![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7E/FC/CDF4EA980C3FB4F3E6F981DEFE8D7EFC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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結(jié)實型肥胖怎么減肥
2023-01-21 00:57:26播放：-
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結(jié)實型肥胖怎么減肥
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如果肉結(jié)實，提示運動量比較大。這種情況下，減肥主要通過適當(dāng)運動，如果肌肉比較發(fā)達，還可以考慮通過注射肉毒素，使局部的肌肉變軟，進行適當(dāng)運動，而不是進行過量運動。如果將身體的脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉，減肥會更加困難。
如果進行跑步，建議選擇性慢跑，要減少食物攝入量，避免進食熱量偏高的食物，控制好飲食總量，同時要多喝水，有助于身體循環(huán)代謝，