![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/52/FC/730B2878657C918A39E95835100A52FC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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胡思亂想怎么自我調(diào)節(jié)
2023-10-24 04:14:40播放：-
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胡思亂想怎么自我調(diào)節(jié)
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胡思亂想不是壞事，一個(gè)人處于安靜環(huán)境有想法產(chǎn)生時(shí)對大腦休息有一定幫助，以下情況需進(jìn)行自我調(diào)整或及時(shí)就診：
1、睡覺時(shí)胡思亂想可能影響睡覺，需要調(diào)節(jié)，要用實(shí)際行動(dòng)打斷想法，可以起來做事情，比如到客廳活動(dòng)、在客廳或書房看書培養(yǎng)睡意，用行動(dòng)阻斷思想；
2、較重的胡思亂想可能起源于焦慮或抑郁，要醫(yī)學(xué)評估胡思亂想的程度以及是