男性更年期焦慮癥怎么辦
2023-06-09 14:51:49播放:-
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男性更年期焦慮癥怎么辦
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男性更年期焦慮癥的調(diào)整方法包括:
1、找好定位:適應(yīng)社會角色變化,找好定位,盡可能發(fā)展一些興趣愛好,找到新的生活和家庭平衡點(diǎn),重新找到自信,增加自我滿足感;
2、增加運(yùn)動和社交活動:進(jìn)行一些有氧運(yùn)動的練習(xí),增加運(yùn)動和社交活動,有助于減輕更年期階段的情緒不適應(yīng);
3、及時就診:情緒焦慮嚴(yán)重,或出現(xiàn)較多軀體癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),進(jìn)行早期的規(guī)范診斷和治療。
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