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副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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膝關(guān)節(jié)炎最好鍛煉方法

2023-11-01 10:31:29播放：-

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膝關(guān)節(jié)炎最好鍛煉方法

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膝關(guān)節(jié)炎最好的鍛煉方法是游泳，除游泳外，散步、慢跑，騎自行車也是膝關(guān)節(jié)炎很好的鍛煉方法，以及無負(fù)重的下肢肌肉力量訓(xùn)練，也是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶力量、膝關(guān)節(jié)股四頭肌肌肉力量的訓(xùn)練方式，是膝關(guān)節(jié)炎非常好的鍛煉方法，具體如下：

1、游泳：是最好的鍛煉方式。游泳是人體在沒有負(fù)重情況下的一種鍛煉方式，對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷、磨損最小