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惡寒發(fā)熱常見于感冒、流感，機(jī)體感受外來風(fēng)寒暑熱之邪氣，常伴發(fā)熱過程，調(diào)養(yǎng)方法如下：

1、首先注意保暖，多穿衣服避免再次受涼，尤其冬天應(yīng)注意足部保暖，以免再次受寒、受風(fēng)、發(fā)熱，使病情進(jìn)一步加重；

2、多飲水，推薦飲用溫?zé)崴?、紅糖姜棗茶，使身體感覺溫暖，促進(jìn)排汗。感受寒邪、風(fēng)邪較輕者、體質(zhì)健壯者、年輕患者，伴隨汗出衛(wèi)陽(yáng)之氣上升，肌表寒邪可以自己解除。