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    帕金森病人如何鍛煉

    2023-10-17 09:12播放 :

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    帕金森病患者的運(yùn)動(dòng)療法必不可少,疾病早期患者還保留一定程度的運(yùn)動(dòng)功能、平衡能力,主張積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,如太極拳、游泳、慢跑、快走等,鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短根據(jù)自我體能掌握,無(wú)嚴(yán)格時(shí)間限制,可對(duì)疾病起到一定的輔助治療作用;中晚期患者平衡功能受損、易摔倒,甚至臥床不起,不主張劇烈運(yùn)動(dòng),建議進(jìn)行居家鍛煉,適當(dāng)活動(dòng)肢體,防止肢體攣縮,注意翻身、拍背,做各種面部表情和動(dòng)作,輔助康復(fù)治療。

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    帕金森的鍛煉方法

    帕金森的鍛煉方法主要有:1、對(duì)全身僵硬可進(jìn)行放松鍛煉,找一個(gè)安靜的地點(diǎn),放暗燈光,將身體盡可能舒服地仰臥,閉上眼睛,開(kāi)始深而緩慢的呼吸。腹部在吸氣時(shí)鼓起,并想象氣向上達(dá)到頭頂,在呼氣時(shí)腹部放松,想象從頭頂順流而下,經(jīng)過(guò)背部到達(dá)腳底,放松全身肌肉,如此反復(fù)練習(xí)10分鐘左右,每天可鍛煉多次。2、針對(duì)面具臉進(jìn)行面部動(dòng)作鍛煉,首先用力將腮鼓起,隨之盡量將兩腮吸氣,做露齒和吹哨動(dòng)作,盡量將牙齒露出,繼之作吹口哨的動(dòng)作,對(duì)著鏡子讓面部表現(xiàn)出微笑、大笑、撅嘴、吹口哨等,盡量皺眉,然后用力展眉,反復(fù)數(shù)次。3、頸部的鍛煉,帕金森患者的頸部往往呈前傾姿態(tài),非常僵硬,如果不及時(shí)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)和康復(fù),容易加重姿勢(shì)異常。其治療鍛煉方法為頭向后仰,雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運(yùn)動(dòng),然后頭向下,下頜盡量觸及胸部,注意鍛煉時(shí)應(yīng)有家人在旁邊保護(hù),防止跌倒受傷。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

    鄶國(guó)虎武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院

    2018/10/10收聽(tīng)(27628)

    帕金森鍛煉的方法

    "帕金森病的十種鍛煉:1、面部動(dòng)作的鍛煉,面部肌肉張力增高,這時(shí)表現(xiàn)為面部表情呆板,可以讓患者做皺眉動(dòng)作以及鼓腮等動(dòng)作。2、頭頸部的鍛煉,頸部前屈姿勢(shì)非常僵硬,這時(shí)要做頭部上下運(yùn)動(dòng),頭向后仰,雙眼直視天花板,然后頭向下,下頜盡量觸及胸部,之后頭部再做左右的運(yùn)動(dòng)。3、腰部的鍛煉,取站立位,雙腿分開(kāi)同肩寬,左右動(dòng)腰部每次10秒鐘。4、手部的鍛煉,可以讓患者翻書(shū)、系鞋帶、系扣子等鍛煉。5、下肢鍛煉,原地高抬腿踏步動(dòng)作。6、步態(tài)的鍛煉,要求患者雙眼直視前方,身體直立,起步時(shí)足尖要盡量的抬高,先足跟著地。后足尖著地。7、平衡鍛煉的運(yùn)動(dòng),患者雙腿分開(kāi)20-30cm,分別至左右、前后移動(dòng)身體的重心,并且保持平衡。8、語(yǔ)言功能鍛煉,患者可以朗讀報(bào)紙以及唱歌等鍛煉。9、呼吸運(yùn)動(dòng)的鍛煉,盡量鍛煉腹式呼吸,吸氣時(shí)盡量的鼓起腹部,呼氣時(shí)盡量使腹部肌肉放松。10、上肢的鍛煉,可以將雙手臂舉過(guò)頭頂,并且至于10秒鐘,反復(fù)的動(dòng)作。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

    李洪蓮英德市人民醫(yī)院

    2018/12/26收聽(tīng)(34134)

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