![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/01/C4/o4YBAFuPlRWAJjOPAAEbtwMbCAU89.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
胸廓的放松訓(xùn)練是怎么回事
2023-01-30 04:54:18播放：-
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胸廓的放松訓(xùn)練是怎么回事
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胸廓的放松訓(xùn)練主要是指胸廓肌肉的放松訓(xùn)練，即通過對(duì)胸廓肌肉不同肌群方向的放松，從而達(dá)到胸廓肌肉放松的目的。通常采用的方式有腹式呼吸、胸式呼吸、后背式呼吸，以及單側(cè)和雙側(cè)肋間呼吸。腹式呼吸指吸氣時(shí)用力鼓起肚子，使膈肌上移；呼氣時(shí)，用力呼氣，使膈肌下移，通過呼吸肌的垂直運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行胸廓肌肉的放松。而胸式呼吸通過上、下肌肉的呼吸