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      腰背部疼痛如何緩解
      2023-09-29 11:45:20播放-
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      腰背部疼痛如何緩解
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      腰背部疼痛根據(jù)成因不同,治療方法不同,主要有以下幾方面:

      1、腰背部血液循環(huán)較差,如受涼或長(zhǎng)期固定姿勢(shì)引起肌肉循環(huán)緩慢或較差,建議進(jìn)行溫?zé)嶂委?,如熱療或艾灸治療,可配合適當(dāng)肌肉拉伸,還可以通過(guò)局部推拿、刮痧促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉酸脹等;

      2、因椎間盤(pán)突出導(dǎo)致,除肌肉治療外建議進(jìn)行物理治療,如短時(shí)間佩戴腰托、適度平臥使肌肉放松或進(jìn)行牽拉治療,可使神經(jīng)得到有效松解;

      3、增強(qiáng)肌肉力量。建議采取體育鍛煉方式,如游泳、普拉提、太極拳等,有效增加肌肉對(duì)抗長(zhǎng)期勞損能力。

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