山東第一醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
呼吸內(nèi)科
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慢性支氣管炎患者適合的運動如下：
1、鼓勵患者進行有氧運動，甚至在機械通氣下，仍然鼓勵患者進行肢體鍛煉；
2、提倡肺康復訓練，肺康復訓練相對比較專業(yè)，需要到專業(yè)的呼吸病房和專業(yè)康復科進行，包括膈肌訓練、縮唇呼吸、增強肌肉的訓練及太極拳技巧鍛煉等。
需注意，病情比較重的患者不適合劇烈運動，因其本身是氣道病變，通氣、氧氣量供應不足，不適合大強度訓練。
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慢性支氣管炎主要癥狀就是咳嗽、咳痰，以及活動以后出現(xiàn)的氣促、呼吸困難。在疾病的緩解期，在有效正規(guī)的治療基礎上，還是提倡多做運動，緩解肺功能的下降，提高免疫力，減少精神方面的影響。運動中可以選擇快走、慢跑、游泳、打太極拳、做八段錦、做呼吸操等?？偟倪\動原則就是活動以后，患者沒有出現(xiàn)明顯的呼吸困難、紫紺、胸痛，以及活動以后明顯的乏力，建議日常積極進行運動。
荊新建│鄭州市中醫(yī)院
2020/03/17收聽(32490)
"頸椎病是一種退化性疾病，隨著年齡的增長，和頸部的不良姿態(tài)刺激，會使頸椎出現(xiàn)骨質增生，刺激神經(jīng)、血管、甚至脊髓，而出現(xiàn)一系列的癥狀。頸椎病病人最好的運動，就是頸部體操運動，這種輕柔、舒緩的頸部運動，有一定緩解頸椎退化速度的作用，凡是過于激烈的、頻率過快、時間過長，基本都會加重頸椎退化。頸椎體操中最好的兩種動作，就是仰頭聳肩動作和左顧右盼動作，一般選擇站立姿態(tài)，雙臂自然下垂，雙腳與肩同寬，做深呼吸動作，吸氣動作將要結束時，開始緩慢的做抬頭看天動作，同時聳肩、呼氣，當呼氣結束后恢復原位，然后再做呼氣，同時分別向左右看，吸氣時再恢復原位。每天次數(shù)不限，可以放松頸部肌肉的同時，改善頸椎生理彎曲。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/24收聽(25810)
"高血壓患者有不同的人群，如果是老年性高血壓患者，所適合的運動就比較局限，比如散步、慢跑、簡單的球類運動，不適合進行劇烈的活動。如果是年輕群體的高血壓患者，在血壓控制比較理想的情況下，劇烈的體育活動都是可以參加的。并不像在日常生活中患者認為的那樣，患有高血壓，劇烈的體育活動就不再適合參加了，這種想法錯誤的。當然，如果一個年輕的高血壓患者，在血壓沒有穩(wěn)定的情況下甚至高血壓控制水平在高血壓Ⅱ級以上，這種情況下是不適合進行劇烈體育活動的。"
石磊│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/17收聽(80106)
"高血壓患者適合的運動，需要根據(jù)患者的具體身體狀態(tài)來決定。如果患者平時沒有運動習慣，則先從慢走、快走、慢跑這樣一個階梯狀的運動強度來增加，如果患者適應運動強度以后，可以選擇中等強度的慢跑、快走，或打太極拳、球類運動以及游泳，都是可以的。高血壓患者在運動時需要注意血壓的調(diào)控，因為很多高血壓患者在運動后都會誘發(fā)血壓增高，如果血壓突然急劇增高，對于患者的腦血管是非常有害的，高血壓患者在選擇以上的運動時要注意根據(jù)自己的身體狀態(tài)以及活動量來決定，推薦高血壓患者如果熟悉運動量以后，選擇每天半小時以上的中等強度運動。"
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2020/02/20收聽(94052)
慢性支氣管炎一般指肺的氣道里面炎癥反復發(fā)作，有時候在一年里面可能要發(fā)作好幾個月，或者連續(xù)幾年每年都會有稍微長的氣道不適反應。在這種情況下因為氣道里面的炎癥持續(xù)沒有完全康復，有一些運動其實是可以幫助康復的。具體是什么呢，首先要選擇比較好的空氣環(huán)境，在山里或者在海邊、田野、河邊稍微好一點空氣質量的情況下，做一些能帶起呼吸的運動，不管是跑、跳還是在原地做上肢或者上升身的運動，都可以很快的帶起呼吸。呼吸的有效而且深度比較大的時候，會對氣道有非常好的清理作用，因為在比較干凈的空氣里反復從肺里進出，帶起類似一陣風一樣的氣流，能把肺里面的臟東西給吹出來。主要是氣道里面是痰，平常在呼吸運動小或者肺不太動的時候，在平靜呼吸的時候就貼在氣道壁上面，往往在運往外運轉的時候，靠氣道黏膜細胞上面的纖毛一點點往外推，其實運動幅度真是很小。如果運動的時候由氣流、有一陣風吹，可以很快的把這些黏液排出來，這樣對于慢性氣管炎的康復是有非常大的好處的。
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2020/02/26收聽(64724)
"運動無法治愈慢性支氣管炎，因為慢性支氣管炎屬于慢性形成的一種呼吸系統(tǒng)疾病。一旦確診，其無法通過任何手段治愈。只能通過科學的運動來提高機體抗病能力，從而降低呼吸道感染的風險，延緩疾病進一步加重。對于慢性支氣管炎病人，運動也非常有益處?？梢愿鶕?jù)病人實際情況選擇適合自身的運動，例如慢跑、游泳、健身操等。平時多吃優(yōu)質蛋白食物，定期做肺部影像學以及肺功能檢查，也可以提前注射流感疫苗、肺炎疫苗來預防呼吸道感染的發(fā)生，降低慢性支氣管炎的發(fā)病率。"
楊峰│七臺河市人民醫(yī)院
2020/01/02收聽(79166)
" 慢性支氣管炎在急性發(fā)作期要注意休息，避免跑步運動。主要是由于這時會引起發(fā)燒、咳嗽、咳痰，也有可能會引起胸悶、呼吸困難。如果有跑步運動會加重心肺負擔，不利于疾病的恢復，需要積極的用抗菌消炎、止咳化痰的藥物來治療?！ ∪绻麤]有在急性期，癥狀不是很嚴重，可以適量的鍛煉，比如可以選擇慢跑、快走，能夠增強體質，提高身體抵抗能力，可以預防急性發(fā)作。也要注意盡量避免過于勞累，不可以做劇烈運動。還需要注意飲食、注意保暖，要把煙戒掉，避免吃辛辣，有刺激性的食物。"
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2019/12/13收聽(42918)
浸潤型肺結核病人的運動要根據(jù)病情制定，如果浸潤型肺結核比較重，又合并大咳血，絕對臥床休息，不能... 李靜虹│江西省胸科醫(yī)院 2023/05/26播放(60400)
浸潤型肺結核病人的運動要根據(jù)病情制定，如果浸潤型肺結核比較重，又合并大咳血，絕對臥床休息，不能...
李靜虹│江西省胸科醫(yī)院
2023/05/26播放(60400)
"多囊卵巢的特點就是肥胖、不孕、痤瘡。多囊卵巢本身就會肥胖。建議做一些有氧運動，對多囊卵巢恢復是有幫助的。體重過胖不能通過減肥藥去減肥，要通過運動。做有氧運動，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上?；蛘叩浇∩矸康呐懿綑C，搏擊操這類都可以。所以有多囊卵巢適合的運動一定是有氧運動，每天堅持1h以上這樣會更好。飲食上不能是高熱量、高油脂的食物。平時一定注意作息規(guī)律，多吃豆類豆制品。尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于對抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢復。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/11收聽(122)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、攣縮、粘連等等原因，在鍛煉的時候，只要對背肌筋膜炎進行背部肌肉鍛煉的活動，都可以預防背肌筋膜炎?；顒硬荒苓^累，比如最常見的運動走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治療背肌筋膜炎。還有一個非常好的運動是游泳，其實游泳對背肌筋膜炎來說是有很好的治療作用，但是最好是能在溫水里邊或者熱水里邊進行游泳，在涼水里邊會加重背肌筋膜炎。還有比如乒乓球、瑜伽、太極拳、羽毛球、網(wǎng)球等等運動，都可以來緩解背肌筋膜炎的表現(xiàn)，也就是大多數(shù)的運動都適合背肌筋膜炎的病人。"
李志強│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2018/06/12收聽(28292)
頸椎病的臨床癥狀主要是頸背部疼痛伴有上肢麻木、活動受限等，統(tǒng)稱為頸椎綜合征。頸椎病的患者在醫(yī)生... 史棟梁│河南省中醫(yī)院 2023/12/09播放(58386)
頸椎病的臨床癥狀主要是頸背部疼痛伴有上肢麻木、活動受限等，統(tǒng)稱為頸椎綜合征。頸椎病的患者在醫(yī)生...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/12/09播放(58386)
冠心病患者發(fā)病基礎為供應心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應不足，出現(xiàn)相關癥狀或嚴重并發(fā)癥。任何運... 耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/01/29播放(66636)
冠心病患者發(fā)病基礎為供應心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應不足，出現(xiàn)相關癥狀或嚴重并發(fā)癥。任何運...
耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/01/29播放(66636)
一旦出現(xiàn)高血壓的情況，首先要注意合理膳食、起居規(guī)律，還要注意定期運動，在運動方面以有氧運動最適合。有氧運動包括慢走、快走、蹬車、慢跑、爬樓梯、跳繩、游泳等，這些運動都適合高血壓的患者。因為通過運動可以控制體重，會使血壓保持平穩(wěn)的水平。在合理膳食方面，要做到低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃綠色的蔬菜和水果，不要吃動物內(nèi)臟、肥肉、煎炸、燒烤等食品。在做好上述的同時，還要定時定量服用藥物，才能使患者盡快康復。
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2018/12/15收聽(88938)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進行對髖關節(jié)負荷比較小... 吳克│湖南省腦科醫(yī)院 2023/09/29播放(85630)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進行對髖關節(jié)負荷比較小...
吳克│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/29播放(85630)
靜脈曲張患者最適合的運動是游泳、步行、騎自行車，總之不需要劇烈的運動。因為劇烈的運動對靜脈曲張... 金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/11/01播放(37971)
靜脈曲張患者最適合的運動是游泳、步行、騎自行車，總之不需要劇烈的運動。因為劇烈的運動對靜脈曲張...
金畢│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/01播放(37971)
"腰部疼痛適合做以下幾種運動：第一、患者坐在椅子邊緣上，膝關節(jié)保持伸直狀態(tài)，雙腳用力向上背伸，腳尖翹起，上半身向前彎曲同時雙手觸摸腳尖，每組100-150次，每日完成3-4組動作；第二、患者取俯臥位，上半身及下半身同時盡全力做背伸動作，每組完成15-20次，每日完成4-6組，也可以同時進行背伸靜力性訓練，身體保持最大背伸程度1-3分鐘，使背部肌肉力量完全耗盡，每日完成兩組，每種10-20次動作。通過以上訓練可以使腰背部肌肉力量明顯增強并預防腰部疼痛。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/05/14收聽(13002)
"脊柱側彎適合做腰部伸展運動，比如小飛燕動作，就是俯臥位趴在床上，頭和下肢有規(guī)律的往上抬，可以緩解腰部肌肉痙攣，使得腰椎穩(wěn)定性增加。另外，還可以做瑜伽，可以提高腰部柔韌性，放松腰部肌肉，對糾正脊柱側彎也非常有幫助。還可以做五點支撐的動作，要仰臥位躺在床上，屁股往上抬，雙足跟、雙肘部和頭頂著床面，也可以來改善脊柱側彎。同時，還可以進行游泳運動，對脊柱側彎矯正也非常有幫助。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/01/28收聽(59128)
"腰椎間盤突出的病人適合做以下運動：第一、是進行飛燕式鍛煉，也就是趴在床上用肚子著床，頭和胳膊、腿共同上抬，剛開始鍛煉的時候，上抬的時間、力量和范圍要盡量小一些，隨著運動量逐漸的增大，時間的延長，這樣才能夠有效地循序漸進增加腰椎周圍的肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰椎的退變。第二、五點支撐法，就是仰臥在床上用頭以及雙側肘關節(jié)、雙側足跟進行支撐，肚子抬離床面，這樣進行鍛煉，也能夠有效地提升腰椎椎旁組織的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。第三、就是戴腰圍進行下床走路活動，活動的時候要避免彎腰以及久蹲、搬運重物、扭腰等動作，否則有可能會導致腰椎間盤突出進一步的加劇，并且在鍛煉以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出現(xiàn)受涼。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/08/08收聽(44824)
"女性月經(jīng)期間可以正常工作、生活，從事輕度體力勞動以及輕度體育運動等，但是不適合進行游泳、跑步、跳繩以及其他劇烈體育活動。女性月經(jīng)期間盆腔和子宮等生殖器官都處于充血狀態(tài)，此時血液循環(huán)速度比較快，從而導致經(jīng)血流出。如果此時發(fā)生劇烈的體育活動，就會導致血液循環(huán)加速明顯，出現(xiàn)月經(jīng)量增多、月經(jīng)淋漓不盡或者痛經(jīng)等癥狀。另外月經(jīng)期如果需要運動，可以做輕柔的慢走、慢跑或者瑜伽等。這些運動不會導致血循環(huán)加速明顯，不會影響月經(jīng)量以及生殖系統(tǒng)健康。"
陳瑩│佳木斯大學宏大醫(yī)院
2019/03/05收聽(25112)
強直性脊柱炎屬于風濕類的疾病，主要侵犯的是人體的骶髂關節(jié)脊柱以及外周關節(jié)，到疾病的后期會導致脊柱的畸形以及強直。強直性脊柱炎患者的定期的運動是非常重要的，常常把強直性脊柱炎的運動和藥物的治療放到同等重要的位置上。強直性脊柱炎患者的運動主要包括哪些，戶外運動，非常提倡患者進行游泳、騎行的活動，減少關節(jié)的負重。在戶內(nèi)要定期的做保持我們正直的體型以及脊柱旁肌肉力量的一些運動，比如早晨起來在起床之前，在沒有離開床之前，在床上可以做些小燕飛、背弓鍛煉的運動，做一做平躺位的騎行(雙腿做騎自行車的運動)。起床以后可以站在室內(nèi)，從頸椎、胸椎、腰椎、髖關節(jié)依次要做椎體的前俯后仰、左側彎、右側彎、左側旋轉、右側旋轉這樣的運動，然后就可以洗漱去工作。到中午的時候，也建議要在休息的時候要做廣播體操，睡前還是這樣建議先站立位，做頸椎、胸椎、腰椎、髖關節(jié)的各個方向的關節(jié)活動。躺在床上以后建議再做一組小燕飛、背弓鍛煉，也就是背橋的鍛煉方法。平時可以做擴胸運動，保證椎體韌帶的柔韌性以及脊柱旁肌肉的正常的肌力。
劉燊仡│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2020/03/13收聽(11376)
北京復興醫(yī)院 何耀紅
播放次數(shù)：3.55萬
山西醫(yī)大第一醫(yī)院 李冬艷
播放次數(shù)：2.69萬
北京安貞醫(yī)院 王新霞
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