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梁旭東
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

婦科

經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

2023-12-18 19:36播放 :

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女性處于經(jīng)期時(shí)，體質(zhì)較為虛弱，容易受外界病毒或寒冷的刺激，導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生。因此，此時(shí)期的女性應(yīng)避免進(jìn)食冷飲、冰淇淋等生冷食物，以及辣火鍋、燒烤等辛辣食物，以免造成經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少等月經(jīng)性狀改變，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。建議患者此時(shí)保持清淡飲食，以熱菜、粥為主，以保證月經(jīng)周期及經(jīng)量正常，同時(shí)避免相關(guān)疾病的發(fā)生。

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經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)

"如果月經(jīng)量正常，并且不伴有痛經(jīng)的女性，經(jīng)期的飲食一般是沒有特殊要求的，只要避免過(guò)于刺激就好。但是如果月經(jīng)量過(guò)多，并且伴有痛經(jīng)，就需要注意在經(jīng)期以及月經(jīng)前，應(yīng)該避免食用含有活血作用的食物，比如大量的紅棗、紅糖等。另外，在經(jīng)期也應(yīng)該避免飲酒。經(jīng)期飲酒有可能增加血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，或者是月經(jīng)淋漓不盡等癥狀。經(jīng)期還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，如果月經(jīng)量較大，導(dǎo)致貧血，在經(jīng)期最好食用有補(bǔ)鐵、補(bǔ)血作用的食物，比如菠菜、動(dòng)物肝臟以及肉類等，必要時(shí)還可以選擇藥物來(lái)補(bǔ)充鐵劑。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2018/11/17收聽(13260)

經(jīng)期注意事項(xiàng)及飲食注意

"經(jīng)期是女性的生理期變化，經(jīng)期需要注意飲食起居，也就是按時(shí)休息、按時(shí)睡覺，不要吃冷的食物，不要吃辛辣的，不要喝酒，刺激性的食物不能吃，還需要注意的是不要用涼水，注意保暖情況，早點(diǎn)休息。水果可以吃溫補(bǔ)的，不要吃寒涼的食物、水果，比如梨屬于寒涼的水果，蘋果屬于溫補(bǔ)的水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

趙海霞│長(zhǎng)治市城區(qū)人民醫(yī)院

2018/04/18收聽(95884)

經(jīng)期的飲食注意事項(xiàng)

"女性在來(lái)月經(jīng)期間因?yàn)樵陆?jīng)有一定量的失血，陰道出血導(dǎo)致了鐵劑和蛋白質(zhì)等等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，有的人出血可能會(huì)相對(duì)要多一些，有的還會(huì)出現(xiàn)貧血。在這段時(shí)間里肯定要飲食要注意，要富含蛋白質(zhì)、富含維生素、營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡，避免油膩的食物，這樣更有助于進(jìn)補(bǔ)。在這段時(shí)間因?yàn)槌鲅獙?dǎo)致了貧血還會(huì)出現(xiàn)抵抗力低下，也是應(yīng)該更加注意飲食調(diào)理，更注意進(jìn)補(bǔ)。再一個(gè)就是在月經(jīng)期間因?yàn)槲改c道的排空相對(duì)延遲，因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)導(dǎo)致了食欲不振，可能就是食欲差、不想吃東西。這時(shí)候應(yīng)該調(diào)理一下飲食，增加一下飲食的花樣，可以改善飲食不振的情況。燕窩是一個(gè)非常好的進(jìn)補(bǔ)的食品，富含水溶性蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)和氨基酸，在來(lái)月經(jīng)期間口服燕窩還是非常適合的，除了補(bǔ)血以外還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以吃的。但是任何一種食物都不能過(guò)量的服用，也不要貪涼，要吃熱的食物，要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。 "

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

趙芳│北京積水潭醫(yī)院

2020/04/07收聽(48030)

經(jīng)期腹痛的飲食注意事項(xiàng)

"經(jīng)期腹痛患者應(yīng)該注意經(jīng)期的飲食。第一、經(jīng)期應(yīng)該避免進(jìn)食口味較重的食物，也就是咸度較高的食物，女性在月經(jīng)來(lái)潮前要低鹽飲食，因?yàn)檫M(jìn)食咸的食物可以使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，容易出現(xiàn)盆腔水腫，造成痛經(jīng)的加重。第二、應(yīng)該禁止食用刺激性的食物，因?yàn)檫M(jìn)食刺激性較強(qiáng)的辛辣食物可以刺激血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。第三、應(yīng)該避免食用辛辣生冷的食物，因?yàn)樾晾鄙锏氖澄镉写碳ば?，容易引起盆腔血管的收縮，造成經(jīng)血量的過(guò)少，甚至突然的停止，而加重痛經(jīng)，另外煙酒等刺激性的食物，對(duì)月經(jīng)也有一定的影響，因?yàn)闊煻敬碳た梢允湛s血管，造成痛經(jīng)的加重。像螃蟹、田螺、竹筍一類的寒性食物在月經(jīng)期也是應(yīng)該禁止食用的。第四、非常值得注意的事情是奶制品，實(shí)際上是指乳酪類的食物在月經(jīng)期是應(yīng)該避免食用的，尤其是經(jīng)期腹痛的女性朋友，一定要注意在月經(jīng)期不吃乳酪類的食品，乳酪是痛經(jīng)的禍源，因?yàn)榕Ｄ?、起司、奶油、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，而加重了經(jīng)期的腹痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:14''

趙欣│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2017/06/20收聽(34812)

經(jīng)期飲食注意什么

"經(jīng)期飲食，首先需要注意的是忌食寒涼的食物，例如冰鎮(zhèn)的飲料、冰淇淋等等。這是因?yàn)楹畡t導(dǎo)致血瘀，會(huì)引起女性月經(jīng)的經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量少，甚至?xí)l(fā)痛經(jīng)，其次月經(jīng)期忌食辛辣、刺激的食物。再次月經(jīng)期要求患者飲食清淡，可以多吃熱粥、瘦肉、維生素、蛋白質(zhì)以及新鮮的瓜果、蔬菜。然后月經(jīng)期注意生活規(guī)律，避免勞累、熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/04/11收聽(76298)

經(jīng)期飲食

"經(jīng)期對(duì)飲食的種類和量沒有特殊要求，需要忌口生、冷、辣等刺激性飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、香蕉、橙子、包頭菜、木耳、芹菜等都可以多吃，西瓜、冰激凌可以少吃或者不吃?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食一些甜食，可以緩解經(jīng)期煩躁不安的情緒以及經(jīng)期下腹疼痛不適，提高食欲。如果沒有過(guò)敏史，對(duì)魚、蝦、奶、蛋也可以適當(dāng)增加。經(jīng)期不能酗酒，不建議有性生活和盆浴，可以淋浴。注意保證足夠的睡眠和腹部保暖。經(jīng)期也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量注意不要太大。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

孟騰騰│聊城市人民醫(yī)院

2019/03/13收聽(72216)

經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些

"女性月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，由于在特殊期間內(nèi)盆腔充血，患者生理、心理都會(huì)發(fā)生變化。要想平安度過(guò)月經(jīng)期，要注意適當(dāng)休息，避免過(guò)勞、受涼。食物當(dāng)中需要富含營(yíng)養(yǎng)，可以少量多餐或者均衡飲食，避免生冷、辛辣、刺激的食物。另外經(jīng)期要注意衛(wèi)生，避免經(jīng)期的性生活和不必要的陰道檢查、手術(shù)操作等。經(jīng)期還要保持愉悅的心態(tài)，注意經(jīng)期的心理衛(wèi)生，保證充足的睡眠，保證機(jī)體狀態(tài)處于最佳時(shí)期，同時(shí)要多喝水，避免泌尿系感染等。只有平安度過(guò)經(jīng)期，不影響生活和工作，患者才能少生病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/06/25收聽(37150)

經(jīng)期注意事項(xiàng)

"月經(jīng)期雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是也是女性特殊的生理時(shí)期，抵抗力和免疫力是下降的，所以要注意以下事項(xiàng)：在月經(jīng)期就是要注意保暖，不要吃寒涼的食物，并且不可以喝冰凍的飲料，而且冰箱里拿出來(lái)的食物或者是水果不可以馬上吃，要等接近室溫的時(shí)候才可以吃。在月經(jīng)期的時(shí)候，尤其要注意局部外陰的清潔，每天用清水清洗外陰兩次，并且勤換衛(wèi)生巾。建議在月經(jīng)期的時(shí)候最好不用網(wǎng)面的衛(wèi)生巾，因?yàn)椴煌笟?，建議用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾。在月經(jīng)期的時(shí)候不可以有性生活，以免引起盆腔炎癥或者是子宮內(nèi)膜異位癥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/11/04收聽(54062)

經(jīng)期注意事項(xiàng)

"經(jīng)期正常情況下，經(jīng)期3-7天之內(nèi)，經(jīng)量30-50ml，屬于正常，經(jīng)期注意不能接觸寒涼，如果不注意保暖或者吃冷飲、吃寒涼食物，會(huì)引起宮寒導(dǎo)致月經(jīng)改變，嚴(yán)重的宮寒會(huì)引起宮寒性不孕。經(jīng)期不能同房，經(jīng)期同房容易造成子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮內(nèi)膜炎癥。經(jīng)期不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，會(huì)引起經(jīng)血量多，引起經(jīng)量異常。此外，經(jīng)期不能洗盆浴，不能泡澡，容易有感染的情況，經(jīng)期一定多休息不能熬夜，經(jīng)常熬夜，休息不好，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌改變引起月經(jīng)失調(diào)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/05/31收聽(86668)

經(jīng)期注意事項(xiàng)

"經(jīng)期免疫力、抵抗力比較低下，所以在月經(jīng)期應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，生活有?guī)律，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁止性生活，不能盆浴，禁食生冷，避免情緒激動(dòng)。如果有痛經(jīng)，就更應(yīng)該要注意休息，必要的時(shí)候可以服用止痛藥，嚴(yán)重的痛經(jīng)可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。有經(jīng)前綜合征的患者，應(yīng)該注意情緒的穩(wěn)定，進(jìn)行自我減壓，調(diào)整心理狀態(tài)，尋求心理安慰與疏導(dǎo)，讓精神放松，嚴(yán)重的可以到醫(yī)院進(jìn)行診治，一般月經(jīng)周期為24-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天，平均出血量20-60mL。如果不符合上面這些標(biāo)準(zhǔn)，就要稱之為異常子宮出血，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行診治。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

駱盛瓊│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2021/04/19收聽(81524)

經(jīng)期飲食要注意什么

"女性月經(jīng)期對(duì)于飲食上面沒有太特殊的要求，女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)陰道流血、下腹部隱痛，有些人會(huì)有嚴(yán)重的痛經(jīng)，尤其是對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥的病人，痛經(jīng)較為嚴(yán)重并且呈進(jìn)行性加重的。對(duì)于月經(jīng)期的飲食，建議要吃比較清淡的、好消化的飲食。盡量要吃熱的食物，避免吃生冷以及刺激性的食物，包括從冰箱里剛剛拿出來(lái)的水果或者辛辣的食物，都有可能會(huì)加重女性在經(jīng)期的不適。對(duì)于有婦科疾病的女性，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等等，本身有可能會(huì)月經(jīng)血就比較多，在經(jīng)期如果吃了不合適的食物，就有可能造成月經(jīng)血量更加的增多。同時(shí)還有可能會(huì)引起月經(jīng)期延長(zhǎng)，有些女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變。因此，在月經(jīng)期建議吃相對(duì)稀一些的半流質(zhì)的食物，同時(shí)一定要注意溫度較為合適，避免吃生冷的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

毛瀅│北京醫(yī)院

2020/08/11收聽(66428)

鼻咽癌飲食飲食注意事項(xiàng)

一般來(lái)說(shuō)，鼻咽癌的病人，要吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如瘦肉、雞蛋，這些東西都可以吃。中醫(yī)所謂的發(fā)物，部分也可以吃，但是有些東西最好不要吃，比如腌菜、腌制品、臘肉、腌魚，這種最好不要吃。另外一個(gè)，有刺激性的東西，比如辣椒、大蒜，這東西盡量少吃或者不吃。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:36''

何漢平│湖北省腫瘤醫(yī)院

2017/11/13收聽(61616)

高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意事項(xiàng)

"高血壓的患者平日里要注意定期監(jiān)測(cè)血壓和心率，同時(shí)要注意按時(shí)口服相關(guān)的降壓藥物。在季節(jié)更替的時(shí)候，如果降壓藥需要減量或者停服，都需要結(jié)合去醫(yī)院相關(guān)的心內(nèi)科門診，在醫(yī)生的囑托之下進(jìn)行增量、減量或者停藥，切不可隨意停服。如果不按時(shí)服用降壓藥，血壓會(huì)出現(xiàn)反跳性的升高，反而容易誘發(fā)腦梗死、腦出血等危及生命的情況出現(xiàn)。飲食要注意低鹽低脂的飲食，要注意戒煙戒酒，多吃新鮮的瓜果蔬菜，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果高血壓出現(xiàn)腎損害或者腎功能不全，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在3g以下。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/03/24收聽(27488)

高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意事項(xiàng)

"高血壓是目前常見的慢性疾病，高血壓本身具有3個(gè)特點(diǎn)，患病率高、致死率高、致殘率高。同時(shí)高血壓，又是心血管疾病和腦血管疾病非常重要的危險(xiǎn)因素，所以在日常生活中對(duì)于高血壓，必須要時(shí)刻注意。對(duì)于高血壓病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切監(jiān)測(cè)血壓，推薦早晚進(jìn)行血壓的測(cè)量，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意飲食，高血壓病人飲食，要做到低鹽飲食，減少食鹽攝入。同時(shí)高血壓病人還要適當(dāng)鍛煉，保持良好心情，避免焦慮、緊張、恐懼等情緒，才能保證血壓維持在理想范圍內(nèi)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2019/07/02收聽(88886)

高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意事項(xiàng)

"高血壓一旦診斷，多需注意降壓藥物的治療，高血壓的患者生活治療是特別重要的。如果要是沒有加以很好的生活管理，血壓很難控制達(dá)標(biāo)，所以，首先要注意生活當(dāng)中的勞逸結(jié)合，要保證作息規(guī)律、充足的睡眠，同時(shí)要管理情緒、心平氣和，而減少情緒激動(dòng)、睡眠不足、過(guò)度緊張而帶來(lái)血壓升高。同時(shí)，要進(jìn)行體育鍛煉，在血壓和心臟允許的情況下，進(jìn)行合理的體育鍛煉，來(lái)放松壓力，來(lái)提高心肺功能。再有就是高血壓的飲食管理，也是非常重要的。因?yàn)楦哐獕菏莿?dòng)脈粥樣硬化疾病的重要的危險(xiǎn)因素，容易患有動(dòng)脈粥樣硬化性的疾病。所以在飲食當(dāng)中要特別注意低脂、低膽固醇、低熱量的飲食。同時(shí)高血壓與鹽的攝入有關(guān)，所以高血壓的患者應(yīng)該吃低鹽的食物，來(lái)減少容量過(guò)高帶來(lái)的血壓的升高。食物當(dāng)中需要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏廢，并沒有不能夠吃的食物，而只是需要均衡飲食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意事項(xiàng)

高血壓的注意事項(xiàng)主要就是防與治，已經(jīng)有高血壓了尤其是在飲食上要注意低鹽、低脂，鹽分增加是直接引...

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女人經(jīng)期應(yīng)注意休息，生活要規(guī)律，不要洗盆浴、游泳，

李晟輝│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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女人經(jīng)期的注意事項(xiàng)

女性在月經(jīng)期要注意保暖，飲食上要注意不能吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)要保持外陰部的清潔。正常的月經(jīng)期沒有什么特殊癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些婦女會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適，或者是子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀。少數(shù)患者可有頭痛及輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀，這些都會(huì)伴隨著月經(jīng)的結(jié)束而逐漸的消失，不需要過(guò)于的緊張。正常的月經(jīng)是有周期性及自限性的，月經(jīng)周期一般在21-35天，經(jīng)期在2-8天，正常的月經(jīng)量是20-60ml。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/08/24收聽(92040)

女生經(jīng)期注意事項(xiàng)

"女生經(jīng)期是一個(gè)特殊的生理期，其注意事項(xiàng)有很多，首先是生理期，也就是正常的階段。此時(shí)保持正常的生活態(tài)度、充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)男菹⒎浅Ｖ匾６乙⒁怙嬍车那闆r，因?yàn)檫@個(gè)生理期并不平凡，它有很多的特殊表現(xiàn)，盆腔充血就是表現(xiàn)之一。由于盆腔充血可以導(dǎo)致下腹部不適或者是胃腸功能發(fā)生變化，有些人此時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹瀉或便秘的情況，所以，要注意清淡飲食。同時(shí)，還要注意避免生冷和辛辣，保持一個(gè)好的心態(tài)，規(guī)律的作息，就可以使女生能夠平安度過(guò)生理期了。如果生理期患者有明顯的不適，還可以注意保暖。同時(shí)，要注意避免過(guò)勞，以及必要的時(shí)候可以使用止疼的藥物來(lái)避免痛經(jīng)影響到正常的生活。同時(shí)，生理期要禁性生活和盆浴，這樣可以避免感染的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2021/01/11收聽(77788)

女性經(jīng)期的注意事項(xiàng)

"女性經(jīng)期要注意保暖，避免受涼，受涼以后容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)減少，長(zhǎng)時(shí)間這樣容易得盆腔炎等疾病。經(jīng)期不建議劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候盆腔容易充血，免疫力也下降，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致痛經(jīng)，也易發(fā)生感染。另外一個(gè)就是不要同房，因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)血中含有子宮內(nèi)膜碎片，會(huì)隨著重力往下走，如果同房外力的作用使經(jīng)血逆流進(jìn)入輸卵管、卵巢等部位，易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，同時(shí)經(jīng)期同房也易導(dǎo)致陰道炎、宮頸炎、宮體炎、盆腔炎癥的發(fā)生，月經(jīng)來(lái)臨以后用干凈的衛(wèi)生護(hù)墊，注意保暖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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