骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
2023-12-15 20:47:13播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
02:05
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童做起,具體措施包括:
1、合理膳食:多食用鈣磷含量高的食物,如魚、蝦、牛奶、豆制品、堅(jiān)果類;
2、堅(jiān)持科學(xué)生活方式:如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,戒煙戒酒,少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料,減少動物蛋白攝入,孕期及哺乳期加強(qiáng)補(bǔ)鈣,將骨峰值提高到最大值;
3、定期體檢:中年人及絕經(jīng)后女性,骨量丟失加速,應(yīng)每年檢查骨密度,及早采取防治措施;
4、堅(jiān)持長期預(yù)防性補(bǔ)鈣及服用抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成藥物。
分享:
骨質(zhì)疏松科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了