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    腰椎病的自我治療方法
    
            
    
                 2023-10-14 01:56播放 : 

                
    
                    
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    腰椎病的自我治療方法較多，臨床推薦的中醫(yī)養(yǎng)生保健法包括腰椎操等，如燕飛，在床上進(jìn)行腰背肌拉伸；倒走，往后倒著走可以增加腰背肌力量。其中對(duì)腰部肌肉鍛煉相對(duì)更好的辦法為鍛煉核心肌群，建議行卷腹動(dòng)作，使前面的腹肌得到充分鍛煉，每天堅(jiān)持練習(xí)加強(qiáng)核心力量。卷腹比仰臥起坐幅度小、動(dòng)作輕，無(wú)法進(jìn)行者還可選擇最簡(jiǎn)單的平板支撐，每天支撐30秒，可強(qiáng)化腰椎、骨盆力量，對(duì)臀、膝、踝關(guān)節(jié)有很大的好處。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腰椎病怎么治療
    
    
    "腰椎病人又稱之為腰椎間盤(pán)髓核突出癥，它屬于椎體之間的纖維環(huán)破裂之后髓核突出，或者壓迫脊神經(jīng)根造成的一種常見(jiàn)病，常見(jiàn)于一些久坐的患者，也見(jiàn)于由于腰部肌肉慢性勞損而造成的一種慢性腰疼的腰椎病，最基本的病因，就是腰椎間盤(pán)的一個(gè)退行性改變。正常的腰椎間盤(pán)的是富有彈性和韌性的，抗壓能力比較強(qiáng)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，或者由于腰部運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)逐漸開(kāi)始蛻變，髓核的水分也不斷降低，彈性跟復(fù)合能力的逐漸減弱。在外力的作用下，纖維環(huán)容易產(chǎn)生裂痕或者纖維環(huán)破裂、髓核脫出，從而造成壓迫神經(jīng)出現(xiàn)一系列的癥狀。一旦出現(xiàn)腰椎病，主要的治療原則是需要臥床休息，睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇硬板床，可以采取牽引治療，腰部也可以通過(guò)理療，可以通過(guò)推拿、按摩改善腰部肌肉血液循環(huán)，也可以通過(guò)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，從而改善腰椎間盤(pán)突出的癥狀。對(duì)于保守治療無(wú)效的一些腰椎間盤(pán)突出，也可以采用手術(shù)的方法進(jìn)行神經(jīng)根的減壓。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
    
        
    2020/05/08收聽(tīng)(72020)
    
    
    

    


    
    
    腰椎病怎么治療？
    
    
    腰椎病包括腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎的骨性關(guān)節(jié)炎、腰椎的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，如類風(fēng)濕或者強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎的感染性疾病，如結(jié)核感染、非特異性感染，甚至包括腰椎的腫瘤都為腰椎病。現(xiàn)在主要說(shuō)腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄或者腰椎退行性改變，腰椎的骨質(zhì)增生方面的疾病。首先預(yù)防腰椎病最重要，腰椎病出現(xiàn)問(wèn)題后一般是不可逆的，注意自己的生活姿勢(shì)，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，減輕腰椎負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)腰椎病怎么辦？第一個(gè)，去醫(yī)院做明確診斷，如果是腰椎間盤(pán)突出輕度，可以做理療、按摩、針灸。如果嚴(yán)重需要手術(shù)治療。第二個(gè)，腰椎退行性改變是一種老年性的退行性表現(xiàn)，如果腰椎骨質(zhì)增生，只要不壓迫神經(jīng)，不出現(xiàn)癥狀可以不做處理，加強(qiáng)鍛煉就可以。如果出現(xiàn)神經(jīng)的壓迫癥狀或者腰疼比較劇烈再去醫(yī)院進(jìn)行處理。第三個(gè)，腰椎管狹窄，在腰椎管狹窄典型的癥狀就是間歇性跛行，間歇性跛行就是指行走以后出現(xiàn)的雙下肢的疼痛麻木，休息后好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重時(shí)需要做手術(shù)治療，病情較輕用藥物治療，如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀、通絡(luò)止疼的藥物治療。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    移平│中日友好醫(yī)院
    
        
    2017/10/18收聽(tīng)(44766)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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