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山竹又稱山竹子、鳳果，是一種有名的熱帶水果，被譽(yù)為熱帶果后。山竹含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，包括多種氨基酸、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。山竹的果實(shí)中含有一種特殊的物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，其提取物也有很好的抗炎活性。

此外，山竹對(duì)青春痘也有一定的療效，夏天容易上火長(zhǎng)青春痘，山竹湯能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)過剩以及燥火導(dǎo)致的暗瘡、皮膚黯淡無(wú)光等有很好的調(diào)節(jié)作用。

山竹中的膳食纖維比較豐富，可以吸水膨脹、軟化機(jī)體糞便，也可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，從而起到通便的效果。同時(shí)，膳食纖維可以增加機(jī)體的飽腹感，有助于控制體重，對(duì)于減肥的人群非常適用。

山竹雖然功效較多，但在食用方面需要注意，山竹本身屬于寒性，對(duì)于體質(zhì)虛寒月經(jīng)期的女性要少食，且盡量不與其他寒性食物同食，如西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等。

另外，由于山竹的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)該盡量避免食用；山竹中含有豐富的鉀，腎病以及心臟病人也要慎用。