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骨質(zhì)疏松癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛、四肢關節(jié)無力、肌肉抽搐，隨著老齡化進程及女性絕經(jīng)后，體內(nèi)鈣質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率越來越高，因此應盡早預防和診斷，可通過癥狀及骨密度檢查，判斷是否存在骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松采取綜合性治療的方法：

1、加強鍛煉：盡量多進行戶外運動；

2、補充鈣質(zhì)：多攝入含鈣量高的食物，如高蛋白質(zhì)的肉類、海鮮類、豆制品類、奶制品等，其中黑木耳含鈣量較高；

3、抗骨質(zhì)疏松藥物治療。