国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    小孩子肚子大怎么減肥

    2023-09-26 17:28播放 :

    手機瀏覽

    向您推薦
    繼續(xù)播放
    關閉

    視頻內容

    小孩子肚子大想減肥可以采取以下措施:

    1、不吃不健康的食物:不要給小孩子吃高熱量的甜食,以及高油脂的油炸食物,比如炸薯條、炸雞等,因為這些食物容易導致孩子肥胖;

    2、減少碳水化合物的攝入:主食的量要適當減少,要給孩子多進食優(yōu)質蛋白質,比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉;

    3、多吃新鮮蔬菜和水果:因為新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素,且熱量不高;

    4、多進行體育鍛煉:多運動消耗多余的脂肪,才能使孩子的肚子逐漸縮?。?/p>

    5、逐漸減肥:因為孩子還處在生長發(fā)育期,所以減肥需要循序漸進,不能操之過急,也不要給孩子使用減肥藥。

    分享:

    41

    相關推薦

    01:47

    肚子硬好減肥還是肚子軟好減肥

    廖江濤湖南省人民醫(yī)院

    2023/07/23播放(90668)

    小孩子怎樣減肥的方法最有效?

    "兒童肥胖癥的治療原則就是減少熱能的攝入,和增加機體對熱能的消耗,主要包括飲食療法和運動療法。飲食療法,一般推薦低脂和低糖類的食物,低脂的食物可以迫使機體消耗自身的脂肪儲備,但是同時也可以使蛋白質分解增加。所以,同時需要給孩子吃高蛋白的食物和高營養(yǎng)素的食物,最好適量吃纖維素的食物,因為適量的纖維素,可以使孩子產(chǎn)生飽腹感。要鼓勵孩子多吃體積比較大,熱能又比較低蔬菜類的食物,比如胡蘿卜、白蘿卜、青菜、萵苣、黃瓜、蘋果等,避免不吃早餐或者晚上吃的過飽的現(xiàn)象,要堅決杜絕夜宵,鼓勵孩子吃飯的速度放慢一些,家里的其他成員,最好要建立平衡膳食的習慣,陪著孩子一起吃比較健康的食物。運動療法是要鼓勵孩子堅持運動,每天至少要堅持30分鐘以上的運動,運動量一般是以運動以后,孩子感覺輕松愉快,不要太疲勞為原則,不要搞的孩子心慌、氣躁、疲憊不堪、食欲大減,在減肥期間,要鼓勵孩子控制飲食和加強鍛煉,增加減肥的信心。如果通過飲食和運動療法控制不好,還可以選用藥物,比如苯丙胺類或者馬吲哚類的食物抑制劑。"

    語音時長01:56''

    石清照武漢大學人民醫(yī)院

    2020/08/14收聽(33704)

    特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved