![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/38/6C/C8289A7B5C7D84082D1A9F834A6B386C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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為什么跑完步以后膝蓋不舒服
2023-05-03 03:30:35播放：-
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為什么跑完步以后膝蓋不舒服
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跑完步后出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛或不適的原因較多，可能與跑步量大、跑步姿勢不正確、膝關節(jié)病變等有關。對于跑步本身所致者，應選擇合適的跑鞋，糾正不正確的跑步姿勢，避免跑得過快，減少跑步量；對于膝關節(jié)病變所致者，應及時去醫(yī)院關節(jié)外科檢查，明確診斷，對癥治療。此外，建議跑步前進行充分的熱身活動，跑后進行適當拉伸動作，以緩解跑步引起的膝關節(jié)疼痛