![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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喝什么茶不會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
2023-12-19 23:26:21播放：-
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喝什么茶不會導(dǎo)致失眠的發(fā)生
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無論喝什么茶都可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，所以要選擇喝的茶葉、時機(jī)、濃度，盡量減少喝茶對睡眠的影響。如綠茶、白茶，特別是新鮮的白茶、綠茶，咖啡因含量很高，容易導(dǎo)致失眠發(fā)生。對于普洱茶、紅茶等發(fā)酵茶葉，相對而言咖啡因含量較少，則導(dǎo)致失眠的概率就較少。
選擇茶葉時，晚上盡量選擇普洱茶或紅茶，綠茶、白茶在下午3點(diǎn)鐘