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      骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
      2023-12-15 20:47:13播放-
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      骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
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      骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童做起,具體措施包括:

      1、合理膳食:多食用鈣磷含量高的食物,如魚、蝦、牛奶、豆制品、堅(jiān)果類;

      2、堅(jiān)持科學(xué)生活方式:如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,戒煙戒酒,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料,減少動物蛋白攝入,孕期及哺乳期加強(qiáng)補(bǔ)鈣,將骨峰值提高到最大值;

      3、定期體檢:中年人及絕經(jīng)后女性,骨量丟失加速,應(yīng)每年檢查骨密度,及早采取防治措施;

      4、堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣及服用抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成藥物。

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