骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
2023-06-17 17:31:21播放:-
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骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
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骨質(zhì)疏松預(yù)防措施包括:
1、營養(yǎng):適當(dāng)補(bǔ)充含鈣豐富的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等;
2、運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松,建議根據(jù)患者年齡,選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,以第二天不疲勞為主,老年人推薦步行;
3、光照:曬太陽時(shí)皮膚吸收紫外線,可促進(jìn)維生素D吸收;
4、藥物:補(bǔ)鈣以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物,減少骨質(zhì)流失。
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