![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么可以快速增肥
2023-06-30 12:04:40播放：-
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吃什么可以快速增肥
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快速增肥，可以適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，因為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)構(gòu)成了人體肌肉非常重要的原料，而肌肉的增加，對于快速增肌增肥，有著直接的作用。
經(jīng)常吃到的瘦肉類食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當中，往往富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適當?shù)脑黾邮萑忸惖臄z入，對于快速增肥、增肌的效果，非常明顯?？焖僭龇试黾。€可以適當?shù)脑黾拥邦愂澄锏臄z入，比如經(jīng)常吃到的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪