對(duì)于運(yùn)動(dòng)后心跳1分鐘的正常數(shù)值，首先需計(jì)算出最大心率，計(jì)算方法為220減去年齡。當(dāng)計(jì)算出最大心率后，用最大心率60%-80%數(shù)值，作為患者運(yùn)動(dòng)候正常心率。如患者為20歲，即為220-20為最大心率200次/分，200次×60%為120次/分，200次×80%為160次/分。所以對(duì)于20歲人群而言，運(yùn)動(dòng)后正常心率為120-160次/分。
如果運(yùn)動(dòng)后心率低于120次/分，則運(yùn)動(dòng)效果較差，不能達(dá)到鍛煉心肺功能的目的，如果運(yùn)動(dòng)后心率超過160次/分，又提示患者運(yùn)動(dòng)量過，可能導(dǎo)致心臟供血異常。因此運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)密切關(guān)注自身心率，避免過高或過低。
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