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老年病預(yù)防措施有哪些
2023-07-03 21:37:59播放:-
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老年病預(yù)防措施有哪些
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老年人如果身體條件允許,建議結(jié)合自身特點(diǎn),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,劇烈運(yùn)動(dòng)就避免。如果身體健康,可以每天飯后做短距離散步,打太極拳。腿腳活動(dòng)不方便或者體力下降的病人,可以在床邊,有人看護(hù)的情況下適當(dāng)活動(dòng)。臥床的病人如果不能動(dòng),家屬要協(xié)助被動(dòng)的運(yùn)動(dòng),防止長期臥床導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬??梢远ㄆ诨顒?dòng)關(guān)節(jié)、翻身,做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。老年人如果臥床,每天的咳痰反射會下降,時(shí)間久會形成墜積性肺炎。家屬可以幫助患者翻身、拍背,每天早上幫他被動(dòng)地咳痰,對預(yù)防呼吸道疾病有好處。每年到冬季,氣候開始冷的時(shí)候,國家對老年人有一項(xiàng)優(yōu)惠政策,就是提前打預(yù)防呼吸道疾病的疫苗。如果不是特殊體質(zhì),建議要每年定期去注射疫苗,預(yù)防呼吸道疾病。老年人居家的時(shí)候比較多,建議每天定時(shí)的開窗通風(fēng),室內(nèi)的環(huán)境、空氣質(zhì)量好,對預(yù)防疾病有好處。生活一定要規(guī)律,老年人退休后,生活規(guī)律應(yīng)該比較容易做得到。定時(shí)、規(guī)律的進(jìn)餐,定時(shí)排大便,多吃蔬菜水果。如果沒有糖尿病,建議可以少量吃一點(diǎn)水果,對促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有好處。保持大便通暢對預(yù)防好多消化系統(tǒng)疾病有好處。
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