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森田療法是從國(guó)外引進(jìn)的一種行為治療方法。其主要是通過(guò)某些行為方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，釋放負(fù)面情緒，正向面對(duì)現(xiàn)實(shí)。因負(fù)面情緒壓抑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)失眠、抑郁、焦慮，所以森田療法主要的行為方式有：

1、當(dāng)心情低落或者煩躁時(shí)可以到大自然走一走，到山頂上吼幾聲，釋放情緒；

2、可以去發(fā)泄室，通過(guò)擊打某些東西，把自己負(fù)面的情緒發(fā)泄出來(lái)，然后正視現(xiàn)實(shí)；

3、有相同經(jīng)