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副主任醫(yī)師

包鋼集團(tuán)第三職工醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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如何提高精子質(zhì)量

2023-12-16 17:35:57播放：-

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如何提高精子質(zhì)量

01:34

視頻內(nèi)容

提高精子質(zhì)量常用方法如下：

1、改善生活方式：避免不良習(xí)慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運(yùn)動(dòng)量，如每日可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，每周堅(jiān)持5天；多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，避免高糖和碳水化合物飲食；遠(yuǎn)離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡；

2、中醫(yī)調(diào)理：通過中醫(yī)辨證，適當(dāng)選擇補(bǔ)腎壯陽的藥物。

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