于運(yùn)動(dòng)、感染等疾病引起，可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復(fù)的抽筋引起，也可以由于肌肉的結(jié)締組織受傷而引起。還有比較常見的肌肉酸痛的原因就是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛，原因可能就是劇烈運(yùn)動(dòng)之后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多、氧供不足，必須通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量。平時(shí)如果缺乏鍛煉、突然增加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，其主要原因是由于組織中的能量?jī)?chǔ)存較少，需要進(jìn)行無(wú)氧酵解而形成大量的乳酸、無(wú)法進(jìn)入肝臟，形成肝糖原堆積到體內(nèi)以及肌肉組織內(nèi)。肌肉酸痛的種情況一般來(lái)講會(huì)在運(yùn)動(dòng)停止運(yùn)動(dòng)后的12小時(shí)之后出現(xiàn)，第2天以及第3天癥狀會(huì)加重，一般4-5天癥狀會(huì)減輕。這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，當(dāng)肌肉達(dá)到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動(dòng)，來(lái)改善周圍的循環(huán)、組織缺氧，而達(dá)到減輕酸痛的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

張廣東│滕州市中心人民醫(yī)院

2018/07/11收聽(46426)

大胳膊肌肉酸痛怎么辦

大胳膊肌肉出現(xiàn)酸疼，考慮存在軟組織損傷，有可能是因?yàn)榫植渴芰^(guò)多或者是異常受力、受寒等造成的。長(zhǎng)時(shí)間伏案人群，容易造成損傷出現(xiàn)，要及時(shí)調(diào)整，否則有可能會(huì)影響到局部血液循環(huán)，出現(xiàn)大胳膊肌肉酸疼的情況，可以通過(guò)物理治療方式去改善，比如針灸、理療、按摩等等都可以達(dá)到一定治療作用，但是有可能會(huì)影響到局部損傷，所以要有一定的適度才可以，建議不要超過(guò)半個(gè)月的時(shí)間。出現(xiàn)大胳膊肌肉酸疼，在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如做游泳、慢跑這樣的運(yùn)動(dòng)改善局部血液循環(huán)，可以有效幫助緩解癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

白富梁│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/28收聽(39668)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

"胳膊肌肉酸痛，一般是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。當(dāng)某一天劇烈運(yùn)動(dòng)之后，第二天或者后面連續(xù)幾天都會(huì)感覺全身酸痛，手臂也抬不起來(lái)。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為延遲性肌肉酸痛。鍛煉一天后，直到第三天是酸痛的頂點(diǎn)，一周過(guò)后這種酸痛開始消失。引起酸痛的原因，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，一時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者導(dǎo)致肌肉張力和彈力急劇增加，引起肌肉無(wú)理性損傷，這是會(huì)感到手部肌肉酸痛治療。在做運(yùn)動(dòng)之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，局部溫?zé)峄蛲坎了幬?，牽伸肌肉運(yùn)動(dòng)，合理安排鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/05/19收聽(40318)

小胳膊肌肉酸痛怎么辦

"小胳膊肌肉酸痛，無(wú)論是因?yàn)閯趽p還是損傷引起的，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，活動(dòng)太劇烈、太多會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。每天熱敷，可以用熱水袋熱敷，一天兩次，有利于靜脈回流、促進(jìn)血液循環(huán)、改善局部酸痛的癥狀。如果前臂小胳膊對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以使用活血化瘀的膏藥或者是非甾體類的鎮(zhèn)痛膏藥，給予局部的外用對(duì)癥治療，一般通過(guò)以上的方法治療，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。因?yàn)橐鹦「觳布∪馑嵬吹脑虿煌夂鮾蓚€(gè)：一個(gè)是長(zhǎng)時(shí)間的勞累；另一個(gè)就是外傷引起的肌肉損傷，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的狀態(tài)，引起肌肉的勞損，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，從而引起小胳膊肌肉酸痛的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/15收聽(80898)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

"對(duì)于胳膊肌肉酸痛的處理主要還是跟其病因相關(guān)，不同的病因可能處理方式不一樣。臨床上引起胳膊肌肉酸痛常見的原因如下：第一、肌肉的勞損、損傷，如打球、運(yùn)動(dòng)、健身等過(guò)程中引起胳膊肌肉損傷、勞損，導(dǎo)致肌肉無(wú)菌性炎癥，引起肌肉酸痛。如果是這種原因應(yīng)讓患肢充分休息，也就是暫停損傷胳膊肌肉的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)于損傷的肌肉可以早期冷敷，晚期進(jìn)行熱敷、理療，都有助于損傷肌肉恢復(fù)。必要時(shí)可以采取藥物治療，如外用或者口服抗炎止疼、消腫止痛藥物，都可以獲得比較明顯效果。第二、引起胳膊肌肉酸痛的原因，主要見于神經(jīng)源性疾病，如神經(jīng)根型頸椎病，壓迫到了支配肌肉的神經(jīng)，神經(jīng)刺激產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥也會(huì)表現(xiàn)為胳膊肌肉酸痛。因此主要是以治療頸椎病為主，比如可以進(jìn)行頸椎的牽引、理療，或者口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物、抗炎鎮(zhèn)痛藥物，都可以獲得較好的效果。第三、一般見于血管源性因素，主要是由于鎖骨下動(dòng)靜脈疾病造成缺血或者上肢淤血性疾病，使肌肉的代謝產(chǎn)物不能排除或者肌肉缺血，引起肌肉酸痛，這種情況下往往需要血管外科進(jìn)行治療才能夠逐漸緩解相應(yīng)癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/24收聽(67446)

胳膊肌肉酸痛使不上勁怎么辦

"感覺胳膊肌肉酸痛并且無(wú)力，有可能是勞累所導(dǎo)致的，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉軟組織的損傷、拉傷，急性期還會(huì)表現(xiàn)為明顯的腫脹疼痛。外傷的急性期如果出現(xiàn)局部軟組織明顯的淤血或者是形成了血腫，可以選擇冰敷的方法，在傷后的72小時(shí)之內(nèi)，急性期也可以選擇彈力繃帶加壓包扎，能夠緩解病情，將肢體抬高可以促進(jìn)靜脈血液回流，減輕病人不適癥狀。發(fā)熱的患者可以適當(dāng)?shù)慕o予廣譜的消炎藥，應(yīng)用青霉素V鉀片或者阿莫西林膠囊，恢復(fù)期間應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行患側(cè)肢體的功能鍛煉，恢復(fù)肌肉的力量，平時(shí)注意避免過(guò)度勞累、負(fù)重等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2019/07/16收聽(61886)

哺乳期胳膊肌肉酸痛怎么辦

"哺乳期胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛，往往是由于在抱孩子過(guò)程當(dāng)中肌肉過(guò)度的疲勞，形成勞損，并且往往伴有受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)下降，代謝產(chǎn)物堆積、增多，而導(dǎo)致酸痛癥狀的出現(xiàn)，可以采取以下措施：1、必須避免應(yīng)用藥物治療，因?yàn)樗幬镉锌赡芡ㄟ^(guò)乳汁傳給嬰兒，有可能會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響，最好選擇物理治療方式，比如針灸、推拿，能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、放松肌肉、改善循環(huán)，也可以進(jìn)行理療或者暖水袋熱敷，都能夠有效的改善局部的癥狀。2、要做好肌肉的放松以及保暖，盡量穿比較厚的衣服，避免胳膊出現(xiàn)受涼的情況，并且在抱孩子的時(shí)候盡量保持胳膊肘位置有支撐物支撐，這樣才能夠避免肌肉過(guò)度的疲勞而形成勞損，在夜間睡眠的時(shí)候盡量保持胳膊下方有支撐物的支撐，避免出現(xiàn)緊張、疲勞的狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/11收聽(91320)

干活后胳膊肌肉酸痛怎么辦

干活后酸痛的話，可以采取如下的處理方式：1、要制動(dòng)休息，只有休息才能夠使這種癥狀恢復(fù)的最快。2、要盡早地使用冷敷的方式。一般要在24小時(shí)之內(nèi)使用冷敷，超過(guò)24小時(shí)之內(nèi)就不要用。一般推薦使用冰塊進(jìn)行冷敷，如果有條件，還可以做冰水浴，或者患者也可以直接使用涼水對(duì)身體進(jìn)行擦浴或者泡浴。不過(guò)要注意量力而行，千萬(wàn)不要感冒。如果患者既往不習(xí)慣性冷水澡，就算了。3、如果疼痛比較劇烈，可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物以消炎止痛。4、患者可以喝生姜熬成的水緩解這種癥狀。5、患者要大量飲水，同時(shí)嚴(yán)格禁止煙酒，并且多吃黃綠色的蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜之類的。另外，患者在這期間盡量的不要吃肉或者酸性的食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/05收聽(88288)

胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦

"胳膊小臂肌肉酸痛，處理要看原因。常見的原因，就是由于我們過(guò)度的勞累或者是過(guò)度的牽拉，而引起胳膊小臂肌肉酸痛。那這個(gè)時(shí)候，處理主要是以物理治療為主，包括制動(dòng)就是減少上肢的活動(dòng)，目的就是減少進(jìn)一步的損傷。第二就是多燙洗，多熱敷?；謴?fù)周圍的血液循環(huán)，改善癥狀。如果是因?yàn)轭i椎病而引起胳膊小臂的肌肉酸痛，以治療頸椎病為主，包括帶頸脫、帶牽引，只有頸椎病好轉(zhuǎn)，小臂的癥狀才能逐步好轉(zhuǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/12收聽(51776)

右胳膊肌肉酸痛怎么辦

在日常生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生病人的右胳膊肌肉酸痛的現(xiàn)象，在臨床上最常見的是病人右胳膊由于慢性勞損或者著涼等因素，導(dǎo)致肌肉組織發(fā)生損傷而出現(xiàn)此種現(xiàn)象。在治療上，可以囑咐病人臥床休息，減少活動(dòng)量，在胳膊部位可以給予理療儀烤電或者采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，還可以給予局部外敷活血化瘀的膏藥，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外，在右胳膊部位還可以配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理方法，其目的也是為了有效地加速局部的血液循環(huán)，改善微循環(huán)，可以有效的緩解局部酸痛癥狀。所以病人出現(xiàn)右胳膊肌肉酸痛現(xiàn)象后要及時(shí)就診，醫(yī)生經(jīng)過(guò)明確診斷后及時(shí)采取正確治療，才能夠有效的治愈或者緩解此種現(xiàn)象。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/03/13收聽(88682)

胳膊著涼肌肉酸痛怎么辦

"一般胳膊著涼后出現(xiàn)肢體的疼痛，屬于患者發(fā)生神經(jīng)末梢的炎癥，此炎癥多由病毒感染造成的。有可能因?yàn)橹鴽鲈斐删植考∪舛虝r(shí)間劇烈痙攣，出現(xiàn)乳酸堆積、肌肉酸痛的癥狀。如果診斷出為病毒性的末梢神經(jīng)炎，則需要口服抗病毒藥、止疼藥治療緩解疼痛，以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，幫助末梢神經(jīng)早點(diǎn)恢復(fù)。如果患者單純因?yàn)槭軟龊蟪霈F(xiàn)的酸疼，可以采用針灸、推拿治療，并且配合一些短波、微波、激光等緩解皮下軟組織炎癥疼痛的治療。如果患者條件不允許，還可以在家中采用反復(fù)熱敷的方法幫助身體緩解疼痛，患者在日常生活中注意保暖和飲食休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

邵慶亮│遼寧省人民醫(yī)院

2020/12/24收聽(44734)

胳膊肌肉酸痛的原因

"在臨床上酸痛是肌肉疼痛的特點(diǎn)，有很多原因都可以出現(xiàn)胳膊疼痛，最常見的原因就是勞累，因?yàn)楣ぷ餍枰秒p手，當(dāng)勞累過(guò)度時(shí)胳膊肌肉就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，因得不到休息而產(chǎn)生酸痛，可以通過(guò)局部的熱敷以及按揉，疼痛就會(huì)逐漸緩解。因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，肌肉得不到適當(dāng)收縮和舒張也會(huì)引起胳膊的疼痛，大部分是長(zhǎng)時(shí)間久坐或者室內(nèi)工作的人群，因?yàn)槿狈﹀憻捤鸬募∪馓弁?，可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，癥狀就會(huì)緩解。當(dāng)季節(jié)交替時(shí)，吹風(fēng)扇、空調(diào)以及開窗睡覺受涼所導(dǎo)致肌肉收縮和僵硬也會(huì)引起酸痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/22收聽(88818)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

"如果是出現(xiàn)了胳膊肌肉酸疼的癥狀，需要看一下有沒(méi)有肩周炎的問(wèn)題。如果因?yàn)樵谄綍r(shí)長(zhǎng)期工作過(guò)程中，導(dǎo)致肩臂部的勞損，就會(huì)引起局部的無(wú)菌性炎癥，也就形成了肩周炎的癥狀，可以引起肩臂部的疼痛癥狀。這種情況會(huì)隨著病情的進(jìn)展而逐漸的加重，疼痛的范圍也會(huì)不斷的擴(kuò)大，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限的癥狀。需要注意休養(yǎng)，然后可以給予局部熱敷理療，也可以去醫(yī)院針灸推拿科進(jìn)行針灸、紅外燈的照射、沖擊波治療等等，也可以考慮進(jìn)行非甾體抗炎藥物的止痛治療，或者是進(jìn)行局部封閉治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/08收聽(19446)

胳膊肌肉酸痛是怎么回事

"胳膊肌肉酸痛是怎么回事？胳膊肌肉酸痛主要見于以下幾個(gè)方面的原因：第一、我們要詢問(wèn)患者胳膊肌肉的酸痛，有沒(méi)有肌肉的無(wú)力或者有沒(méi)有頭昏、頭痛，有沒(méi)有一側(cè)肢體的乏力，然后要去做肌酶的檢查和肌電圖的檢查，來(lái)了解有沒(méi)有肌炎或者是肌病的可能；第二、胳膊肌肉的酸痛，我們要詢問(wèn)患者有沒(méi)有長(zhǎng)期口服他汀類的藥物，有一些患者在長(zhǎng)期口服他汀類的藥物以后，很容易引起藥物的副反應(yīng)，出現(xiàn)胳膊或者是肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候也要去做肌酶的檢查來(lái)明確；第三、胳膊肌肉的酸痛，醫(yī)生要詢問(wèn)患者有沒(méi)有頸部的不適或者是肩部的不適，患者需要去做一個(gè)頸椎磁共振的檢查，來(lái)了解有沒(méi)有頸椎病壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)的胳膊肌肉的酸痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

鄧天玲│國(guó)藥葛洲壩中心醫(yī)院

2020/05/12收聽(38556)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

胳膊肌肉酸痛的原因具體如下：

1、運(yùn)動(dòng)疲勞：運(yùn)動(dòng)疲勞包括能源物質(zhì)衰竭，人體三個(gè)能源...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/11播放(63060)

胳膊肌肉酸痛怎么治療

"胳膊出現(xiàn)疼痛不適，首先了解疼痛的部位及原因，針對(duì)病因治療，如疼痛的部位在上臂的外側(cè)，考慮為肱三頭肌肌腱炎，寒冷刺激及勞累后均可加重，治療主要是注意保暖，局部熱敷理療，或外用膏藥，如復(fù)方南星止痛膏，消痛貼膏等。如疼痛的為肘關(guān)節(jié)處，壓痛點(diǎn)在肱骨外上髁的為主，則為肱骨外上髁炎，又叫網(wǎng)球肘，為肌腱勞損所致，然后出現(xiàn)肌腱止點(diǎn)部位的無(wú)菌性炎癥，在擰毛巾，提重物時(shí)出現(xiàn)疼痛，治療需要減少勞損的活動(dòng)，局部熱敷，外擦雙氯芬酸鈉軟膏，如癥狀較重時(shí)，可以選擇局部沖擊波及局部封閉治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/30收聽(28122)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

"導(dǎo)致胳膊肌肉酸痛的原因較多，較常見的是拎重物或者劇烈運(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球、羽毛球等，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，產(chǎn)生疼痛感，一般會(huì)自行恢復(fù)，可局部熱敷、按摩緩解癥狀。肌肉酸痛還可能是肌肉勞損、肌筋膜發(fā)炎導(dǎo)致，大多與姿勢(shì)不正確、肌肉過(guò)度勞累有關(guān)，患者要多進(jìn)行休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉遭受外力撞擊或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)拉傷肌肉，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況?；颊哂酗L(fēng)寒感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛，尤其會(huì)覺得四肢無(wú)力、胳膊酸痛。除此之外，綜合性疾病也會(huì)引起胳膊酸痛，如高血壓、心臟病等，由于心內(nèi)血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)疼痛，較為嚴(yán)重時(shí)也可能是血液疾病或者腫瘤等，都會(huì)出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，患者要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超或CT檢查，綜合判斷病因。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

張晶晶│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/03/26收聽(99048)

胳膊肌肉酸痛怎么緩解

"引起患者出現(xiàn)胳膊酸痛，可能是由于患者在胳膊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中沒(méi)有注意用力情況，從而導(dǎo)致胳膊肌肉出現(xiàn)拉傷。這時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)酸痛的癥狀。這種情況下可以通過(guò)患肢的制動(dòng)，以及熱敷來(lái)改善這種疼痛的現(xiàn)象。同時(shí)也有可能是由于患者胳膊肌肉通過(guò)強(qiáng)烈的收縮，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致局部無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)可以分泌乳酸，而乳酸堆積在胳膊的肌肉內(nèi)，就會(huì)引起肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。這種情況下建議患者要對(duì)局部進(jìn)行熱敷，輕柔的按摩以及冰敷，可以有效的改善這種肌肉酸痛的癥狀。建議患者在以后的胳膊運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以有效的改善肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2019/08/05收聽(91652)

胳膊肌肉酸痛緊繃發(fā)硬怎么辦

"胳膊的肌肉酸痛、緊繃、發(fā)硬，主要是考慮由于局部的肌肉出現(xiàn)了功能紊亂，導(dǎo)致痙攣、收縮、強(qiáng)直，從而造成這種癥狀，常見的原因包括損傷、勞損、炎癥、感染，以及血液循環(huán)異常、神經(jīng)功能異常等，可以采取支持對(duì)癥治療來(lái)緩解?；颊咭M(jìn)行上肢的制動(dòng)休息，不要再繼續(xù)工作或者是運(yùn)動(dòng)，防止肌肉的緊張、痙攣進(jìn)一步加重，導(dǎo)致癥狀加重。同時(shí)可以口服芬必得，起到消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的作用，能夠減輕局部的炎癥，促進(jìn)局部肌肉功能的恢復(fù)。也可以外用一些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑，也可以起到相近的作用。同時(shí)物理治療也是有效的，包括熱敷、烤電、頻譜照射、艾灸等，都可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠改善局部肌肉的內(nèi)環(huán)境，促使肌肉進(jìn)一步的恢復(fù)，緩解癥狀。如果以上治療效果不佳，要及時(shí)到醫(yī)院就診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/07/07收聽(11292)

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河南省人民醫(yī)院　高嵩濤

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