国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<em id="hff3f"></em><dfn id="hff3f"><style id="hff3f"><dl id="hff3f"></dl></style></dfn>

<sub id="hff3f"><ins id="hff3f"><dfn id="hff3f"></dfn></ins></sub>

李百云
副主任醫(yī)師

宜春市人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科代謝科

更年期婦女吃什么好

2023-08-01 00:25播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

更年期婦女一般跟平常人的生活飲食習(xí)慣一樣，需均衡飲食、健康飲食。在更年期階段，應(yīng)該注意補(bǔ)充豐富的維生素，比如水果、蔬菜。還要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，蛋白可通過牛奶、雞蛋，或者瘦肉獲取。

還要補(bǔ)充豐富的鈣，補(bǔ)充鈣除了從牛奶、蛋和瘦肉中獲取以外，還要多曬太陽，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加鈣吸收，增加骨質(zhì)量。所以更年期婦女不單飲食要合理，還要加強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。也要保持心態(tài)平和、思想放松，都有利于健康。

分享:

370

相關(guān)推薦

婦女在更年期該注意哪些問題

"婦女在更年期，先要關(guān)注心血管方面的問題，婦女同志在更年期會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性的心悸、潮熱，有些女性同志還會(huì)出現(xiàn)胸悶，會(huì)有類似于心絞痛的癥狀。建議這時(shí)要關(guān)注心臟、大血管相關(guān)的問題，必要的時(shí)候完善心臟彩超，還有大血管的彩超，了解是否已經(jīng)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的改變。婦女同志在更年期還要關(guān)注骨骼營(yíng)養(yǎng)的問題，因?yàn)檫M(jìn)入到更年期，絕經(jīng)以后的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥如果不加以重視、予以干預(yù)，女性同志發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)比較高。另外，婦女同志在更年期最好保持良好的情緒狀態(tài)，以幫助自己平穩(wěn)度過這個(gè)特殊時(shí)期。在這個(gè)特殊時(shí)期建議不要熬夜，多參加集體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移個(gè)人注意力，培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2021/04/22收聽(97190)

婦女更年期吃什么藥

"婦女到更年期，可以出現(xiàn)很多的更年期癥狀，比如潮熱、盜汗、睡眠不好、外陰干澀、煩躁易怒，還有泌尿系的癥狀，并且出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和心血管的疾病，這都是由于更年期卵巢功能衰竭，雌激素缺乏引起的。在月經(jīng)紊亂的時(shí)候，可以應(yīng)用來月經(jīng)方進(jìn)行激素的補(bǔ)充，常用的藥物有克齡蒙、芬嗎通吃兩種藥的時(shí)候可以來月經(jīng)的。如果不想來月經(jīng)，也可以型用替勃龍、安今益、莉芙敏，這些藥物都是激素替代藥物，可以改善更年期的癥狀和治療骨質(zhì)疏松，同時(shí)可以口服維生素C和鈣劑，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/11/23收聽(90064)

婦女更年期失眠吃什么

"如果女性進(jìn)入更年期以后因?yàn)槁殉补δ芩ネ藢?dǎo)致雌激素水平下降，常常會(huì)導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，引起失眠的癥狀，建議從飲食上給予調(diào)整，比如可以吃桂圓蓮子湯，有養(yǎng)心安神的功效，并且有健脾補(bǔ)腎的功效，所以長(zhǎng)期失眠的絕經(jīng)期女性可以服用桂圓蓮子湯改善。也可以用百合綠豆乳改善睡眠不好的情況，主要是加少量冰糖，并且將綠豆、百合一起煲粥，可以加入牛奶，這樣效果會(huì)更好，所以可以先在飲食上調(diào)整。如果飲食上調(diào)整不能達(dá)到相應(yīng)的理想效果，可以口服藥物進(jìn)行治療，比如可以吃舒眠膠囊，會(huì)起到比較好的效果。另外，也建議注重鍛煉，積極曬太陽，對(duì)睡眠都會(huì)起到良好的作用。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/24收聽(49064)

婦女更年期出虛汗吃什么藥

"婦女更年期出虛汗，可以吃中成藥物進(jìn)行調(diào)理，比如可以吃坤泰膠囊，或者是更年康等中成藥進(jìn)行調(diào)理。如果癥狀比較嚴(yán)重的，也可以在全面體檢身體健康狀況后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服激素類的藥物進(jìn)行替代治療，緩解女性更年期出虛汗的癥狀。女性在更年期出虛汗，是由于卵巢功能衰退激素水平低下而出現(xiàn)的典型癥狀。除用藥物進(jìn)行調(diào)理之外，更年期女性在飲食方面以及生活習(xí)慣方面，也要做好調(diào)整，要清淡飲食，吃富含蛋白的食物，要吃豆制品食物以及時(shí)令的瓜果蔬菜，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，不熬夜，要進(jìn)行適量的體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2019/12/29收聽(18066)

更年期婦女補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

"更年期婦女由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，骨量流失加快，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折的幾率明顯增加。鈣劑的選擇首先考慮碳酸鈣，原因是碳酸鈣元素鈣比例高，占40%，適量吃碳酸鈣就能保證鈣的需求。碳酸鈣需要胃酸的解離，更年期婦女選擇碳酸鈣，建議餐中或餐后服用。進(jìn)餐以后有大量的胃酸分泌，讓碳酸鈣更好的解離，更好的吸收。如果更年期的婦女存在著胃酸缺乏，或聯(lián)合使用抑制胃酸的藥物，也有些更年期的女性存在著泌尿系結(jié)石，也需要補(bǔ)鈣，可以選擇檸檬酸鈣，也叫枸櫞酸鈣。枸櫞酸肝不需要胃酸的解離，餐前服用即可以，同時(shí)不增加尿鈣的排泄，鈣劑盡量分開服用，分次服用比單次服用吸收效果好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/08/27收聽(32278)

婦女更年期是在什么年紀(jì)

"更年期一直都是步入中年女人的心頭結(jié)，很多中年婦女都在為延緩更年期的到來做出努力，很多婦女都想知道更年期是多大年齡，女人幾歲更年期。女性更年期是多大的年齡因人而異，更年期是多大年齡，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況不同而不同，一般正常女性更年期的年齡是見于45-55歲之間，結(jié)束于絕經(jīng)后的2-3年。有研究數(shù)據(jù)顯示，我國城市婦女平均更年期年齡為49.5歲，比農(nóng)村婦女平均更年期大2歲，更年期是每個(gè)婦女都要經(jīng)歷的正常生理時(shí)期，每一個(gè)更年期的婦女都會(huì)出現(xiàn)一些周身性的輕重程度不同的癥狀。更年期是多大年齡，并沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，隨著現(xiàn)代婦女生活壓力的增大和藥物的亂用，很多婦女在35歲左右就會(huì)常出現(xiàn)潮熱、潮紅、心悸、心慌、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不規(guī)律、情緒暴躁等更年期癥狀群，醫(yī)學(xué)上稱為早期更年期癥狀群。所以更年期的年齡會(huì)有太多的不確定因素，跟日常生活中的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、工作壓力息息相關(guān)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:43''

劉慧平│長(zhǎng)治市中醫(yī)院

2018/05/10收聽(70850)

婦女更年期有何癥狀

婦女更年期確實(shí)會(huì)有癥狀，其主要表現(xiàn)如下：

1、病人容易生氣，心里煩，為點(diǎn)小事就要吵...

陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/05/20播放(95916)

更年期婦女有什么癥狀

"更年期女性的癥狀分為早期癥狀、中期癥狀和遠(yuǎn)期癥狀。早期癥狀有月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或者是月經(jīng)頻發(fā)、月經(jīng)量增多，可能合并貧血。還能出現(xiàn)潮熱、出汗、煩躁、抑郁等癥狀，可以有失眠，皮膚松弛而失去彈性。中期癥狀有出現(xiàn)泌尿道和生殖道萎縮，可有反復(fù)發(fā)作的老年性陰道炎和尿路感染，出現(xiàn)陰道干澀、性生活困難、性欲減退。遠(yuǎn)期癥狀有骨質(zhì)疏松、老年性癡呆、心血管疾病等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

胡玉君│牡丹江市婦女兒童醫(yī)院

2019/07/02收聽(68176)

婦女更年期癥狀

"婦女更年期的癥狀包括食欲降低、精神暴躁、記憶力下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等，出現(xiàn)這些癥狀，大多數(shù)原因都是因?yàn)樯眢w中的雌激素含量降低導(dǎo)致的，容易導(dǎo)致身體中的其他部位的靶器官的功能降低，引起一系列臨床癥狀。雌激素含量降低引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)出現(xiàn)精神暴躁的癥狀，甚至出現(xiàn)盜汗、潮熱的癥狀，影響到正常睡眠，引起失眠的癥狀。除此之外，影響到心血管系統(tǒng)，容易引起心率增快，甚至引起繼發(fā)性的高血壓。雌激素降低容易引起骨質(zhì)疏松，甚至引起繼發(fā)性的高血脂，出現(xiàn)頭暈、眼花的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/18收聽(45898)

婦女更年期有何癥狀

"女性更年期主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，血管舒縮功能不穩(wěn)定及神經(jīng)精神癥狀。遠(yuǎn)期還可表現(xiàn)為泌尿生殖功能異常，骨質(zhì)疏松及心血管系統(tǒng)疾病等。月經(jīng)紊亂是更年期最常見的癥狀。由于稀發(fā)排卵或無排卵。表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及經(jīng)量增多或減少。此期癥狀的出現(xiàn)取決于卵巢功能狀態(tài)的波動(dòng)變化。另外，血管收縮狀態(tài)主要表現(xiàn)為潮熱，為血管收縮功能不穩(wěn)定所致，是雌激素降低的特征性癥狀。特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)短暫的面部和頸部及胸部皮膚陣陣發(fā)紅，伴有烘熱、出汗。還有自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。如心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。精神神經(jīng)癥狀，更年期女性常表現(xiàn)為注意力不易集中，而且情緒波動(dòng)大。如激動(dòng)、易怒、焦慮不安或情緒低落、抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。記憶力減退也比較常見。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:43''

李青│沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院

2018/06/14收聽(51314)

婦女更年期大概需要多長(zhǎng)時(shí)間

"婦女到更年期開始可以出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，從月經(jīng)開始紊亂，都絕經(jīng)的時(shí)間大約是3-5年。然后出現(xiàn)更年期的癥狀，比如潮熱、盜汗、煩躁易怒，還有精神抑郁的癥狀，有時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、失眠、耳鳴等癥狀，這些癥狀一般持續(xù)1-2年，有的人也可能時(shí)間比較長(zhǎng)，持續(xù)4-5年。所以每個(gè)人出現(xiàn)更年期的癥狀和嚴(yán)重的程度，以及持續(xù)的時(shí)間是不一樣的，一般情況下如果出現(xiàn)更年期的癥狀，可以應(yīng)用雌激素替代治療，應(yīng)用激素替代治療的藥物，可以改善更年期的癥狀和延緩衰老以及防止骨質(zhì)疏松，都是非常有好處的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:30''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/11/23收聽(36266)

婦女更年期的表現(xiàn)

"女性在更年期有些患者沒有癥狀，但是有些女性在更年期，可能會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)：1、月經(jīng)不正常，更年期女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，雌激素較之前明顯下降。當(dāng)體內(nèi)沒有足夠的激素水平支持的時(shí)候，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)紊亂，提前、推遲或者經(jīng)期延長(zhǎng)的情況，還有些患者會(huì)出現(xiàn)功能性子宮出血；2、情緒還有身體其他部位會(huì)發(fā)生一些變化，更年期女性往往睡眠質(zhì)量都不是特別得好，在晚上容易出現(xiàn)潮熱、盜汗的情況，情緒也會(huì)變得比較敏感和急躁；3、更年期女性還容易出現(xiàn)缺鈣的情況，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這些都和激素水平有很大的關(guān)系。如果上述癥狀比較嚴(yán)重，建議最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:26''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2018/11/23收聽(97934)

婦女更年期的癥狀

"女性在更年期的時(shí)候由于雌激素水平下降，就會(huì)引起一系列的臨床癥狀，比如會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、潮熱、多汗、情緒容易波動(dòng)，并且會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的癥狀，比如骨質(zhì)疏松的癥狀，會(huì)導(dǎo)致全身肌肉的酸痛。另外，也會(huì)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的癥狀，比如會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、室性早搏等等。由于激素水平的下降會(huì)導(dǎo)致性欲的下降，也會(huì)使陰道黏膜變薄而容易感染老年性的陰道炎癥。在更年期的時(shí)候，由于雌性激素下降，有人會(huì)表現(xiàn)為工作能力上的下降。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/11/27收聽(16182)

婦女更年期的表現(xiàn)

更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生理過程，患者會(huì)出現(xiàn)各種臨床癥狀，主要是由于卵巢功能衰退、雌激素分泌...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/03播放(56060)

婦女更年期有何癥狀

首先更年期最先出現(xiàn)的可能就是月經(jīng)的改變，如果月經(jīng)特別規(guī)律的人，現(xiàn)在有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)2-3個(gè)月來一次，出現(xiàn)月經(jīng)的稀發(fā)，這是一個(gè)典型的表現(xiàn)。再一個(gè)，更年期就會(huì)有可能出現(xiàn)因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的下降，導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說潮熱、出汗、心煩、失眠，甚至抑郁狀態(tài)。如果出現(xiàn)了植物神經(jīng)紊亂，可以首先用一些中藥來調(diào)節(jié)或者自己看看中醫(yī)，根據(jù)體質(zhì)配一些中藥，或者是使用成藥，成藥里邊最常用的就是坤寶丸、更年安、虛汗停這一類，女珍顆粒也可以。

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

周丹│北京醫(yī)院

2020/04/11收聽(62512)

婦女更年期的表現(xiàn)

"更年期是指婦女從成年期進(jìn)入老年期必須經(jīng)歷的過渡階段，其本質(zhì)是卵巢功能的衰竭，是一個(gè)不可逆的過程。婦女一般40歲以后如果出現(xiàn)相鄰兩次月經(jīng)周期相差7天以上，就說明進(jìn)入更年期早期。更年期的表現(xiàn)包括月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)伴或者不伴有一系列的癥狀，比如肌肉關(guān)節(jié)疼、潮熱出汗、失眠、易激動(dòng)、抑郁、焦慮、疲乏、眩暈、頭痛、心悸、皮膚蟻?zhàn)吒?、性交痛、陰道干澀、尿頻、尿失禁等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

高鳳霞│北京市平谷區(qū)醫(yī)院

2019/05/30收聽(54448)

婦女更年期有何癥狀

"女性超過40歲就進(jìn)入更年期。在這個(gè)時(shí)期，由于雌激素水平的降低，可以出現(xiàn)血管舒縮障礙和神經(jīng)精神癥狀，主要表現(xiàn)為潮熱、盜汗、情緒不穩(wěn)定、不安心、抑郁或者煩躁、失眠等，也就是絕經(jīng)期綜合征。還有月經(jīng)的改變，表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短或者延長(zhǎng)、月經(jīng)量增多、月經(jīng)期延長(zhǎng)，這些都是更年期比較常見的癥狀，在這個(gè)時(shí)候，一定要注意放松心情，鍛煉身體，積極的參加體育鍛煉活動(dòng)，有利于安全度過更年期。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/11/01收聽(77148)

婦女更年期怎么調(diào)理

"婦女在更年期的時(shí)候，主要是要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，還有生活狀態(tài)。有很多更年期的女性都會(huì)出現(xiàn)精神煩躁、抑郁，還有潮熱盜汗的癥狀。除了是由于激素水平改變導(dǎo)致的，和自己的精神因素都有很大的關(guān)系。建議患者要盡量的放松，不要去想太多的不好的信息，還要找家人多進(jìn)行傾訴和溝通，得到家人和朋友更多的安慰和指導(dǎo)。在生活狀態(tài)方面，一定要合理的飲食，不要吃太咸和太油膩的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，像酒和咖啡的攝入也要控制，同時(shí)要多吃一些高蛋白的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的鍛煉。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2018/11/26收聽(47082)

婦女更年期前兆

婦女進(jìn)入更年期，大概是在49歲前后，中醫(yī)認(rèn)為女性的更年期的生理特征，是在49歲時(shí)出現(xiàn)，天癸竭，...

宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/05/02播放(70346)

更年期婦女的癥狀

"當(dāng)女性處于更年期的時(shí)候表現(xiàn)出來的癥狀，又稱之為圍絕經(jīng)期綜合征。圍絕經(jīng)期綜合征有近期的表現(xiàn)以及遠(yuǎn)期的表現(xiàn)，近期的表現(xiàn)分別表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂方面、血管收縮方面、自主神經(jīng)失調(diào)方面，以及神經(jīng)精神癥狀方面。遠(yuǎn)期表現(xiàn)主要表現(xiàn)為泌尿生殖道方面、心血管方面、骨質(zhì)疏松方面，以及阿爾茨海默病。月經(jīng)紊亂方面的癥狀包括月經(jīng)不規(guī)則、月經(jīng)量增多或減少，血管舒縮方面最常見的癥狀是出現(xiàn)潮熱，自主神經(jīng)失調(diào)方面，比如會(huì)出現(xiàn)心慌、失眠、耳鳴等。精神神經(jīng)癥狀方面會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、抑郁、情緒低落等，泌尿生殖道方面會(huì)出現(xiàn)尿路感染、陰道干澀等，心血管方面會(huì)出現(xiàn)冠心病、動(dòng)脈硬化等，骨質(zhì)疏松方面會(huì)出現(xiàn)骨折、骨痛等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/07/28收聽(94056)

相關(guān)視頻

02:15

更年期提前是什么原因造成的

濱醫(yī)煙臺(tái)附院　張凌云

播放次數(shù)：3.59萬

01:51

更年期失眠應(yīng)掛什么科室

北京朝陽醫(yī)院　陳哲

播放次數(shù)：4.82萬

01:37

更年期白帶有什么變化

北京婦產(chǎn)醫(yī)院　何軍琴

播放次數(shù)：6.9萬

02:01

女人更年期要注意什么

浙江省新華醫(yī)院　黃平

播放次數(shù)：2.93萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃123次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<center id="yprda"><ins id="yprda"><dfn id="yprda"></dfn></ins></center>

<s id="yprda"></s>